Wyśpij sobie lepsze życie : poradnik zdrowego snu

Book

In basket

rate

Wyśpij sobie lepsze życie : poradnik zdrowego snu / Christian Benedict ; tłumaczenie Agata Teperek. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2025. - 159, [1] strona ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Author

Benedict Christian. Autor Teperek Agata (1988- ). Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Bezsenność Higiena snu Sen Zaburzenia snu

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Christian Benedict, opierając się na wynikach badań naukowych, w przystępny sposób tłumaczy znaczenie poszczególnych stadiów snu dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Omawia wpływ pór roku, faz Księżyca czy temperatury na nasz odpoczynek. Przedstawia również konsekwencje niedoboru snu dla relacji społecznych, funkcji poznawczych, wagi ciała i libido. Zawarte w poradniku wskazówki – dotyczące odpowiedniego ustawienia łóżka, regulacji światła czy uchylania drzwi sypialni – mogą poprawić jakość twojego snu. Z książki dowiesz się też, jak radzić sobie z chrapaniem, lunatykowaniem, obturacyjnym bezdechem sennym czy częstym wybudzaniem.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

W11 (Ciołka 20)

There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)

W32 (Solidarności 90)

All copies are currently on loan: sygn. 613 (1 egz.)

W51 (Bielskiego 3)

All copies are currently on loan: sygn. 613 (1 egz.)

W73 (Żytnia 64)

Brak informacji o dostępności: sygn. 613 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu remontu

W80 (Redutowa 48)

All copies are currently on loan: sygn. 613 (1 egz.)

W91 (Chłodna 11)

There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)

Odolanka (Ordona 12F)

All copies are currently on loan: sygn. 613 (1 egz.)

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 81848 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn, 2023

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 151-159.

Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy.

Katalog