Aktywizacja behawioralna w depresji : praktyczny poradnik : wyrwij się z błędnego koła obniżonego nastroju, braku motywacji i rozpaczy

Książka

W koszyku

oceń

Aktywizacja behawioralna w depresji : praktyczny poradnik : wyrwij się z błędnego koła obniżonego nastroju, braku motywacji i rozpaczy / Nina Josefowitz, Stephen R. Swallow ; przekład Joanna Sugiero. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2026. - 211, [5] stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Josefowitz Nina. Autor Swallow Stephen R. Autor Sugiero Joanna. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Motywacja Psychoterapia Terapia behawioralna Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Kiedy ludzie zapadają na depresję, tracą zainteresowanie jakąkolwiek aktywnością. Czują się zmęczeni, apatyczni, zdemotywowani, dlatego przestają robić rzeczy, które kiedyś sprawiały im przyjemność oraz dawały poczucie sensu i spełnienia. I właśnie w tym tkwi problem: im mniej robią, tym bardziej zmęczeni, apatyczni i zdemotywowani się czują, a to z kolei pogłębia ich depresję. Wpadają w błędne koło braku aktywności, niskiej motywacji i obniżonego nastroju. Brzmi znajomo? Ten poradnik, bazujący na zasadach aktywizacji behawioralnej – skutecznej, opartej na dowodach naukowych metody terapeutycznej – pomaga pokonać typowy dla depresji bezwład, wrócić do dawnych zajęć i poprawić samopoczucie. Opisane w nim strategie są praktyczne, zrozumiałe i łatwe do wdrożenia.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 83818 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: The behavioral activation workbook for depression : powerfull strategies to boost your mood & build a better life, 2024

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia na stronach 209-211.

Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy.

Katalog