SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy. Katalog

Book

In basket

rate

Lęk off / Regine Galanti ; przekład Natalia Mętrak-Ruda. - Wydanie I. - Łódź : Wydawnictwo Feeria Young, 2021. - 207 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Galanti Regine. Autor Mętrak-Ruda Natalia. Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Młodzież 14-17 lat

Subject

Lęk Stres Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy Mindfulness Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia? Niewielu dorosłych dostrzega, że twoje nastoletnie życie to nie idylla. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków – i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane relacje z rówieśnikami i niełatwe funkcjonowanie w mediach społecznościowych. A kiedy pojawia się stres i niepokój, spirala negatywnych emocji zaczyna się nakręcać. Oto twoja pierwsza pomoc. Poznaj i wypróbuj praktyczne ćwiczenia i techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także sposoby na pozbycie się negatywnych myśli zamieszczone w tej książce.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

W32 (Solidarności 90)

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Anxiety relief for teens : essential CBT skills and mindfulness practices to overcome anxiety and stress, 2020

General note

Na okładce podtytuł: pierwsza pomoc w stresie, niepokoju i stanach lękowych.

Bibliography, etc. note

Bibliografia, netografia na stronach 199-201. Indeks.