Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog
(53)
Forma i typ
Książki
(52)
Poradniki i przewodniki
(44)
Publikacje popularnonaukowe
(3)
Proza
(2)
Publikacje fachowe
(2)
Pokaż więcej ...
Audiobooki
(1)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(1)
Publikacje dydaktyczne
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Pokaż mniej ...
Dostępność
dostępne
(44)
wypożyczone
(41)
tylko na miejscu
(1)
nieokreślona
(1)
Placówka
W10 (Wolska 75)
(1)
W11 (Ciołka 20)
(7)
W14 (Młynarska 35a)
(1)
W32 (Solidarności 90)
(13)
W51 (Bielskiego 3)
(3)
Pokaż więcej ...
W73 (Żytnia 64)
(1)
W80 (Redutowa 48)
(3)
W91 (Chłodna 11)
(1)
W106 (Twarda 64)
(1)
BD13 (Staszica 5a)
(4)
BD21 (Solidarności 90)
(4)
BD25 (Żytnia 64)
(2)
BD32 (Twarda 64)
(2)
BD36 (Redutowa 48)
(4)
BD46 (Chłodna 11)
(2)
Odolanka (Ordona 12F)
(11)
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
(16)
XIICzM (Solidarności 90)
(4)
Poliglotka (Nowolipki 21)
(7)
Pokaż mniej ...
Autor
Kabat-Zinn Jon (1944- )
(4)
Germer Christopher K
(3)
Lembke Anna (1967- )
(3)
Neff Kristin (1966- )
(3)
Sawicka-Chrapkowicz Anna
(3)
Pokaż więcej ...
Snel Eline (1954- )
(3)
Williams J. Mark G
(3)
Afzal Uz
(2)
Albertson-Wren Robin
(2)
Berendt Joanna
(2)
Chamielec Grażyna
(2)
Davenport Barrie
(2)
Hofmann Stefan G
(2)
Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka
(2)
Peyton Sarah (1962- )
(2)
Pikiel Sylwia
(2)
Reynolds Peter (1961- )
(2)
Scott S. J
(2)
Segal Zindel V. (1956- )
(2)
Skrzypczak Roman
(2)
Stonawska Magdalena
(2)
Sugiero Joanna
(2)
Teasdale John D
(2)
Verde Susan
(2)
Wilkins Sarah
(2)
Łyszkowska Blanka
(2)
Ambroziak Konrad
(1)
Andruszko Robert
(1)
Babicz Katarzyna
(1)
Badenoch Bonnie
(1)
Bailey Chris (1989- )
(1)
Bem Kasia
(1)
Bochenek Karolina
(1)
Boutavant Marc (1970- )
(1)
Burch Vidyamala
(1)
Cerri Claudio
(1)
Choden
(1)
Cioch Agnieszka
(1)
Clifton-Brown Holly
(1)
Corboy Tom (1957- )
(1)
Czechowska Anna
(1)
Czernik Renata
(1)
Dominiak-Banach Andżelika
(1)
Filipowski Filip
(1)
Fulder Stephen (1946- )
(1)
Galanti Regine
(1)
Gaudrat Marie-Agnès (1954- )
(1)
Gibas Jarosław (1967- )
(1)
Gilbert Paul (1951- )
(1)
Glasner-Edwards Suzette
(1)
Goleman Daniel (1946- )
(1)
Gładysek Joanna
(1)
Hassed Craig
(1)
Hershfield Jon
(1)
Ioffe Micah
(1)
Jakubczak Małgorzata
(1)
Jankowska-Figaj Agnieszka
(1)
Jenkinson Ruth
(1)
Jha Amishi P. (1970- )
(1)
Kacprzak Marta (tłumacz)
(1)
Kamińska-Suchanek Beata
(1)
Karolak Barbara
(1)
Karolak Wiesław (1949- )
(1)
Karłowska Katarzyna
(1)
Kendall Ashley D
(1)
Kinder Wynne
(1)
Kissen Debra
(1)
Kołakowski Artur
(1)
Kurmańska Magda
(1)
Kędzierska Katarzyna (prawo)
(1)
Lebedenko Âroslav Anatolìjovič (1975- )
(1)
Listwan Jerzy Paweł
(1)
Lozano Michelle
(1)
McKenzie Stephen
(1)
Misiorek Tomasz
(1)
Mączka Iwona (1974- )
(1)
Mętrak-Ruda Natalia
(1)
Nasamran Amy
(1)
Parent Joseph
(1)
Parent Nancy
(1)
Paszkowska Aleksandra (tłumacz)
(1)
Penman Danny (1966- )
(1)
Raczek Zofia
(1)
Rechtschaffen Daniel
(1)
Roman Carole P
(1)
