SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy. Katalog

3 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) : praktyczne ćwiczenia rozwijające uważność, efektywność interpersonalną, regulację emocji i odporność na stres / Matthew McKay, Jeffrey C. Wood, Jeffrey Brantley ; tłumaczenie Joanna Gołąb. - Wydanie drugie. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, © 2024. - 335, [1] strona ; 24 cm.

(Psychiatria i Psychoterapia)

Autor

McKay Matthew. Wood Jeffrey C. Brantley Jeffrey. Gołąb Joanna.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) Uczucia Stres Psychoterapia

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 331-335.

Podręcznik ten stanowi kompendium wiedzy na temat wykorzystania narzędzi DBT w praktyce. W nowym, uzupełnionym i zaktualizowanym, wydaniu autorzy wyjaśniają, jak wypracować skuteczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, odpowiednio reagować na stresujące zdarzenia i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Praktyczne ćwiczenia pomogą zwiększyć tolerancję na dyskomfort psychiczny, rozwinąć umiejętności interpersonalne czy regulować napięcie. Znalazły się tu również wskazówki, jak wykorzystać uważność w radzeniu sobie ze skrajnymi emocjami, uczyć się samowspółczucia oraz unikać angażowania się w destrukcyjne zachowania. Na szczególną uwagę zasługuje rozdział opisujący, jak przeprowadzać próby poznawcze z użyciem ekspozycji. Technika ta umożliwia wykorzystanie nowych umiejętności w stanie aktywacji emocjonalnej.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 77334 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pięć cennych minut wieczorem : 100 ćwiczeń, które pomogą ci wypocząć po ciężkim dniu / Jeffrey Brantley, Wendy Millstine ; przekład Ewa Jusewicz-Kalter. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, cop. 2010. - 249, [2] s. ; 15x15 cm.

Autor

Brantley Jeffrey. Millstine Wendy (1966- ). Jusewicz-Kalter Ewa.

Temat

Autopsychoterapia Higiena psychiczna Odpoczynek Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradniki

Spokojny, zrelaksowany, radosny wieczór - w 5 minut! Dzięki tej książce dowiesz się, jak - poświęcając na to codziennie tylko 5 minut - łatwo, szybko i skutecznie zostawić za sobą chaos dnia codziennego, by miło spędzić wieczór. Zaproponowane przez autorów ćwiczenia pomogą ci się zrelaksować, zapomnieć o pracy i wypocząć po ciężkim dniu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.96 (1 egz.)