SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy. Katalog

1 result

Book

In basket

rate

24 dni autoterapii : co zrobić, by odzyskać równowagę / Patrycja Bujarska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnitwo Panda, 2026 - 234, [1] strona ; 23 cm.

Author

Bujarska Patrycja. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Lęk Samoleczenie Samopoznanie Uczucia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

W życiu każdego z nas pojawiają się okresy, w których jest szczególnie trudno. To może być czas po rozstaniu, okres przedświąteczny, konflikty rodzinne, chwile po porodzie, utrata pracy czy inne kryzysy. Bywa też tak, że nie dzieje się nic szczególnego, a mimo to trudno nam znaleźć spokój w życiu codziennym. Pojawia się obniżony nastrój, natrętne myśli, brak motywacji i niechęć do działania. Wtedy często sięgamy po strategie, które mają przynieść chwilową ulgę, ale długoterminowo odbierają nam poczucie sprawczości, wzmacniają bezradność, pogarszają naszą kondycję psychiczną i odsuwają nas od tego, co naprawdę ważne. Na taki czas powstał 24-dniowy workbook, oparty na wiedzy psychologicznej i psychoterapeutycznej różnych nurtów. Każdy dzień to osobna karta pracy. Materiał, który powala odetchnąć, dostarcza wiedzy, prowokuje refleksję i stanowi narzędzie do autoterapii, gdziekolwiek jesteś. To 24 dni stopniowego poznawania i rozumienia siebie w oparciu o techniki wykorzystywane w gabinecie terapeutycznym.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

W32 (Solidarności 90)

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9 (1 egz.)