Romanek Arkadiusz
(1)
Ryżewska Magdalena
(1)
Sanna Alessandro (1975- )
(1)
Selinger Agnes
(1)
Shaw Zoe
(1)
Shimabukuro Denise
(1)
Siegel Ronald D
(1)
Stiffelman Susan
(1)
Szaniawska Monika
(1)
Szczepanik Monika (pedagogika)
(1)
Tarnowska Ewa (tłumacz)
(1)
Tokarska Iwona
(1)
Tolle Eckhart (1948- )
(1)
Tsoknyi (1966- )
(1)
Von Lob Genevieve
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(40)
2010 - 2019
(13)
Okres powstania dzieła
2001-
(46)
1901-2000
(1)
1989-2000
(1)
Kraj wydania
Polska
(47)
Wielka Brytania
(4)
Ukraina
(1)
Stany Zjednoczone
(1)
Język
polski
(47)
angielski
(5)
ukraiński
(1)
Odbiorca
6-8 lat
(12)
Dzieci
(12)
9-13 lat
(9)
Rodzice
(7)
0-5 lat
(4)
Pokaż więcej ...
Psychoterapeuci
(4)
14-17 lat
(2)
Młodzież
(2)
Nastolatki
(1)
Osoby z zaburzeniami lękowymi
(1)
Uzależnieni
(1)
Pokaż mniej ...
Przynależność kulturowa
Literatura angielska
(1)
Literatura polska
(1)
Temat
Mindfulness
(51)
Uczucia
(14)
Medytacja
(12)
Samoakceptacja
(11)
Poczucie własnej wartości
(9)
Pokaż więcej ...
Radzenie sobie ze stresem
(9)
Techniki samopomocy
(9)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(7)
Dobrostan psychiczny
(6)
Lęk
(6)
Kreatywność
(5)
Współczucie wobec samego siebie
(5)
Ból
(4)
Depresja psychiczna
(4)
Dzieci
(4)
Samopoznanie
(4)
Uzależnienie (nałóg)
(4)
Wychowanie w rodzinie
(4)
Autopsychoterapia
(3)
Dopamina
(3)
Kontrola emocjonalna
(3)
Leczenie
(3)
Mózg
(3)
Nastolatki
(3)
Przezwyciężanie lęku
(3)
Przyjemność
(3)
Samoleczenie
(3)
Stres
(3)
Substancje uzależniające
(3)
Techniki relaksacyjne
(3)
Uzależnienia behawioralne
(3)
Afirmacja (psychologia)
(2)
Dziecko w wieku wczesnoszkolnym
(2)
Empatia
(2)
Higiena psychiczna
(2)
Martwienie się
(2)
Nawyki
(2)
Psychoterapia grupowa
(2)
Relacje międzyludzkie
(2)
Rodzice
(2)
Rodzina
(2)
Samoświadomość
(2)
Terapia poznawcza
(2)
Trauma
(2)
Zaburzenia lękowe
(2)
Arteterapeuci
(1)
Arteterapia
(1)
Bliskie związki międzyludzkie
(1)
COVID-19
(1)
Choroby cywilizacyjne
(1)
Cierpienie
(1)
Cierpliwość
(1)
Działanie
(1)
Dziecko
(1)
Inteligencja emocjonalna
(1)
Intymność
(1)
Karolak, Barbara
(1)
Karolak, Wiesław (1949- )
(1)
Konflikt rodzinny
(1)
Kryzys psychiczny
(1)
Kubuś Puchatek (postać fikcyjna)
(1)
Małżeństwo
(1)
Mindfulness (Uważność)
(1)
Mindfulness (psychologia)
(1)
Odporność psychiczna
(1)
Odwaga
(1)
Psychologia
(1)
Regulacja emocji
(1)
Rodzicielstwo
(1)
Rodzicielstwo bliskości
(1)
Rozwój duchowy
(1)
Rozwój osobowości
(1)
Samorealizacja
(1)
Skuteczność psychoterapii
(1)
Spokój
(1)
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
(1)
Terapia poznawcza oparta na uważności
(1)
Terapie umysł-ciało
(1)
Trudne sytuacje życiowe
(1)
Umysł
(1)
Uwaga (psychologia)
(1)
Więź małżeńska
(1)
Więź rodzinna
(1)
Współczucie
(1)
Wywiad motywujący
(1)
Zaburzenia emocjonalne
(1)
Zaburzenia psychiczne
(1)
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
(1)
Zaufanie
(1)
Zdrowie fizyczne
(1)
Zdrowie psychiczne
(1)
Zen
(1)
Zmęczenie
(1)
Ćwiczenia oddechowe
(1)
Pokaż mniej ...
Temat: czas
2001-
(1)
Temat: miejsce
Stany Zjednoczone (USA)
(3)
Łódź (woj. łódzkie)
(1)
Gatunek
Poradnik
(42)
Ćwiczenia i zadania
(9)
Opracowanie
(6)
Publikacje dla dzieci
(4)
Publikacja bogato ilustrowana
(3)
Pokaż więcej ...
Poradniki
(2)
Audiobooki
(1)
Dokumenty dźwiękowe
(1)
Dzienniki
(1)
Gry i zabawy ruchowe
(1)
Gry i zabawy umysłowe
(1)
Książka do wypełniania
(1)
Opowiadania i nowele
(1)
Poradniki dla rodziców
(1)
Poradniki i przewodniki
(1)
Wydawnictwa dla dzieci
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
(50)
Rozwój osobisty
(20)
Medycyna i zdrowie
(7)
Biologia
(3)
Edukacja i pedagogika
(3)
Pokaż więcej ...
Rodzina, relacje międzyludzkie
(2)
Historia
(1)
Pokaż mniej ...
53 wyniki Filtruj
Książka
W koszyku
Wyostrzony umysł : wzmocnij swoją uwagę i koncentrację dzięki codziennym ćwiczeniom z uważności / Amishi P. Jha ; tłumaczenie Filip Filipowski. - Wydanie I. - Poznań : Wydawnictwo Zysk i S-ka, copyright 2024. - 389, [1] strona : ilustracje; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Zatrzymaj się na moment. Czy jesteś teraz tu? Czy skupiasz się na tym, co czytasz? A może twój umysł wędruje gdzie indziej, wybiega naprzód lub cofa się do wspomnień? Skupia się na zmartwieniach, liście rzeczy do zrobienia lub na twoim smartfonie? Niezależnie od tego, czy przeglądasz internet, rozmawiasz ze znajomymi, czy przygotowujesz się do ważnego spotkania, nie możesz skupić uwagi. Ta umiejętność rozproszenia uwagi była niezwykle przydatna kiedyś, w świecie pełnym niebezpieczeństw i drapieżników, w dobie nadmiaru bodźców i informacji nieraz staje się przekleństwem. Dobra wiadomość jest taka, że możemy wytrenować nasz umysł i odzyskać uwagę. Ta książka zabierze cię w podróż po układzie uwagi twojego mózgu. Dowiesz się, jak działa, w jaki sposób się wyczerpuje i jakie ma to dla ciebie konsekwencje. A przede wszystkim dzięki prostym ćwiczeniom nauczysz się łatwiej skupiać, nie rozpraszać się oraz w pełni doświadczać chwil radości i uniesienia, a także z łatwością stawiać czoło problemom.
aktualnie wypożyczona
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 76886 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Uzdrawiająca moc uważności : nowy sposób na życie / Jon Kabat Zinn ; przełożył Roman Skrzypczak. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright © 2020. - 267, [1] strona ; 21 cm.
Forma i typ
Książki
Gatunek
Poradniki
Bibliografia na stronach 257-264.
W „Uzdrawiającej mocy uważności” pionier światowego ruchu mindfulness opowiada, jak w twórczy sposób zmienić stosunek do własnego ciała i umysłu. Dowiadujemy się, na czym polega neuroplastyczność i jak działa mózg, jak medytacja wpływa na naszą biologię i zdrowie oraz jak uważność pomoże nam poradzić sobie z życiowymi wyzwaniami, w tym z własną śmiertelnością, byśmy w pełni wykorzystali każdą daną nam chwilę. Ta głęboko osobista, a także „głęboko optymistyczna książka, zakorzeniona w rzetelnej nauce oraz pełna praktycznych wskazówek” (dr med. Andrew Weil) spełni oczekiwania wszystkich czytelników zainteresowanych wpływem uważności na fizyczne i emocjonalne uzdrowienie.
aktualnie wypożyczona
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W11 (Ciołka 20)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Odolanka (Ordona 12F)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Książka
W koszyku
Uważność : trening pokonywania codziennych trudności / Ronald D. Siegel ; przełożyła Joanna Gładysek. - Wydanie I. - Warszawa : Czarna Owca, copyright 2023. - 398, [1] strona ; 23 cm.
Temat
Mindfulness
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Propozycje lektur na stronach 393-[399].
Doktor Ronald Siegel, ekspert w dziedzinie uważności, w tym niezwykłym poradniku pokazuje, czym jest tak rozumiana uważność i uczy, jak ją stosować. Przedstawia ćwiczenia, które można wykonywać, jadąc samochodem, wyprowadzając psa albo zmywając naczynia. Radzi, jak regularnie medytować, mając do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie. Dzięki elastycznemu planowi działania będziemy bardziej skoncentrowani i wydajni na co dzień, lepiej poradzimy sobie z trudnymi emocjami, porzucimy niezdrowe nawyki, doznamy ulgi w stanach lękowych i w depresji, a także pozbędziemy się licznych dolegliwości spowodowanych przez stres.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 76131 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak zadbać o siebie : afirmacje na każdy dzień roku : 365 prostych i szybkich ćwiczeń wspierających własne potrzeby, wdzięczność i pozytywne myślenie / Zoe Shaw ; tłumaczenie Renata Czernik. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 254 strony : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Nadszedł idealny czas, by wyrobić w sobie nawyk dbania o siebie. Ta książka zawiera 365 refleksji, afirmacji na dobry dzień, inspirujących cytatów i ćwiczeń mindfulness, które pomogą ci zaangażować się w codzienną praktykę dbania o siebie. To swojego rodzaju terapia, która pomoże ci rozpocząć każdy dzień z poczuciem celu i pozytywnym myśleniem. Rano przeczytaj wpis i żyj nim z intencją i celem przez resztę dnia. Odkryj ćwiczenia, takie jak praktykowanie wdzięczności, komplementowanie siebie, wybranie nowej drogi do pracy czy poranki bez mediów społecznościowych. Dzięki nim nie tylko wzmocnisz poczucie własnej wartości i wypełnisz życie pozytywną energią, ale również zrobisz pierwszy krok do spełnienia marzeń i rozwoju duchowego.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Odolanka (Ordona 12F)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak uspokoić umysł : proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach / Chris Bailey ; przełożyła Agnieszka Patrycja Wyszogrodzka-Gaik. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2024. - 294, [1] strona ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Ten poradnik udostępnia zestaw przystępnych, naukowo opracowanych strategii, które pokazują, że droga do bardziej spokojnego życia, jak również większej produktywności, biegnie bezpośrednio przez wyciszenie.Jego autor wyjaśnia, w jaki sposób cyfrowy świat nas drenuje, i podpowiada, co możemy zrobić, by zniwelować ukryte źródła stresu, które obciążają nas na co dzień. ChrisBailey nauczył się świadomie wybierać świat analogowy, stosować „posty stymulacyjne”, wykorzystywać naukę o „delektowaniu się”, by stać się bardziej skupionym i obecnym oraz relaksować się bez poczucia winy. Pokazuje, w jaki sposób my też możemy odzyskać spokój. W niespokojnym świecie inwestowanie w wyciszenie może być najlepszą strategią produktywności.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 77119 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Książka
W koszyku
Odkrywanie mindfulness : szczerze o medytacji uważności / Katarzyna Kędzierska, Małgorzata Jakubczak. - Wydanie I. - Kraków : Znak Litera Nova, 2023. - 251, [3] strony ; 20 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Mindfulness – ratunek na czas chaosu. Jak praktykować, by uniknąć pułapek, fałszywych nauczycieli i rozczarowań? Są setki książek o medytacji – ale nie wszystkie warto czytać. Jest wielu nauczycieli medytacji – ale nie wszyscy naprawdę potrafią uczyć. Małgorzata Jakubczak medytuje od 2006 roku i jest nazywana nauczycielką nauczycieli. Zakładając Polski Instytut Mindfulness, wprowadziła tę praktykę do Polski. Katarzyna Kędzierska to autorka największego w Polsce bloga o minimalizmie i mindfulness – Simplicite.pl – i certyfikowana nauczycielka medytacji. Ta książka to naga prawda o mindfulness – odarta z instagramowych filtrów szczera rozmowa dwóch ekspertek, które zmieniły swoje życie dzięki medytacji uważności.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W14 (Młynarska 35a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
W32 (Solidarności 90)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Dlaczego medytujemy : nauka i praktyka jasności i współczucia / Daniel Goleman, Tsoknyi Rinpocze ; przełożyła Katarzyna Karłowska. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2023. - 214, [1] strona ; 23 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Bibliografia na stronach 199-[203]. Indeks.
Praktyczny, inspirujący poradnik medytacji - doskonałe antidotum na codzienny stres. Wszyscy doświadczamy czasem negatywnych emocji, ale w dzisiejszym świecie bywa ich zbyt wiele. Zaburzają one zdrowe więzi z własnym umysłem, uczuciami, ciałem oraz z innymi ludźmi. Dlaczego medytujemy jak żadna inna książka pozwala poznać i zrozumieć, czym jest medytacja. Łącząc tradycję Wschodu z zachodnimi odkryciami z dziedziny neuronauki, psycholog Daniel Goleman i tybetański nauczyciel medytacji Tsoknyi Rinpocze pomogą ci nie tylko zrewolucjonizować swoje życie na poziomie emocjonalnym, umysłowym i fizycznym, ale też zaakceptować siebie i innych. Dzięki tej książce, idealnej zarówno dla osób zaawansowanych w medytacji, jak dla nowicjuszy - odmienisz swoje zdrowie, relacje z innymi i duszę.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.96 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 2.
W51 (Bielskiego 3)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.96 (1 egz.)
W73 (Żytnia 64)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.96 (1 egz.)
Odolanka (Ordona 12F)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.96 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mindfulness w 10 minut : 71 prostych nawyków, które pomogą ci żyć tu i teraz / S. J. Scott, Barrie Davenport ; przekład Joanna Sugiero. - Gliwice : Helion, copyright 2022. - 239 stron ; 21 cm.
(Sensus. Osobowość - Odnowa)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W106 (Twarda 64)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
XIICzM (Solidarności 90)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Uważne rodzicielstwo : wychowaj dziecko na świadomego, pewnego siebie i czułego człowieka / Susan Stiffelman ; przedmowa Eckhart Tolle ; przekład Katarzyna Babicz. - Łódź : Galaktyka, cop. 2017. - [4], XIV, 279, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.
Forma i typ
Książki
Bibliografia na stronach 267-269. Indeks.
Publikacja poświęcona metodzie wychowawczej określanej mianem "mindfull parenting", czyli uważnemu rodzicielstwu. Książka zawiera praktyczne rady, skuteczne ćwiczenia i techniki, uczy jak stać się rodzicami, którymi zawsze pragnęliśmy być, by wychować nasze pociechy na pewnych siebie i asertywnych młodych ludzi.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W11 (Ciołka 20)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
W32 (Solidarności 90)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
W51 (Bielskiego 3)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
W80 (Redutowa 48)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
XIICzM (Solidarności 90)
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Uważne współczucie / Paul Gilbert, Choden ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2019. - 376 stron : ilustracje ; 24 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Bibliografia na stronach 355-365. Indeksy.
Z książki dowiemy się, jak uważność i współczucie mogą harmonijnie współdziałać, zapewniając skuteczne i praktyczne sposoby radzenia sobie z lękiem, niepokojem, złością czy depresją.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Terapia poznawcza depresji oparta na uważności : profilaktyka nawrotów / Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams, John D. Teasdale ; tłumaczenie Robert Andruszko. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2017. - 478, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 23 cm.
(Psychiatria i Psychoterapia)
Gatunek
Opracowanie
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Bibliografia na stronach 457-467. Indeks.
Pierwsze wydanie niniejszej książki wywołało lawinę zainteresowania, zastosowań klinicznych i badań na całym świecie, zapoczątkowując nową, opartą na dowodach, metodę terapeutyczną. W drugim wydaniu uaktualniono każdy rozdział i dodano liczne praktyczne pomoce, w tym ćwiczenia i ulotki. Nowe treści udoskonalają, wzmacniają i potwierdzają istotne elementy niezbędne do skutecznego świadczenia terapii poznawczej opartej na uważności w warunkach klinicznych, jak również do zrozumienia podstawowych i bardzo przejrzyście opisanych ram teoretycznych, na których się ona opiera.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 75337 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Happy life : sztuka odpuszczania / Kasia Bem. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Luna, copyright 2021. - 210, [14] stron ; 23 cm.
