Rozbroić lęk : 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę

Książka

W koszyku

oceń

Rozbroić lęk : 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę / Risa Williams ; ilustracje Jennifer Whitney i Amanda Way ; [tłumaczenie Urszula Szymanderska, Sergiusz Lipnicki]. - Poznań : Publicat S.A, 2022. - 144 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Williams Risa Autor Whitney Jennifer Ilustracje Way Amanda. Ilustracje Szymanderska Urszula. Tłumaczenie Lipnicki Sergiusz Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Lęk Martwienie się Przezwyciężanie lęku Poczucie własnej wartości Samopoznanie Terapia poznawcza oparta na uważności

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże. Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość. Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z n

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 81698 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Ultimate anxiety toolkit : 25 tools to worry less, relax more, and boost your self-esteem, 2021

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: The Ultimate anxiety toolkit : 25 tools to worry less, relax more, and boost your self-esteem.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia na stronach 143-144.

Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy.

Katalog