Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog
(30)
Forma i typ
Książki
(30)
Poradniki i przewodniki
(21)
Publikacje popularnonaukowe
(2)
Publikacje fachowe
(1)
Dostępność
dostępne
(26)
wypożyczone
(15)
nieokreślona
(3)
Placówka
W11 (Ciołka 20)
(2)
W32 (Solidarności 90)
(9)
W51 (Bielskiego 3)
(5)
W73 (Żytnia 64)
(3)
W80 (Redutowa 48)
(6)
Pokaż więcej ...
W91 (Chłodna 11)
(3)
BD21 (Solidarności 90)
(1)
BD32 (Twarda 64)
(3)
Odolanka (Ordona 12F)
(7)
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
(4)
Poliglotka (Nowolipki 21)
(1)
Pokaż mniej ...
Autor
Acharya Shunya
(1)
Ajdański Daniel
(1)
Alstedter Nikki
(1)
Ashwell Ken W. S. (1959- )
(1)
Atamanova Kateryna (masaż twarzy)
(1)
Pokaż więcej ...
Baker Michael K
(1)
Berlin Coco
(1)
Biernacka Matylda
(1)
Björn Monika (1970- )
(1)
Borkowska Maria (medycyna)
(1)
Borzykowska-Skotnicka Dorota
(1)
Bowman Katy
(1)
Błażejewska-Stuhr Katarzyna
(1)
Chodakowska Ewa (1982- )
(1)
Choiński Tomasz
(1)
Cieślik Elżbieta (tłumacz)
(1)
Ciszek Bogdan
(1)
Clippinger Karen
(1)
Collins Danielle
(1)
Cordoza Glen
(1)
D'Arrigo Christina
(1)
Egoscue Pete (1945- )
(1)
Esmonde-White Miranda (1949- )
(1)
Fasching Dorota
(1)
Foulcher Tim
(1)
Gallagher-Mundy Chrissie
(1)
Gelleta-Mac Izabela
(1)
Genthe Selma (1877-1939)
(1)
Griffey Harriet
(1)
Gugler Christa (1961- )
(1)
Górecki Tadeusz (tłumacz)
(1)
Harding Maria
(1)
Isacowitz Rael (1955- )
(1)
Jurga Anna
(1)
Kaczmarek Paweł
(1)
Kavoukis Lefteris
(1)
Kemnitz Hans
(1)
Klaban Marcin
(1)
Kmiotek Heike
(1)
Kohnlechner Manfred (1925- )
(1)
Kotarski Bartłomiej Marcin
(1)
Kruczek Maria (trener)
(1)
Latoszek Rafał
(1)
Lethaby Jo
(1)
Liem Torsten
(1)
Lipka Joanna
(1)
M. I
(1)
Marriott Susannah
(1)
Martyniak Olga
(1)
Menzler Dora
(1)
Menzler Dora. Gimnastyka klatki piersiowej, skłony w tył
(1)
Menzler Dora. Wzmocnienie bocznych mięśni tułowia, skłony boczne
(1)
Menzler Dora. Wzmocnienie mięśni brzusznych, skłony tułowia łukowe
(1)
Menzler Dora. Wzmocnienie mięśni grzbietu, skłony tułowia napięte
(1)
Menzler Dora. Ćwiczenia odprężające (rozkurczowe)
(1)
Mijakoska Urszula
(1)
Mińska Barbara
(1)
Mościcka Regina
(1)
Mrozowska-Szaciłło Monika (1980- )
(1)
Newton Michael J
(1)
Oetomo Evi
(1)
Parafjańczuk Agata
(1)
Pavilack Lora
(1)
Pazdej Piotr
(1)
Rzepka Małgorzata
(1)
Rączkowska Marzena
(1)
Sawicka Inga
(1)
Schmid Christina (1975- )
(1)
Schmidt Lucia
(1)
Skarbek Jacek (1949- )
(1)
Starmach Anna (1987- )
(1)
Starrett Juliet
(1)
Starrett Kelly
(1)
Stożek Maria (tłumacz)
(1)
Sukiennicki Janusz
(1)
Sytar Jakub
(1)
Trybulska Aneta
(1)
Tsolodimos Christine (1956- )
(1)
Zontek Tadeusz
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(16)
2010 - 2019
(12)
2000 - 2009
(1)
1990 - 1999
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(18)
1901-2000
(2)
1918-1939
(1)
1989-2000
(1)
Kraj wydania
Polska
(29)
Wielka Brytania
(1)
Język
polski
(29)
angielski
(1)
Odbiorca
18+
(1)
Kobieta
(1)
Rodzice
(1)
Trenerzy i instruktorzy sportowi
(1)
Temat
Gimnastyka lecznicza
(11)
Gimnastyka
(9)
Gimnastyka kobieca
(6)
Joga
(5)
Aktywność fizyczna
(4)
Pokaż więcej ...
Twarz
(4)
Gimnastyka korekcyjna
(3)
Medycyna niekonwencjonalna
(3)
Kręgosłup
(2)
Mięśnie
(2)
Mięśnie dna miednicy
(2)
Odżywianie
(2)
Postawa ciała
(2)
Powięzie
(2)
Stretching
(2)
Zdrowe odżywianie
(2)
Zdrowy styl życia
(2)
Ćwiczenia siłowe
(2)
Ajurweda
(1)
Anatomia człowieka
(1)
Brzuch
(1)
Ból przewlekły
(1)
Choroby kręgosłupa
(1)
Dieta odchudzająca
(1)
Fitness
(1)
Fizjoterapia
(1)
Fizjoterapia uroginekologiczna
(1)
Gimnastyka - poradnik
(1)
Gimnastyka Pilates
(1)
Higiena
(1)
Higiena psychiczna - poradnik
(1)
Kobieta
(1)
Kobieta ciężarna
(1)
Kosmetyka
(1)
Kosmetyki naturalne i organiczne
(1)
Kulturystyka
(1)
Leczenie
(1)
Leczenie bólu
(1)
Masaż
(1)
Medycyna manualna
(1)
Medytacja
(1)
Menopauza
(1)
Metody fizjoterapeutyczne
(1)
Młodość
(1)
Narząd ruchu
(1)
Odpoczynek - poradnik
(1)
Odżywianie - higiena - poradnik
(1)
Przepisy kulinarne
(1)
Siedzący tryb życia
(1)
Sport
(1)
Starzenie się
(1)
Stopa płaska
(1)
Techniki relaksacyjne
(1)
Terapia powięziowa
(1)
Trening sportowy
(1)
Uroginekologia
(1)
Zachowania prozdrowotne
(1)
Zdrowie
(1)
Zmarszczki skórne
(1)
Znieczulanie
(1)
Pokaż mniej ...
Gatunek
Poradnik
(20)
Poradniki
(7)
Przepisy kulinarne
(3)
Opracowanie
(1)
Poradniki dla chorych i niepełnosprawnych
(1)
Pokaż więcej ...
Poradniki i przewodniki
(1)
Publikacja bogato ilustrowana
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
(13)
Kultura fizyczna i sport
(10)
Styl życia, moda i uroda
(3)
Biologia
(1)
30 wyników Filtruj
Brak okładki
Książka
W koszyku
Kondycja managera czyli Jak być zdrowym i bogatym / Manfred Kohnlechner ; przekł. [z niem.] Janusz Sukiennicki. - Warszawa : "Business Press", 1993. - 200, [1] s. ; 20 cm.
(Businessman Book)
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34746 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mocne plecy : proste ćwiczenia w służbie siedzenia / Harriet Griffey ; [ilustracje] Evi O. ; przełożyła Matylda Biernacka. - Warszawa : Grupa Wydawnicza Foksal, copyright 2018. - 138, [6] stron : ilustracje kolorowe ; 19 cm.
Gatunek
Poradniki
Indeks.
Autorka wyjaśnia, jak wzmocnić ciało i zwiększyć jego elastyczność, by zapobiegać groźnym dla zdrowia skutkom, jakie powoduje długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej. Książka jest podzielona na pięć rozdziałów dotyczących głównych obszarów ciała: głowy i szyi, górnych partii pleców i barków, ramion, dolnych partii pleców, pośladków i nóg. Każdy rozdział zawiera serię łatwych do codziennego wykonywania łagodnych ćwiczeń ruchowych wzmacniających szczególnie zagrożone części ciała.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W11 (Ciołka 20)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Cofnij zegar / Miranda Esmonde-White ; tłumaczenie Regina Mościcka, Tadeusz Zontek. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2015. - 318, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Chcesz mieć szczupłą i wysportowaną sylwetkę? Pragniesz, by minął uporczywy ból kręgosłupa, mięśni i stawów? Marzysz o tym, by jak najdłużej wyglądać młodo? Poznaj Mirandę, niegdyś baletnicę, dzisiaj promotorkę zdrowego stylu życia, która postanowiła wyjść naprzeciw oczekiwaniom osób zniechęconych do fitnessu i wyczerpujących treningów. Opracowała skuteczny zestaw ćwiczeń, zawierający elementy jogi, tai-chi, pilatesu i baletu. Dzięki tej metodzie szybko odzyskasz dobre samopoczucie i poprawisz swoją kondycję.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską : 30 dni, 30 minut, 30 treningów, 30 przepisów / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis. - Warszawa : Wydawnictwo K. E. Liber, © 2013. - 286 stron : ilustracje ; 24 cm.
Holistyczna filozofia autorki, oparta na założeniu, że aktywność fizyczna i jej pozytywne rezultaty przyczyniają się do rozwoju duchowego, emocjonalnego oraz umysłowego. Do współtworzenia poradnika Ewa zaprosiła swojego partnera życiowego Lefterisa Kavoukisa, jednego z najbardziej znanych i cenionych trenerów personalnych w Grecji. Książka zawiera kompleksowy miesięczny program z podziałem na poszczególne dni.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
W80 (Redutowa 48)
Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 796
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
BD32 (Twarda 64)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
Odolanka (Ordona 12F)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Figura do bikini : program 4-tygodniowy / opracowanie Jo Lethaby ; wstęp Chrissie Gallagher-Mundy ; tłumaczenie Daniel Ajdański. - Warszawa : Wiedza i Życie - Hachette Livre, copyuright 2004. - 128 stron : ilustracje kolorowe ; 26 cm.
Gatunek
Poradniki
Indeks.
Książka zawiera 4-tygodniowy program przygotowania swego ciała do lata. Stosując się do zawartych tu rad, odzyskasz figurę, energię i pewność siebie
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W80 (Redutowa 48)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Książka
W koszyku
Podręcznik prawidłowej postawy : 40 prostych i dynamicznych ćwiczeń, które przywracają zdrowie i sprawność, eliminują ból kręgosłupa, dają pewność siebie i równowagę psychofizyczną / Lora Pavilack, Nikki Alstedter ; tłumaczenie Agata Parafjańczuk. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 169 stron : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Prawidłowa postawa ciała to nie tylko siedzenie lub stanie prosto. Składa się na nią wiele czynników, takich jak prawidłowa biomechanika ciała, poruszanie się z gracją czy pewność siebie. Niezależnie od tego, czy pracujesz przy biurku, odpoczywasz, bawisz się, czy uprawiasz aktywność fizyczną, zachowanie prawidłowej postawy jest bardzo ważne. Kiedy cały dzień siedzisz w nieprawidłowej pozycji, a do tego stosujesz typową „amerykańską dietę”, kryzysy zdrowotne, choroby i nieodwracalne zmiany w organizmie są niemal pewne. W jaki sposób zadbać o swój kręgosłup, pozbyć się bólu i wzmocnić mięśnie, stawy i kości? Jaka terapia pozwoli Ci uniknąć chorób, zrelaksować ciało i poprawić trawienie? Odpowiedź na to pytanie kryje się w tym wyjątkowym i praktycznym podręczniku napisanym przez dwie instruktorki pilatesu.
aktualnie wypożyczona
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616 (1 egz.)
Odolanka (Ordona 12F)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ajurweda : kompletna recepta na optymalizację zdrowia, zapobieganie chorobom i życie z radością i witalnością / Acharya Shunya ; tłumaczenie Barbara Mińska. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2023. - 470 stron : ilustracje ; 24 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Szybkie tempo życia sprawia, że często poświęcamy zbyt wiele czasu jednym aspektom życia, jednocześnie zaniedbując inne. By zapewnić sobie harmonię na poziomie ciała i ducha niezbędne jest utrzymanie równowagi na wszystkich płaszczyznach. Taką koncepcję stylu życia oferuje ajurweda! To indyjski system medyczny stosowany już w starożytności. Ajurwedyjska terapia polega na równoważeniu trzech energii w organizmie (dosz): vaty, pitty i kaphy. Wykorzystuje do tego dietę ajurwedyjską, a także terapie medycyny naturalnej, takie jak joga, medytacja, czy pranajama. Ważną częścią ajurwedyjskiego systemu poprawy zdrowia jest również pielęgnacja twarzy i ciała. Wyobraź sobie kąpiel leczniczą z dodatkiem ziół, kwiatów i olejków eterycznych. Poczuj na własnej skórze leczniczy dotyk masażu wykonanego aromatycznymi olejami do ciała. Dzięki tej książce będziesz mógł doświadczać tych przyjemności na co dzień. Acharya Shunya, nauczycielka wedyjskich nauk ajurwedy, jogi i wedanty, odkryje przed tobą, czym jest ajurweda w praktyce. Odkryjesz tu zasady ajurwedy, poznasz swój typ doszy, poznasz przepisy diety ajurwedyjskiej. Dowiesz się również jak medytować i prawidłowo oddychać dzięki pranajamie.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Odolanka (Ordona 12F)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615.82 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 13.
Książka
W koszyku
Rozejście mięśnia prostego brzucha : holistyczne rozwiązanie dla osłabionych mięśni brzucha / Katy Bowman ; tłumaczenie z języka angielskiego Joanna Lipko. - Warszawa : Fizjopress, copyright 2018. - IX, [1], 229 stron : ilustracje ; 21 cm.
Forma i typ
Książki
Gatunek
Poradniki
Bibliografia na stronach 218-[223]. Indeks.
Dowiedz się z czego wynika słaby tułów, rozejście mięśnia prostego brzucha oraz wynikające z nich problemy. W książce znajdziesz ponad 30 ćwiczeń i wskazówek, które pomogą Ci w powrocie do zdrowia, abyś w pełni mogła się cieszyć życiem.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W80 (Redutowa 48)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 611 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Książka
W koszyku
Kultura ciała kobiecego : tablice I-V / objaśnienia Dora Menzler ; tłumaczenie M. I. ; fotografie Selma Genthe. - Wrocław : My Wojownicy, 2021. - 77, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.
Odbiorca
18+ Kobieta
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Dora Menzel (1874-1951), niemiecka nauczycielka gimnastyki i tańca, była gorąca orędowniczką wychowania fizycznego, a w szczególności gimnastyki artystycznej. Jej zajęcia „nagiej gimnastyki” cieszyły się ogromną popularnością wśród dziewcząt. Ze względu na swoje pochodzenie (częściowo żydowskie) od połowy lat 30. aż do zakończenia II Wojny Światowej była zmuszona ukrywać się. Po wojnie ponownie otworzyła swoją szkołę, która istniała do 1951 roku. Dzisiaj przedstawiamy naszym Czytelnikom jedno z jej zapomnianych dzieł: „Kulturę ciała kobiecego”, które zostało wydane w Polsce w 1925 roku w pięcioczęściowej serii broszurek. Możemy się jedynie domyślać, że trudność w zdobyciu oryginalnych wydań związana jest z bardzo odważnym – jak na tamte lata – sposobie przedstawiania ćwiczeń. Prawdopodobnie większość tych książeczek została zniszczona, ponieważ dziewczęta prezentujące ćwiczenia, wykonują je nago.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 72915 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Lekkość : chudnij pysznie / Anna Starmach [oraz] Maria Kruczek. - Kraków : Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2015. - 206, [2] s. : il. kolor., fot. ; 22 cm.
Hasło UKD: Kucharstwo - poradnik Odżywianie - higiena - poradnik Gimnastyka - poradnik
Indeks.
Poradnik dla wszystkich walczących z nadwagą. Zawiera kilkadziesiąt przepisów kulinarnych oraz propozycje ćwiczeń fizycznych.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 7 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W11 (Ciołka 20)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641 (1 egz.)
W32 (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641 (1 egz.)
W51 (Bielskiego 3)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu inwentaryzacji zbiorów.
W73 (Żytnia 64)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641 (1 egz.)
W80 (Redutowa 48)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
BD21 (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641 (1 egz.)
BD32 (Twarda 64)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Terapia kręgosłupa : diagnoza, ćwiczenia, leczenie / Hans Kemnitz ; [ tłumaczenie Olga Martyniak ; zdjęcia Rafał Latoszek]. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza ABA, 2016. - 219 s. : il. kolor. ; 23 cm.
Temat
Kręgosłup
Gatunek
Poradniki
Chcemy, by nasz kręgosłup był zdrowy, a jego doskonała kondycja utrzymała się jak najdłużej. Aż 99% dolegliwości kręgosłupa da się wyleczyć bez konieczności przeprowadzania operacji medycznych. Czytelnik może wybierać spośród wielu nieinwazyjnych zabiegów oferowanych przez medycynę konwencjonalną i alternatywną. Główną intencją autora książki jest jednak skłonić go do podjęcia aktywności fizycznej, bez której trudno utrzymać zdrowie ciała i ducha. Sprawdzone i łatwe zestawy ćwiczeń bez problemu można wykonać w domu. Angażują one poszczególne odcinki kręgosłupa, pomagając w utrzymaniu prostej sylwetki i zachowaniu komfortu życia.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Stay young naturally / Susannah Marriott. - London : DK, 2017. - 191, [1] strona ; 24 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Indeks.
Książka w języku angielskim. Discover 1001 ideas for keeping your body and mind youthful. With timeless anti-ageing tips including healthy foods, exercises, and brain training, you can maintain your zest for all areas of life with simple daily changes. Try classic rejuvenating recipes and morning meditation, as well as surprising tips such as volunteering, crafts, and even erotic poetry.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Poliglotka (Nowolipki 21)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Joga twarzy / Danielle Collins ; przełożyła Marzena Rączkowska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2020. - 165, [3] strony : ilustracje ; 22 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Książka dla szukających sposobu, jak wyglądać młodziej i zdrowiej. Danielle Collins, telewizyjna ekspertka w zakresie jogi twarzy, uczy, jak dbać o naszą twarz, ciało i umysł za pomocą naturalnych i holistycznych technik. Jej metoda zabiera zaledwie pięć minut dziennie i nie mogłaby być łatwiejsza.
aktualnie wypożyczona
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W51 (Bielskiego 3)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615.82 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu inwentaryzacji zbiorów.
W91 (Chłodna 11)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615 (1 egz.)
Odolanka (Ordona 12F)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615.82 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Joga dna miednicy : proste pozycje oraz ćwiczenia mięśni kegla, które wzmacniają i uzdrowią twoje ciało / Christina D'Arrigo ; przełożył Bartłomiej Kotarski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2023. - 137, [5] stron : ilustracje ; 20 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Autorka poradnika, tancerka i certyfikowana nauczycielka jogi, sięga zarówno do tradycji jogi, jak i wiedzy medycznej, aby pokazać optymalną drogę do poprawy kondycji mięśni dna miednicy. Wykorzystuje doskonałe sposoby, które zapewnia praktyka jogi, żeby ukoić i przywrócić równowagę konkretnie w tych partiach ciała. Niezależnie od tego, czy praktykujesz już jogę, czy też nigdy nie miałaś z nią do czynienia, ten przewodnik pozwoli ci wzmocnić, uaktywnić i uzdrowić mięśnie dna miednicy. Znajdziesz tu proste ćwiczenia, które możesz wykonać samodzielnie w domu, oraz przystępne wyjaśnienia, dlaczego właśnie te pozycje działają. Będziesz mogła sama wypracować najlepsze dla ciebie sekwencje, dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb i własnego poczucia komfortu.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W80 (Redutowa 48)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Książka
W koszyku
Uczta dla dwojga : zdrowa dieta dla mamy i dziecka / Katarzyna Błażejewska-Stuhr, Monika Mrozowska. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, 2016. - 238, [2] strony : ilustracje kolorowe ; 22 cm.
W książce "Uczta dla dwojga" znajdziesz wszystko, co powinnaś wiedzieć o żywieniu podczas ciąży, a także odpowiednio zbilansowane i smaczne menu. Dodatkowo - porady dotyczące aktywności fizycznej z propozycjami ćwiczeń, które pomogą nie stracić formy, a wręcz ułatwiają dźwiganie "słodkiego ciężaru"...
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
BD32 (Twarda 64)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wady postawy i stóp u dzieci : jak korygować jak zapobiegać / Maria Borkowska, Izabela Gelleta. - Wydanie 2 uaktualnione - 4 dodruk. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2020. - 111 stron : ilustracje ; 21 cm.
Odbiorca
Rodzice
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej to główne przyczyny wad postawy i stóp, które - niezauważone w wieku dziecięcym - mogą doprowadzić do poważnych schorzeń w późniejszym okresie życia. Dlatego konieczne są działania zapobiegawcze, które powinno się rozpoczynać jak najwcześniej. Poradnik jest przeznaczony dla rodziców, którzy chcą dbać o prawidłowy rozwój swoich dzieci.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 73177 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Fit dla par / Tomasz Choiński ; zdjęcia Marcin Klaban. - Warszawa : Buchmann, 2017. - 208 stron : ilustracje ; 24 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Zmotywować się do zdrowego i aktywnego trybu życia nie jest łatwo. Zacznij ćwiczyć z partnerem, wzajemnie się motywujcie i cieszcie się zdrowymi i smacznymi posiłkami. Tomek Choiński, członek teamu Ewy Chodakowskiej Be Active, przygotował dwa 30-dniowe plany treningowe dla początkujących i średniozaawansowanych, dzięki którym w dwa miesiące poprawisz swoją kondycję i sylwetkę. Wspólny trening to także znakomita okazja, by umocnić więź z partnerem i świetnie się bawić.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Anatomia pilatesu / Rael Isacowitz, Karen Clippinger ; tłumaczenie Anna Jurga. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 323 strony, [2] strony tablic złożone luzem : ilustracje ; 24 cm.
Gatunek
Poradnik
Bibliografia, netografia na stronach 319-321. Indeks.
Profesjonalny podręcznik anatomiczny dotyczący ćwiczeń pilates. Nareszcie dowiesz się, jak skutecznie wzmacniać i rozciągać określone mięśnie oraz, które z nich są aktywowane podczas każdego ćwiczenia. Nauczysz się kontrolować swój oddech, łącząc go z umysłem i wykonywać każdy ruch jak najdokładniej, by móc go w pełni kontrolować i dogłębnie odczuwać. Anatomia pilates pozwoli Ci dostosować program treningowy do własnych potrzeb. To rzetelne źródło wiedzy dla profesjonalistów i zwolenników pilatesu w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Zawiera również techniki oddychania, koncentracji i samoświadomości, które wzmacniają nie tylko ciało, ale i umysł. Pilates dla ciała i ducha.
aktualnie wypożyczona
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W73 (Żytnia 64)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)
Odolanka (Ordona 12F)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Samodzielne usuwanie bólu : terapia powięzi / Jacek Skarbek. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2017. - 147 s. : il. ; 21 cm.
Bibliogr. s. 147.
Autor od wielu lat zajmuje się terapią dolegliwości bólowych stosując manualne metody. Wyjaśnia czym jest ból i podaje przyczyny jego powstawania oraz opisuje proste ćwiczenia, które są pomocne w odzyskaniu pełni zdrowia. Podkreśla wagę powięzi, które tworzą w naszym ciele sieć połączeń. Dzięki olbrzymiej gęstości receptorów, stanowią one największy organ zmysłu. Biorą również udział w procesach odczuwania bólu. Dzięki tej książce poznasz technikę łagodzenia bólu głowy, nauczysz się również skutecznych metod na wypadający dysk, rwę kulszową czy bóle stawów. Pozbędziesz się blokad w stawie krzyżowo-biodrowym, kręgosłupie i kolanach.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W51 (Bielskiego 3)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu inwentaryzacji zbiorów.
Książka
W koszyku
Projekt młodość : każdy może sam sobie pomóc, czasami potrzebny jest tylko pomysł, iskierka nadziei, inspiracja lub trafnie zadane pytanie / Urszula Mijakoska. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2018. - 251, [5] stron : ilustracje ; 20 cm.
Forma i typ
Książki
Gatunek
Poradniki
Przewodnik po młodym wyglądzie i zdrowym stylu życia. Autorka radzi, jak walczyć ze stresem i zabiegać o dobry sen, proponuje odmładzający jadłospis przywracający energię, poprawiający nastrój i inspirujący do zmiany stylu życia, a także działania upiększająco-relaksujące, takie jak naturalne maseczki, zioła, olejki eteryczne i kąpiele.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Odolanka (Ordona 12F)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej