To już nie działa : uwolnij się od sposobów postępowania które dawniej pomagały, a dziś ci szkodzą

Książka

W koszyku

oceń

To już nie działa : uwolnij się od sposobów postępowania które dawniej pomagały, a dziś ci szkodzą / Richard Brouillette ; przekład Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2025 rok. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2025. - 171, [2] strony ; 24 cm.

Autor

Brouillette Richard (psychologia). Autor Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Psychoterapia Schematy poznawcze Terapia schematów

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

W obliczu przeciwności wszyscy korzystamy z głęboko zakorzenionych, nawykowych sposobów radzenia sobie. Uruchamiają się one automatycznie, wpływając na to, jak reagujemy i nawiązujemy relacje z innymi ludźmi. W dzieciństwie pomagały nam przetrwać trudne sytuacje, dawały poczucie kontroli i bezpieczeństwa – jednak w dorosłym życiu działają przeciwko nam. Niniejszy poradnik, oparty na zasadach terapii schematów, pomoże ci temu zaradzić. Autor wyjaśnia, jak rozpoznać szkodliwe nawyki, a także zrozumieć, z jakich doświadczeń one się wywodzą oraz jak wpływają nasze myśli, emocje, odczucia i zachowanie. Pokaże ci, jak zastąpić je zdrowymi strategiami, które sprzyjają rozwojowi oraz pozwalają zadbać o swoje potrzeby emocjonalne, w tym o potrzebę bliskości, bezpieczeństwa, akceptacji, autonomii czy kompetencji. W książce znajdziesz nie tylko klarowne wyjaśnienia poszczególnych zagadnień, ale także sugestywne przykłady, praktyczne ćwiczenia i narzędzia, dzięki którym wypracujesz nowe, wspierające podejście do trudnych emocji, myśli i sytuacji. Twoja przeszłość nie musi decydować o twojej przyszłości. To książka o realnej zmianie, która pomoże ci wyjść z impasu i wreszcie żyć w zgodzie ze sobą.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Brak informacji o dostępności: sygn. 82874 (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: Your coping skills aren't working : how to break free from the habits that once helped you but now hold you back.

Bibliografia na stronie [173].

Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy.

Katalog