Sortowanie
Źródło opisu
Katalog
(12)
Forma i typ
Książki
(11)
Poradniki i przewodniki
(4)
E-booki
(1)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(1)
Publikacje popularnonaukowe
(1)
Dostępność
dostępne
(20)
wypożyczone
(7)
Placówka
W10 (Wolska 75)
(1)
W11 (Ciołka 20)
(1)
W32 (Solidarności 90)
(3)
W51 (Bielskiego 3)
(5)
W73 (Żytnia 64)
(3)
W80 (Redutowa 48)
(3)
W91 (Chłodna 11)
(2)
BD21 (Solidarności 90)
(1)
Odolanka (Ordona 12F)
(3)
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
(5)
Autor
Malina Dorota
(2)
Wu Jade
(2)
Arezollo Olivia
(1)
Bilińska Ewa (1962- )
(1)
Boniszewska Anna
(1)
Bortne Anders (1973- )
(1)
Ciecierska Zofia
(1)
Jones Kim
(1)
Kaczor Magda
(1)
Kalinowski Marian Leon
(1)
Karoń Małgorzata (1983- )
(1)
Konieczny Jacek
(1)
McKenna Paul (1963- )
(1)
Pantley Elizabeth
(1)
Ratajczyk Ewa
(1)
Sears Martha
(1)
Sears William
(1)
Skucińska Anna
(1)
Szczęsna Magdalena (nauki medyczne)
(1)
Waliś Robert (1979- )
(1)
Walker Matthew P
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(6)
2010 - 2019
(3)
2000 - 2009
(3)
Okres powstania dzieła
2001-
(6)
Kraj wydania
Polska
(12)
Język
polski
(12)
Przynależność kulturowa
Literatura norweska
(1)
Temat
Sen
(12)
Higiena snu
(7)
Bezsenność
(5)
Zaburzenia snu
(5)
Dziecko
(2)
Bortne, Anders (1973- )
(1)
Choroby dziecięce
(1)
Chronotyp
(1)
Dzieci
(1)
Marzenia senne
(1)
Profilaktyka zdrowotna
(1)
Rytm dobowy
(1)
Temat: czas
2001-
(1)
Gatunek
Poradnik
(4)
Poradniki
(2)
Poradniki dla rodziców
(2)
Dokumenty elektroniczne
(1)
Opracowanie
(1)
Pamiętniki i wspomnienia
(1)
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
(6)
Psychologia
(3)
12 wyników Filtruj
Książka
CD
W koszyku
Śpij dobrze! / Paul McKenna ; przełożyła Anna Boniszewska. - Warszawa : G+J Gruner+Jahr Polska, cop. 2010. - 187, [5] s. : il. ; 21 cm + CD-ROM.
(BPM Biblioteka Paula McKenny)
Temat
Sen
Gatunek
Hasło UKD: Higiena wypoczynku - poradniki Psychoterapia - poradnik
Autor przez dwadzieścia lat prowadził badania nad tym, jak pokonać bezsenność. Opracował wyjątkową, prostą metodę poprawy jakości snu, którą może zastosować każdy. Poradnik o tym, jak pokonać bezsenność.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Korzystając ze swojego doświadczenia jako rodzice i pediatrzy, William i Martha Searsowie oddają napisany z dużym wyczuciem poradnik, zawierający skuteczne, wielokrotnie sprawdzone metody dostosowane do każdego rodzaju dziecięcego (i dorosłego) temperamentu.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Książka
W koszyku
222 drogi do dobrego snu / Kim Jones ; przekład Ewa Ratajczyk. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Amber, 2019. - 268 stron : ilustracje ; 21 cm.
Forma i typ
Gatunek
Proste rady, jak pozbyć się bezsenności i zdobyć spokojny sen.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Psychologia i Zdrowie)
Wszyscy lubimy spać. Poranne dzwonienie budzika jest niejednokrotnie koszmarem, a my marzymy o tym, aby znowu zapaść w błogi sen, który jest lekarstwem na wszystko: na zmęczenie, na nieudany dzień w pracy, na nudę. Ale niestety miliony ludzi na świecie cierpią na bezsenność. Książka ta jest adresowana do osób, które mają problemy z zaśnięciem - dla tych, którzy wykonują pracę zmianową, cierpią z powodu chronicznego bólu czy dla tych, których sen stał się nieregularny w związku z zaawansowanym wiekiem. Stanowi podręcznik samopomocy: ćwiczenia i porady tu zawarte pomogą nam zidentyfikować naturę naszych problemów ze snem i przejąć kontrolę nad nimi. Autorzy prezentują skuteczne sposoby zasypiania oparte na fizjologicznych i emocjonalnych jego warunkach. Omawiają problematykę higieny snu, odprężania się, a w końcu terapii.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 40708 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Poradniki)
Indeks.
Autorka dostarcza skutecznych i delikatnych narzędzi, dzięki którym osiągnięty zostanie cel - porządny, całonocny sen wszystkich domowników.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać. Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 75615 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak dbać o sen? / Zofia Ciecierska. - Pelplin : Wydawnictwo "Bernardinum", 2024. - 142, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Ta książka to poradnik poświęcony trosce o to, jak dbać o sen i jego jakość, jak wyregulować właściwy rytm dobowy, jak zwalczać lub leczyć zaburzenia snu, zwłaszcza gdy zmagamy się z bezsennością.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 76729 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność. Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej, autor pokazuje, jak poprawić swoje życie.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 73198 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Książka
W koszyku
Jak dobrze sypiać by lepiej żyć / Olivia Arezzolo ; przekład Nina Wum. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2023. - 253, [3] strony ; 21 cm.
Czy masz trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu lub czujesz się wyczerpany w ciągu dnia? Proste wskazówki Olivii Arezzolo, australijskiej ekspertki od snu, pozwolą ci poznać swój chronotyp (biologiczną dyspozycję do wstawania i spania o określonych porach) i pomóc sobie lepiej spać, dobrze się czuć, być bardziej produktywnym i mniej zestresowanym. Niezależnie od tego, czy jesteś Lwem wcześnie wstającym, gotowym do walki zanim reszta stada wstanie, pracowitym Niedźwiedziem, który zawsze słabnie wczesnym popołudniem lub kochającym noc Wilkiem, który wydaje się mieć więcej energii w miarę upływu dnia.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 8 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 76079 (1 egz.)
E-book
W koszyku
E-BOOK. Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać. Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. E (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bibliografia, netografia na stronach 261-[263].
Nie śpisz jedną noc. Potem drugą, trzecią. I kolejną. Próbujesz zasnąć, ale poza krótkimi drzemkami oddechu spokojny, głęboki sen nie nadchodzi. Narasta niepokój, serce zaczyna szybciej bić. Pojawiają się problemy z koncentracją. A co, kiedy wymarzony sen ciągle nie chce nadejść? Anders Bortne nie śpi od 16 lat. Ma za sobą setki, jeśli nie tysiące nieprzespanych nocy i dni pełnych zmęczenia. W tym czasie pracował, założył rodzinę i grał w kilku kapelach. Choć starał się normalnie żyć, jego wysiłki, by nocą złapać choć strzępki snu zamieniły się w prawdziwą obsesję. Kiedy autor, wyczerpany, postanowił szukać pomocy, zaczęła się podróż po krainie pastylek na sen i eksperymentalnych terapii. Próbował wszystkiego, bo okazało się, że na jego stan nie ma jednego lekarstwa. "Nie śpię" to osobisty reportaż z życia bez snu. Poruszające świadectwo walki o zdrowie, kopalnia wiedzy i prawdziwy przewodnik dla tych, którzy szukają rozwiązań problemów z bezsennością.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Sen u dzieci / Magda Kaczor, Magdalena Szczęsna. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Wydawnictwo Marginesy, 2019. - 350, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.
Bibliografia na stronach 344-[351].
Każde dziecko jest nieco inne i wstrzelenie się w jego potrzeby wymaga elastyczności, jednak ogólne zasady pozostają takie same. Ta książka pozwoli spojrzeć na trudności nieco z boku, dostrzec ich przyczyny, a przede wszystkim pomoże waszemu dziecku - i wam - się wyspać.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej