Wypalenie : jak uspokoić układ nerwowy, obniżyć stres i uleczyć traumę

Book

In basket

rate

Wypalenie : jak uspokoić układ nerwowy, obniżyć stres i uleczyć traumę / Claire Plumbly ; przełożyła Joanna Bilmin-Odrowąż. - Kraków : Mando inside, copyright 2025 . - 334, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Plumbly Claire. Autor Bilmin-Odrowąż Joanna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kryzys psychiczny Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Zmęczenie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Czym jest wypalenie? Autorka książki, uznana psycholożka kliniczna i terapeutka traumy, na nowo definiuje pojęcie wypalenia, które nie jest zwykłym przemęczeniem, ale głębokim kryzysem naszego układu nerwowego. Wykorzystując wyniki najnowszych badań naukowych, w tym teorii poliwagalnej, pokazuje, że wypalenie to nie kwestia słabej woli czy braku motywacji, tylko reakcja organizmu na chroniczny stres. W jej efekcie nasz układ nerwowy wchodzi w awaryjny tryb przetrwania, co uniemożliwia odpoczynek, podejmowanie decyzji czy budowanie relacji. Wypalenie to nie słabość – to sygnał, że twój układ nerwowy ma dość. Dzięki tej książce nie tylko zrozumiesz, jak działa mechanizm wypalenia, ale przede wszystkim otrzymasz praktyczne narzędzia do odzyskania równowagi psychicznej i emocjonalnej.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

W32 (Solidarności 90)

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 81985 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Burnout : how to manage your nervous system before it manages you, 2024

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 323-330.

Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy.

Katalog