Autor
Bem Kasia.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Bibliografia na stronach [218-221].
Ciepła i życiowa książka, do której chce się wracać, by czytać ją wciąż na nowo, szukając w niej inspiracji, uniwersalnej mądrości i pokrzepienia. Kasia Bem podpowiada w niej, co i jak odpuścić, żeby zacząć żyć pełnią życia tu teraz. Czerpiąc z jogi i wschodnich filozofii opisuje 12 najpopularniejszych pułapek umysłu, w które wpada większość z nas i podsuwa sposoby, jak ich unikać.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Self care : droga do samoakceptacji / Andżelika Dominiak-Banach. - Poznań : Wydawnictwo Publicat, © 2022. - 174, [2] strony : ilustracje ; 22 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Bibliografia na stronie [176].
Kiedy zaczynasz słuchać siebie, dbać o swoje emocje i odpowiadać na potrzeby – przestajesz walczyć z samą sobą i nadchodzi czas bezwarunkowej akceptacji. To książka dla kobiet, które chcą zatroszczyć się o siebie. Wspiera w poszukiwaniu wewnętrznej harmonii, budowaniu pewności siebie i stawianiu granic. Daje odwagę do przejęcia odpowiedzialności za własne życie.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
XIICzM (Solidarności 90)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
W poszukiwaniu spokoju : dziennik uważności dla dzieci / J. Robin Albertson-Wren ; przekład Tomasz F. Misiorek. - Gliwice : Helion, copyright 2022. - IX, [1], 109, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.
(Sensus)
Temat
Mindfulness
Dziedzina i ujęcie
Edukacja i pedagogika Psychologia
Wiek: 6-9 lat.
Zawarte w tej książce ćwiczenia uważności pomogą Twojemu dziecku skupić się na chwili obecnej, zachować spokój w sytuacjach stresowych i pielęgnować radość w codziennym życiu. Znajdziesz tu zadania, które pomogą mu być bardziej uważnym i lepiej definiować swoje uczucia. Dziecko dowie się, jak interpretować swoje emocje i co mogą one oznaczać, a także jak zachować spokój mimo niesprzyjających okoliczności.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
BD32 (Twarda 64)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Totem : jak zbudować poczucie własnej wartości? : instrukcja obsługi / Jarosław Gibas. - Gliwice : Helion SA, copyright 2020. - 231, [16] stron : ilustracje ; 21 cm.
(Sensus)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Poczucie własnej wartości można zdefiniować jako określony stan emocjonalny, który pojawia się na skutek tego, w jaki sposób oceniamy sami siebie. Jeśli budujemy poczucie własnej wartości na wewnętrznych fundamentach, których nic i nikt nie jest w stanie zburzyć, na które nikt poza nami samymi nie ma wpływu, to tak, jakbyśmy stawiali w sobie totem. Coś, co zabezpiecza naszą wartość przed wpływem innych, nieprzychylnych zdarzeń czy porażek. Ten wewnętrzny totem nie tylko będzie nas wspierał i wskazywał nam drogę. Będzie również dodawał energii i sił w tych momentach, w których będą nam one najbardziej potrzebne. Budowanie takiego właśnie wewnętrznego totemu jest tematem tej książki.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Healing power of mindfulness : a new way of being / Jon Kabat Zinn. - New York ; Boston : Hachette Books, copyright 2018. - XVII, [1], 235, [1] strona ; 21 cm.
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Bibliografia na stronach 217-224. Indeks.
Książka w języku angielskim. Kabat-Zinn focuses on the ways mindfulness can change the body and rewire the mind--explaining what we're learning about neuroplasticity and the brain, how meditation can affect the immune system, and what mindfulness can teach us about facing impermanence and, eventually, the end of our own lives. By ""coming to our senses""--both literally and metaphorically--we can become more compassionate, more embodied, more aware human beings, and in the process, contribute to the healing of the body politic as well as our own lives in ways both little and big.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Poliglotka (Nowolipki 21)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Alfabetoddechy : ABC uważnego oddychania / tekst Christopher Willard i Daniel Rechtschaffen ; ilustracje Holly Clifton-Brown ; tłumaczenie i adaptacja Agnieszka Jankowska-Figaj i Beata Kamińska-Suchanek. - Wydanie I. - Warszawa : cojanato?, copyright 2022. - [32] strony : ilustracje ; 28 cm.
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Zabawne i pełne czułości wprowadzenie do mindfulness dla dzieci. Dzięki zabawnym ćwiczeniom oddechowym zawartym w tej pięknie zilustrowanej książce dzieci z łatwością nauczą się... alfabetu, a także nawiążą więź z Naturą, opanują obserwowanie własnego ciała i samopoczucia, a także poczują w sercu wdzięczność i nauczą się posyłać innym ludziom życzliwość. Alfabetoddechy to książka pełna ciepła i radości, prosto i z miłością wprowadzająca najmłodszych czytelników w domenę uważności i świadomego oddychania.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
BD13 (Staszica 5a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
BD32 (Twarda 64)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Odolanka (Ordona 12F)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
CD
W koszyku
Świadomą drogą przez depresję : wolność od chronicznego cierpienia / Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal oraz Jon Kabat-Zinn ; przełożył Paweł Listwan. - Wydanie II poprawione. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2023. - 315, [1] strona ; 23 cm + 1 CD.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Psychologia
Bibliografia na stronach 314-315.
Jeśli kiedykolwiek zmagaliście się z depresją, możecie nabrać otuchy. Prosta, ale skuteczna metoda, polegająca na obejmowaniu najtrudniejszych emocji i przeżyć życzliwą, wolną od osądzania uwagą, pomoże wam przerwać raz na zawsze błędne koło cierpienia. Czterej wybitni specjaliści objaśniają, dlaczego próby uwolnienia się od złego nastroju poprzez myślenie albo siłą woli, tylko go pogłębiają. Korzystając z doświadczeń medytacyjnych Wschodu oraz terapii poznawczej, pokazują, jak zmienić pogrążające w rozpaczy mentalne nawyki - obsesyjne rozmyślania czy samooskarżenia - i dzięki temu lepiej sobie radzić z wyzwaniami życia.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74991 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Życie piękna katastrofa / Jon Kabat-Zinn ; przełożył Roman Skrzypczak. - Wydanie IV zmienione i rozszerzone. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2021. - 720 stron : ilustracje, wykresy ; 23 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Indeks.
W zmienionym i rozszerzonym wydaniu swojego przełomowego dzieła »Życie, piękna katastrofa« Jon Kabat-Zinn kreśli dla nas ścieżkę życia pełną niuansów, dbałości o szczegóły i nieustannego zadziwienia. Czerpiąc ze swoich długoletnich doświadczeń w pracy z tysiącami indywidualnych przypadków, łączy osobiste historie swoich podopiecznych z najnowszymi odkryciami, by nauczyć nas wykorzystania inteligentnej świadomości w sposób, który radykalnie zmniejszy nasze obciążenie i pomoże nam odnaleźć radość nawet w najtrudniejszych chwilach życia. Ta książka może zmienić twoje życie. Skorzystaj z zaproszenia!
aktualnie wypożyczona
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W91 (Chłodna 11)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 2.
Odolanka (Ordona 12F)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Książka
W koszyku
Mindful self-compassion workbook : a proven way to accept yourself, build inner strenght, and thrive / Kristin Neff, Christopher Germer. - New York ; London : The Guilford Press, © 2018. - VIII, 206 stron ; 27 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Index.
Książka w języku angielskim. Are you kinder to others than you are to yourself? More than a thousand research studies show the benefits of being a supportive friend to yourself, especially in times of need. This science-based workbook offers a step-by-step approach to breaking free of harsh self-judgments and impossible standards in order to cultivate emotional well-being. In a convenient large-size format, the book is based on the authors' groundbreaking eight-week Mindful Self-Compassion (MSC) program, which has helped tens of thousands of people worldwide. It is packed with guided meditations (with audio downloads); informal practices to do anytime, anywhere; exercises; and vivid stories of people using the techniques to address relationship stress, weight and body image issues, health concerns, anxiety, and other common problems. The seeds of self-compassion already lie within you--learn how you can uncover this powerful inner resource and transform your life.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Poliglotka (Nowolipki 21)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej