SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy. Katalog

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój / Ellen Vora ; przełożyła Joanna Grabarek. - Wydanie I. - Poznań : Filia, 2022. - 351, [1] strona ; 21 cm.

(Filia na Faktach)

Autor

Vora Ellen. Grabarek Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Martwienie się Przezwyciężanie lęku Spokój Techniki samopomocy Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Autorka książki jest amerykańską psychiatrą, akupunkturystką i trenerką jogi stosującą holistyczne podejście do pacjenta. W prezentowanej książce przedstawia metody i narzędzia pomagające w łagodzeniu stanów lękowych, zredukowaniu niepokojów i osiągnięciu równowagi życiowej. Wyjaśnia, jak zapobiegać reakcji stresowej i towarzyszącemu jej fałszywemu niepokojowi. Omawia wpływ snu, odżywiania, kofeiny, alkoholu na mózg i zdrowie. Pokazuje związek między jelitami, immunologią i mózgiem. Zachęca m.in. do wysypiania się, aktywności fizycznej, ćwiczeń oddechowych, medytacji uważności, praktykowania wdzięczności i porzucenia perfekcjonizmu. Omawiając poszczególne tematy odwołuje się do badań naukowych i opisuje przypadki ze swojej praktyki. Przedstawione tu wskazówki są dosyć ogólnikowe. Na końcu książki znajduje się dodatek prezentujący zioła i suplementy na stany lękowe. Pozycja zawiera przypisy oraz indeks.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

W80 (Redutowa 48)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu remontu.

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Anatomy of anxiety : understanding and overcoming the body's fear response, 2022

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: The anatomy of anxiety : understanding and overcoming the body's fear response.

Na okładce: Słuchaj siebie i swojego ciała, osiągnij równowagę umysłu i spokój ducha.

Uwaga dotycząca bibliografii

Indeks.