Aktywizacja behawioralna w depresji : praktyczny poradnik : wyrwij się z błędnego koła obniżonego nastroju, braku motywacji i rozpaczy

Book

In basket

rate

Aktywizacja behawioralna w depresji : praktyczny poradnik : wyrwij się z błędnego koła obniżonego nastroju, braku motywacji i rozpaczy / Nina Josefowitz, Stephen R. Swallow ; przekład Joanna Sugiero. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2026. - 211, [5] stron : ilustracje ; 25 cm.

Author

Josefowitz Nina. Autor Swallow Stephen R. Autor Sugiero Joanna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Depresja psychiczna Motywacja Psychoterapia Terapia behawioralna Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Kiedy ludzie zapadają na depresję, tracą zainteresowanie jakąkolwiek aktywnością. Czują się zmęczeni, apatyczni, zdemotywowani, dlatego przestają robić rzeczy, które kiedyś sprawiały im przyjemność oraz dawały poczucie sensu i spełnienia. I właśnie w tym tkwi problem: im mniej robią, tym bardziej zmęczeni, apatyczni i zdemotywowani się czują, a to z kolei pogłębia ich depresję. Wpadają w błędne koło braku aktywności, niskiej motywacji i obniżonego nastroju. Brzmi znajomo? Ten poradnik, bazujący na zasadach aktywizacji behawioralnej – skutecznej, opartej na dowodach naukowych metody terapeutycznej – pomaga pokonać typowy dla depresji bezwład, wrócić do dawnych zajęć i poprawić samopoczucie. Opisane w nim strategie są praktyczne, zrozumiałe i łatwe do wdrożenia.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 83818 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: The behavioral activation workbook for depression : powerfull strategies to boost your mood & build a better life, 2024

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 209-211.

Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy.

Katalog