Trening uważności : do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu

E-book

In basket

rate

Trening uważności : do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu / Peter Beer ; tłumaczenie Krystyna Wójcik. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2024.

Author

Beer Peter (coaching). Autor Wójcik Krystyna (tłumaczka). Tłumaczenie

Form of Work

E-booki Poradniki i przewodniki

Subject

Ćwiczenia oddechowe Lęk Medytacja Mindfulness Strach Stres

Genre/Form

Poradnik Dokumenty elektroniczne

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

E-BOOK. Dzięki praktyce uważności możesz pokonać lęk, ataki paniki i przewlekły stres. W tej książce znajdziesz skuteczny program oparty na medytacjach i ćwiczeniach oddechowych, który pomoże ci odzyskać wewnętrzny spokój. Z jego pomocą przekształcisz codzienne lęki i obawy w źródło siły. Autor, dzieląc się swoją walką i zwycięstwem nad lękiem, udowadnia, że przyjęcie strachu z miłością otwiera drogę do uzdrowienia. W tym przewodniku zamieszcza praktyczne narzędzia do budowania pewności siebie, rozwoju i uzdrowienia, włączając w to terapie, medytację, ćwiczenia oddechowe oraz podejście do radzenia sobie z depresją czy niepokojem. Zapewnia również metody na osiągnięcie spokojnego umysłu, skuteczne radzenie sobie ze stanami lękowymi oraz wprowadzenie do praktyki mindfulness. Odzyskaj kontrolę nad swoimi emocjami i przekonaj się jak skutecznie poradzić sobie z lękiem i stresem.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

W11 (Ciołka 20)