SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy. Katalog - Zdrowe granice

Book

In basket

rate

Zdrowe granice - zdrowe relacje / Sharon Martin ; przekład: Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2023. - 246, [1] strona ; 25 cm.

Author

Martin Sharon (1971- ). Autor Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Asertywność Granice Psychoterapia Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Stawianie granic to dla wielu z nas duże wyzwanie. Nie przywykliśmy do proszenia o to, czego nam trzeba, i upominania się o swoje. Boimy się rozczarować i obrazić innych ludzi albo sprawić im przykrość. Tak bardzo skupiamy się na ich potrzebach, że zapominamy o własnych. W efekcie pojawiają się złość, frustracja, wypalenie; czujemy się niedoceniani, nieważni i źle traktowani. Możemy jednak nauczyć się stawiać granice życzliwie i asertywnie, co pozwala budować bardziej satysfakcjonujące relacje, oparte na wzajemnym szacunku i równości obu stron. Właśnie w tym pomoże ci ta książka. Dzięki niej postawisz zdrowe granice we wszystkich obszarach życia – bez poczucia winy i bez lęku. Ćwiczenia oparte na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej pomogą ci wychwycić myśli i przekonania, które to utrudniają, a następnie zastąpić je przekonaniami bardziej adekwatnymi i pomocnymi.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 76557 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: The better boundaries workbook : A CBT-based program to helo you set limits, express your needs, and create healthy relationships

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronie [247].