SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy. Katalog

2 results

Book

In basket

rate

Author

Friedberg Fred. Autor McKay Matthew. Autor wstępu

Subject

Stres Techniki relaksacyjne Oko

Bibliografia na stronach [159]-161.

Książka w języku angielskim. Autor przedstawia teorię i zestaw ćwiczeń oczu do samodzielnego wykonania jako skuteczną technikę relaksacyjną, mającą pomóc m.in. w zwalczaniu stresu.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Poliglotka (Nowolipki 21)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

When pan!c happens : short-circuit anxiety & fear in the moment using neuroscience & polyvagal theory / Charles Schaeffer. - Oakland : New Harbinger Publications, copyright 2024. - [8], 154, [1] strona ; 18 cm.

Author

Schaeffer Charles. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Lęk Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Książka w języku angielskim. Powerful, fast-acting relief to help you put an end to panic - anytime, anywhere. Drawing on the latest research in neuroscience, dialectical behavior therapy (DBT), and polyvagal theory, When Panic Happens provides quick and lasting relief from panic attacks, just when you need it the most. With this accessible guide, you’ll learn proven-effective emotion regulation skills and body-based practices to rewire your nervous system for calm, stop panic attacks in the moment, and even prevent them from happening again.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Poliglotka (Nowolipki 21)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)