343698
Książka
W koszyku
Zostań swoim terapeutą : jak w 10 minut skutecznie poprawić nastrój i zmniejszyć niepokój dzięki prostym technikom opartym na praktyce uważności, CBT i terapii interpersonalnej / Owen O'Kane ; tłumaczenie Marcin Jedynak. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2024. - 203 strony ; 21 cm.
Autor
O'Kane Owen. Jedynak Marcin.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Dobrostan psychiczny Lęk Mózg Przezwyciężanie lęku Samopoznanie Szczęście Techniki samopomocy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Medycyna i zdrowie
Masz dosyć gonitwy myśli i ciągłego napięcia? Brakuje ci motywacji do działania, a twoje poczucie własnej wartości pozostawia wiele do życzenia? A może szukasz sprawdzonych metod i praktyk, które wpłyną na twój rozwój osobisty? W książce Owena O'Kene'a znajdziesz proste 10-minutowe ćwiczenia terapeutyczne, oparte na medytacji, ćwiczeniach oddechowych, terapii behawioralno-poznawczej (CBT) i interpersonalnej. Poznasz skuteczne sposoby na stres, które w znaczący sposób poprawiają twoje zdrowie psychiczne. Co więcej, pokonasz negatywne skutki depresji, a także pozbędziesz się lęku i niepokoju. Ponadto, poprzez praktykę uziemiania oczyścisz swój umysł i na nowo połączysz się z naturą. Zostań swoim terapeutą i odzyskaj równowagę!
zob. w.bibliotece.pl
Status dostępności:
Odolanka (Ordona 12F)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Strefa uwag:
Tytuł oryginału: How to be your own therapist : boost your mood and reduce anxiety in 10 minutes a day, 2022
Recenzje:
Potwierdź wykonanie raportu
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej