SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy. Katalog

85 results

Book

In basket

rate

Martwy punkt : sprawa zabójstwa Iwony Cygan / Mateusz Baczyński. - Warszawa : Ringier Axel Springer, 2023. - 269 stron ; 21 cm.

Author

Baczyński Mateusz. Autor

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Cygan, Iwona (1981-1998) Zabójstwo Szczucin (woj. małopolskie, pow. dąbrowski, gm. Szczucin)

Genre/Form

Reportaż

Domain

Prawo i wymiar sprawiedliwości

W sierpniu 1998 roku w bestialski sposób zamordowano 17-letnią Iwonę Cygan z małopolskiego Szczucina. Ciało brutalnie pobitej i uduszonej drutem nastolatki znaleziono w odludnym miejscu nad Wisłą. Dopiero 20 lat po tych wydarzeniach policyjne Archiwum X ogłosiło, że sprawców zabójstwa udało się zatrzymać. Przez ten czas miała panować wokół tej zbrodni zmowa milczenia, a wszyscy, którzy chcieli ją przerwać, ginęli w tajemniczych okolicznościach. Czy taka jest jednak prawda? Mateusz Baczyński jako pierwszy dziennikarz dotarł do pełnych akt tej sprawy. Z jego śledztwa wyłania się wstrząsający obraz pracy organów ścigania, które całkowicie ignorowały dowody podważające ich teorie, manipulowały opinią publiczną i w konsekwencji nakręcały spiralę nienawiści wobec podejrzanych. W tej sprawie powstało już wiele materiałów prasowych i telewizyjnych, które powielały te same informacje. Co, jeśli nie były one prawdziwe? Czy Archiwum X faktycznie zatrzymało zabójców Iwony Cygan? Co tak naprawdę wydarzyło się w tamtą sierpniową, burzową noc?

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

W32 (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 343 (1 egz.)

W51 (Bielskiego 3)

There are copies available to loan: sygn. 343 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Szlag mnie trafił : są w życiu rzeczy, o które warto walczyć do końca / Łukasz Grass. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Ringier Axel Springer, 2019. - 303, [4] strony tablic : fotografie ; 21 cm.

Author

Grass Łukasz (1976- ). Autor

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Michalak, Monika (1975- ) Chorzy po udarze mózgu Udar mózgu

Genre/Form

Powieść biograficzna

Bibliografia na stronie 303.

Atrakcyjna kobieta, matka dwóch synów, przebojem idzie przez 39 lat życia – od najmłodszych lat wie, że wszystko trzeba samemu wyszarpać, bo nikt nic nie daje za darmo. Ma niezłą pracę, dom wypełniony śmiechem dzieci, paru przyjaciół. I w jednej chwili wszystko traci. Zatrzaśnięta w pancerzu własnego nieruchomego ciała krzyczy z rozpaczy i bólu, ale nikt jej nie słyszy. Co spowoduje, że jej mały palec drgnie? Komu zawdzięcza, że staje na nogach? Co dalej, jak teraz ma żyć?

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

W32 (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 821-3 pol. (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wszystko o... pszczołach : książka, która odkryje przed twoim dzieckiem fascynujący świat tych pięknych i pożytecznych owadów / Jack Guichard, Carole Xénard ; tłumaczenie Anna Nitera ; konsultacja merytoryczna Mateusz Morawski. - [Warszawa] : Ringier Axel Springer, [2019]. - 61, [3] strony : ilustracje ; 24 cm.

(Fakt Encyklopedia ; nr 8/2019)

Author

Guichard Jack. Autor Xénard Carole. Autor Nitera Anna (tłumacz). Tłumaczenie Morawski Mateusz. Konsultacja

Form of Work

Książki Publikacje dydaktyczne

Audience Group

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Subject

Ekologia Pszczoła miodna

Genre/Form

Opracowanie Publikacja bogato ilustrowana Publikacje dla dzieci

Domain

Biologia Edukacja i pedagogika

Czy wiesz, że królowa pszczół może mieć 2 miliony córek? Pszczoły widzą świat na niebiesko? Niektóre roje pszczół mogą zmagazynować nawet do 3 kilogramów nektaru dziennie? Pszczoły cały dzień spędzają na przekazywaniu sobie nektaru z ust do ust? Pszczoły porozumiewają się, tańcząc? Te i wiele innych ciekawostek znajdziesz w tej książce.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

BD46 (Chłodna 11)

There are copies available to loan: sygn. 595 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Robale / autorka Anna Hnydka ; ilustrator Maciej Maćkowiak. - Warszawa : Ringier Axel Springer, 2022. - 79, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Jak To Działa?)

Author

Hnydka Anna. Autor Maćkowiak Maciej. Opracowanie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Audience Group

Dzieci 6-8 lat

Subject

Bezkręgowce Cykl życiowy Owady Robaki pasożytnicze

Genre/Form

Opracowanie Publikacje dla dzieci

Co to są robale? Jak wyglądają robale obłe? Czy glisty są niebezpieczne? Jeśli nurtują cię podobne pytania, to świetnie trafiłeś. Książka zawiera odpowiedzi na kilkadziesiąt pytań dotyczących życia tych niewielkich stworzeń. W sposób jasny i prosty wyjaśniamy to, co z pozoru skomplikowane. Pomagają w tym zabawne ilustracje.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

BD25 (Żytnia 64)

There are copies available to loan: sygn. 595 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu remontu

Book

In basket

rate

Kosa : niczego nie żałuję / Roman Kosecki oraz Dariusz Faron i Dariusz Dobek. - Warszawa : Ringier Axel Springer, 2020. - 269, [1] strona, [20] stron tablic : ilustracje ; 21 cm.

(Biblioteka Przegląd Sportowy)

Author

Kosecki Roman (1966- ). Autor Faron Dariusz. Autor Dobek Dariusz.

Form of Work

Książki

Subject

Piłkarze nożni

Genre/Form

Biografie

Bibliografia na stronach 269-[270].

Były kapitan reprezentacji Polski zaprasza na fascynującą podróz. Od Konstancina, przez Warszawę, Turcję, Hiszpanię, Francję, po Stany Zjednoczone. Były piłkarz odsłania kulisy meczów z Realem i Barceloną, najważniejszych starć reprezentacji, walki o finał Ligi Mistrzów.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

W73 (Żytnia 64)

There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu remontu

Book

In basket

rate

Czuły pieniądz : jak emocje napędzają biznes i świat, czyli dlaczego kapitalizm nigdy się nie skończy, a my będziemy go radośnie budowali / Filip Kowalik. - Warszawa : Ringier Axel Springer, 2024. - 335 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Biblioteka Forbesa)

Author

Kowalik Filip. Autor

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Kapitalizm Uczucia

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Gospodarka, ekonomia, finanse Psychologia

"Czuły pieniądz" ma pokazać ludzki, bardziej emocjonalny wymiar kapitalizmu. Środowiska naszego życia i naszej codziennej aktywności, które od dwóch wieków permanentnie jest dehumanizowane przez całe pokolenia krytyków o lewicowych proweniencjach. Tymczasem, wbrew pozorom i ich mniemaniu, kapitalizm nie jest pomysłem na to, aby silni mogli uciskali słabych, ale sposobem w jaki ludzie realizują się w życiu społeczno-zawodowym. To nie żaden System, ale emanacja ludzkich emocji tworzących świat, w którym żyjemy. I o tym jest książka. O Kapitale Emocjonalnym, który napędza gospodarkę, tworzy nowe branże, miejsca pracy, rynki, produkty i usługi. Wszystko dzięki różnym, często sprzecznych uczuciom takim jak zaufanie i strach, chciwość i wyrzeczenie, bunt i współczucie, a na końcu szczęście, którego wszyscy pragną. Przez pryzmat takiego właśnie miksu paliwowego książka opisuje współczesny kapitalizm. Co więcej, póki ludzkie emocje podtrzymują płomień pod tym paleniskiem świat wciąż będzie się rozwijać, a gospodarka bez wytchnienia rosnąć.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

W32 (Solidarności 90)

All copies are currently on loan: sygn. 33 (1 egz.)

W51 (Bielskiego 3)

There are copies available to loan: sygn. 33 (1 egz.)

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 77387 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Najlepsze sportowe historie / redaktorzy prowadzący Tomasz Łyżwiński, Przemysław Rudzki, Paweł Wołosik. - Warszawa : Ringier Axel Springer, 2019. - 367, [1] strona : ilustracje (głównie kolorowe) ; 21 cm.

(Biblioteka Przegląd Sportowy)

Author

Łyżwiński Tomasz (dziennikarz). Redaktor Rudzki Przemysław (1977- ). Redaktor Wołosik Paweł. Redaktor

Form of Work

Książki

Subject

Sport

Genre/Form

Publicystyka polska

Zbiór najlepszych sportowych tekstów, które ukazały się na łamach „Przeglądu Sportowego”. Ich autorami są czołowi dziennikarze gazety. Dotykają ważnych problemów, takich jak sport niepełnosprawnych, czy opowiadają na nowo z pozoru dobrze już znane historie. Docierają do miejsc i zdarzeń, konstruując głęboki i prawdziwy obraz. W centrum tych opowieści zawsze jest człowiek – jego sukcesy, porażki, dramaty.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

W51 (Bielskiego 3)

There are copies available to loan: sygn. 821-92 pol. (1 egz.)

W80 (Redutowa 48)

There are copies available to loan: sygn. 821-92 pol. (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dolina Tęczy / Lucy Maud Montgomery ; przełożyła Janina Zawisza-Krasucka. - Warszawa : Ringier Axel Springer, 2019. - 287 stron ; 22 cm.

Author

Montgomery Lucy Maud (1874-1942). Autor Zawisza-Krasucka Janina. Tłumacz

Form of Work

Książki

Genre/Form

Literatura młodzieżowa kanadyjska

W tajemniczym, magicznym miejscu, zwanym Doliną Tęczy, dzieci Ani z Zielonego Wzgórza codziennie bawią się i odkrywają, czym jest prawdziwa przyjaźń, poświęcenie i pasja. Nie mogą narzekać na nudę, tym bardziej, że do wioski sprowadza się nowy pastor z czwórką dzieci. Sprawnie napisana powieść, pełna przygód, zaskakujących zwrotów akcji i niezwykłych wydarzeń. Książkę czyta się znakomicie. Polecana miłośnikom cyklu, którego poprzedni tom nosi tytuł: "Ania ze Złotego Brzegu".

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

BD21 (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. III (1 egz.)

Book

In basket

rate

Prywatne życie mrówek / Krzysztof Pabis. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Ringier Axel Springer, 2020. - 144 strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Pabis Krzysztof. Autor

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Mrówki

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Biologia

Bibliografia na stronach 140-142. Indeksy.

Zadziwiające konstrukcje i szlaki wędrówek. Tajemnice komunikacji i współpracy. Kasty i niewolnictwo. Pałacowe przewroty i porwania. Inwazje i superkolonie. Brzmi jak opis przełomowych momentów w dziejach supermocarstwa. Okazuje się jednak, że to hasła przybliżające fascynujący i nieznany nam świat mrówek. Mrówki należą do drobnych i niepozornych owadów. Ich niewielkie rozmiary i skryty tryb życia sprawiają, że często niesłusznie lekceważymy ich rolę w otaczającej nas przyrodzie. Tymczasem mrówki objęły we władanie niemal cały świat. Podbijają oceaniczne wyspy i mroźną Arktykę, występują w Himalajach i na największych pustyniach świata. Wpływają na żyzność gleby, potrafią rozsiewać nasiona roślin, polują na ptaki i ssaki, a także wdzierają się do ludzkich mieszkań. Odpowiadają nawet za emisję dwutlenku węgla do atmosfery. Bliższe przyjrzenie się ich niezwykłemu życiu prowadzi do wniosku, że są niekwestionowanymi władcami naszej planety.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Odolanka (Ordona 12F)

There are copies available to loan: sygn. 595 (1 egz.)

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 79462 (1 egz.)

Book

In basket

rate

#Nie bałam się o tym rozmawiać : historie bez retuszu / Joanna Przetakiewicz i bohaterki Ery Nowych Kobiet ; konsultacja psychologiczna, komentarze i podsumowanie eksperckie Marta Niedźwiecka. - Warszawa : Ringier Axel Springer, copyright 2020. - 238, [1] strona : ilustracje ; 22 cm.

Author

Przetakiewicz Joanna (1967- ). Autor Niedźwiecka Marta. Konsultant

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Cierpienie Kobieta Poczucie własnej wartości Przemoc wobec kobiet Trudne sytuacje życiowe Polska

Domain

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie Socjologia i społeczeństwo

Największą wartością zawartych w tej książce opowieści jest ich autentyczność i szczerość. To prawdziwe losy kobiet, które odważyły się pokazać twarz i odsłonić to, co zazwyczaj starannie jest skrywane: domową przemoc, seksualną agresję, poniżenie i upodlenie ze strony najbliższych. Mówią do nas swoimi słowami, bez retuszu i koloryzowania. Przełamały własny strach i społeczne tabu, ale nie mają w sobie nic z ofiary.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

W14 (Młynarska 35a)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

W106 (Twarda 64)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Movie

DVD

In basket

rate

Niewygodna prawda / reżyseria i scenariusz James Vanderbilt. - Warszawa : Ringier Axel Springer, copyright [2016]. - 1 dysk optyczny (DVD) (120 min) : dźwiękowy, kolorowy ; 12 cm. + książka : 23 strony : ilustracje kolorowe ; 20 cm.

Author

Vanderbilt James (1975- ). Reżyseria Tyler Brian (1972- ). Kompozytor Walker Mandy (1963- ). Operator filmowy Blanchett Cate (1969- ). Wykonawca Redford Robert (1937- ). Wykonawca Grace Topher (1978- ). Wykonanie

Form of Work

Filmy i seriale

Genre/Form

Film amerykański

Film na płycie DVD. W 2004 r. Amerykanie wybierają nowego prezydenta. W trakcie kampanii producentka telewizyjna Mary Mapes pracuje nad materiałem, który może wstrząsnąć światem polityki. Wspólnie ze swoim ambitnym zespołem oraz słynnym prezenterem telewizyjnym Danem Ratherem emituje przełomowy reportaż o szokującej przeszłości prezydenta George’a W. Busha. Jednak ludzie, którzy zatuszowali kompromitujące fakty, nie poddają się bez walki. Materiał zostaje wykorzystany przeciwko dziennikarzom. Wczoraj bohaterowie, dziś uznani za zdrajców, będą musieli bronić nie tylko swojej reputacji, ale i podstaw amerykańskiego ustroju. Czy uda im się wygrać walkę z siłami potężniejszymi niż wolność i demokracja?

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

W32 (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. V (1 egz.)

Movie

DVD

In basket

rate

Ugotowany / reżyseria John Wells ; scenariusz Steven Knight - Warszawa : Ringier Axel Springer, copyright [2016]. - 1 dysk optyczny (DVD) (96 min) : dźwiękowy, kolorowy ; 12 cm. + książka : 23 strony : ilustracje kolorowe ; 20 cm.

Author

Wells John. Reżyser Knight Steven (1959- ). Scenarzysta Simonsen Rob (1978- ). Kompozytor Goldman Adriano. Operator filmowy Cooper Bradley Charles (1975- ). Wykonawca Miller Sienna (1981- ). Wykonawca Brühl Daniel (1978- ). Wykonawca

Form of Work

Filmy i seriale

Genre/Form

Film amerykański

Film na płycie DVD. Adam Jones to charyzmatyczny szef kuchni, który szybko zyskał rozgłos jako guru paryskich restauratorów. Podążał własną ścieżką i tworzył intrygujące połączenia smaków. Nie udźwignął jednak ciężaru sławy, zniknął z pierwszych stron gazet i rozpłynął się w powietrzu. Teraz, wolny od wszelkich uzależnień, próbuje swoich sił w sercu kulinarnego Londynu. Gromadzi doborową załogę, by stworzyć najlepszą restaurację na świecie. Czy, kierując grupą utalentowanych ekscentryków, zdoła wspiąć się na kulinarny Olimp? Czy uczucie do pięknej Helene nie przeszkodzi mu w zdobyciu upragnionej, trzeciej gwiazdki Michelin?

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

W32 (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. V (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Nie) mój Alzheimer : historie opiekunów / Paulina Wójtowicz. - Warszawa : Ringier Axel Springer, 2024. - 268, [3] strony ; 21 cm.

Author

Wójtowicz Paulina (literaturoznawstwo). Autor

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Choroba Alzheimera Chorzy z chorobą Alzheimera Opieka nad osobami chorymi Otępienie Życie codzienne

Genre/Form

Reportaż

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Ta książka nie jest o chorobie Alzheimera, choć znajduje się ona w centrum historii każdego z bohaterów. To opowieść o tych, którzy sami nie mają objawów otępienia, ale czują je całym sobą, których nikt pod jego kątem nie diagnozował, a są w nim doskonale zorientowani, którzy żyjąc w niewiedzy, co przyniesie jutro, zdają sobie sprawę z jednego: nie będzie lepiej. To portret emocji towarzyszących opiekunom chorych, próba pokazania, że bywają skrajnie różne: od miłości, współczucia, żalu, przez bezradność, aż po złość, wstręt i frustrację, że — jak mówi jedna z bohaterek — można mieć ochotę kogoś udusić gołymi rękami i nie przestawać go kochać. To historie ludzi, którzy poświęcają swoje życie najbliższym po to, by ich ostatnia droga, najtrudniejsza, bo pozbawiająca świadomości, była prosta i bez wybojów, choć życie chorych boleśnie z tego kursu zbacza.

available to loan

This item is available in 6 branches. Expand the list to see details.

W10 (Wolska 75)

There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)

W11 (Ciołka 20)

There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)

W32 (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)

W51 (Bielskiego 3)

There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)

W91 (Chłodna 11)

There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 78820 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Zielewska Joanna. Autor

Form of Work

Książki

Subject

Metoda Montignac Dietetyka

Genre/Form

Przepisy kulinarne

Książka z przepisami kulinarnymi i wskazówkami dotyczącymi zdrowej codziennej diety. W środku znajdziemy kompletny 5-tygodniowy jadłospis składający się z potraw o niskim indeksie glikemicznym. Nie zabraknie inspirujących przepisów na zbilansowane posiłki, w tym także na desery, które bez trudu można spakować i zabrać ze sobą w podróż czy do pracy.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

W32 (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 641 (1 egz.)

Odolanka (Ordona 12F)

All copies are currently on loan: sygn. 641 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Zielewska Joanna. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dietetyka Potrawy dietetyczne Insulinooporność

Genre/Form

Książka kucharska Przepisy kulinarne

Domain

Kulinaria

Praktyczny przewodnik po diecie dla osób z insulinoopornością. Znajdziemy w nim ponad 190 przepisów na smaczne i zbilansowane dania, które można zabrać ze sobą do pracy lub w podróż. To kompletny i starannie przygotowany jadłospis na 4 tygodnie. Poza przepisami zawiera sprytne wskazówki jak dzięki diecie minimalizować dolegliwości i poprawiać samopoczucie. W środku także propozycje dań stworzone specjalnie dla panów.

available to loan

This item is available in 5 branches. Expand the list to see details.

W10 (Wolska 75)

There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)

W32 (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)

W80 (Redutowa 48)

There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)

BD32 (Twarda 64)

There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)

Odolanka (Ordona 12F)

All copies are currently on loan: sygn. 616 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Zielewska Joanna. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta pudełkowa Posiłki na wynos Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Jadłospis Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kulinaria

Indeks.

Żyjemy szybko i niełatwo nam znaleźć czas na gotowanie. Nic więc dziwnego, że dania dostosowane do potrzeb i upodobań dostarczone do domu albo biura, nazywane potocznie dietą pudełkową, opanowały świat. Jednocześnie po latach jedzenia na mieście pojawia się w nas tęsknota za domowymi smakami. Posiłki, które znalazły się w książce, to kompromis między tym, co można zamówić a domową kuchnią. Przepisy są proste, a dania zrobione z dostępnych składników. Tworzą zbilansowane i lekkie menu na każdy dzień i można wszędzie zabrać je ze sobą. Nawet jeśli ktoś uważa, że gotowanie to nie jego bajka, z naszymi przepisami z łatwością przygotuje codziennie coś dobrego.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

W10 (Wolska 75)

There are copies available to loan: sygn. 641 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Zielewska Joanna. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta niskowęglowodanowa Dieta wysokotłuszczowa Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Indeks.

Wiemy, że dieta ketogeniczna ma pozytywny wpływ na organizm. Osobom, które nie mogą schudnąć, zalecana jest jako dieta ostatniej szansy i. rzeczywiście, sumiennie stosowana przynosi oczekiwane efekty. To jednak nie koniec jej zalet. Istnieje coraz więcej badań naukowych potwierdzających jej korzystne działanie, na przykład w przypadku migren, zaburzeń hormonalnych, zespołu metabolicznego czy chorób neurologicznych. Na tej diecie nie chodzimy głodni, mamy więcej energii, lepiej śpimy i jemy naprawdę smacznie. Odżywianie zgodne z zasadami keto oznacza jednak radykalną zmianę w jadłospisie. Na pewien czas trzeba zrezygnować z niektórych ulubionych dań albo przygotowywać je w nowej wersji. Czasem trzeba zacząć od zrobienia badań. ak łatwiej przejść na keto? Na co się przygotować i jak omijać dietetyczne pułapki? O tym jest ta książka. Zawiera ona jadłospis na 28 dni tyle maksymalnie potrzebujemy, by przeprogramować metabolizm. Organizm uczy się wtedy czerpać energię z dobrych tłuszczów, a nie z cukrów. I chociaż w tym pierwszym etapie diety nie ma miejsca na tradycyjne pieczywo, kasze czy inne codzienne produkty, to posiłki są kolorowe, smaczne i sycące.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

W11 (Ciołka 20)

There are copies available to loan: sygn. 641 (1 egz.)

W91 (Chłodna 11)

There are copies available to loan: sygn. 641 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Zielewska Joanna. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta ketogeniczna Indeks glikemiczny Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Książka kucharska Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kulinaria

Bibliografia na stronie 192. Indeks.

Słuchając lekarzy i śledząc doniesienia ze świata medycyny widzimy, że przybywa chorób i zaburzeń, których przyczyną jest cukier. A przecież kiedyś jedliśmy go tyle samo, a nawet więcej - i nikt nam nie mówił, że jest zły. Czy to możliwe, że wtedy nie szkodził? Niestety, szkodził, ale dopiero nowoczesne metody naukowe pozwoliły prześledzić zależność między cukrem w naszej diecie a problemami zdrowotnymi, z którymi nie potrafimy się uporać. Co ważne, przetworzone jedzenie pełne nieobojętnych dla zdrowia dodatków, a ubogie w mikroelementy oraz nadmiar stresujących bodźców każdego dnia powodują, że metabolizm cukrów zawodzi nawet, jeśli staramy się odżywiać rozsądnie. Teraz, kiedy dzięki nauce udało nam się poznać wędrówkę glukozy po zakamarkach naszego ciała, możemy nauczyć się omijać żywieniowe pułapki. Kluczem jest stopniowe przeprogramowanie metabolizmu cukrów i nauczenie organizmu właściwego korzystania z energii, jaką dają. W tej książce autorka krok po kroku wyjaśnia, jak to zrobić. Proponuje specjalny program rozłożony na 4 tygodnie, który pozwoli lepiej kontrolować poziom cukru we krwi. To prosty sposób na odzyskanie energii i dobrego samopoczucia w zaledwie 30 dni.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

W32 (Solidarności 90)

All copies are currently on loan: sygn. 641 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

W51 (Bielskiego 3)

There are copies available to loan: sygn. 641 (1 egz.)

BD32 (Twarda 64)

There are copies available to loan: sygn. 641 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Zielewska Joanna. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta IF Dieta odchudzająca Potrawy dietetyczne

Genre/Form

Publikacja bogato ilustrowana Przepisy kulinarne

Domain

Kulinaria

Bibliografia na stronie [160]. Indeks.

Jak post przerywany działa na organizm? Dlaczego pomaga i w jaki sposób go stosować? O tym jest ta książka. Znajdziemy w niej też jadłospis na 28 dni – tyle potrzebujemy, by poznać i polubić nowy sposób odżywiania.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

W10 (Wolska 75)

There are copies available to loan: sygn. 641 (1 egz.)

BD32 (Twarda 64)

There are copies available to loan: sygn. 641 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Pięści anioła : walka o złoto Zbigniewa Pietrzykowskiego / Leszek Błażyński. - Warszawa : Ringier Axel Springer Polska, 2020. - 293 strony : ilustracje ; 21 cm.

(Biblioteka Przegląd Sportowy)

Author

Błażyński Leszek (1974- ). Autor

Form of Work

Książki

Subject

Pietrzykowski, Zbigniew(1934-2014) Bokserzy

Genre/Form

Biografie

Zbigniew Pietrzykowski był fenomenalnym pięściarzem, trzykrotnym medalistą olimpijskim, czterokrotnym mistrzem Europy. Nigdy nie przegrał w lidze. To pierwsza biografia najlepszego w dziejach polskiego boksu zawodnika, o którym krążyły legendy. Jedna z nich opowiada, że papież Jan Paweł II bardziej nalegał na spotkanie z Pietrzykowskim niż sam pięściarz na wizytę u Ojca Świętego.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

W10 (Wolska 75)

There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)

W73 (Żytnia 64)

There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu remontu

W80 (Redutowa 48)

There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)