Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog
(205)
Forma i typ
Poradniki i przewodniki
(190)
Książki
(185)
E-booki
(14)
Publikacje popularnonaukowe
(9)
Audiobooki
(7)
Pokaż więcej ...
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(2)
Proza
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Pokaż mniej ...
Dostępność
dostępne
(227)
wypożyczone
(150)
nieokreślona
(7)
Placówka
W10 (Wolska 75)
(11)
W11 (Ciołka 20)
(22)
W14 (Młynarska 35a)
(7)
W32 (Solidarności 90)
(80)
W51 (Bielskiego 3)
(33)
Pokaż więcej ...
W73 (Żytnia 64)
(19)
W80 (Redutowa 48)
(26)
W91 (Chłodna 11)
(24)
W106 (Twarda 64)
(8)
BD13 (Staszica 5a)
(3)
BD25 (Żytnia 64)
(2)
BD32 (Twarda 64)
(3)
BD36 (Redutowa 48)
(3)
BD46 (Chłodna 11)
(1)
Odolanka (Ordona 12F)
(59)
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
(74)
XIICzM (Solidarności 90)
(3)
Poliglotka (Nowolipki 21)
(6)
Pokaż mniej ...
Autor
Pikiel Sylwia
(8)
Trzcińska-Hildebrandt Agata
(6)
Mućko Przemysław (psychologia)
(5)
Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka
(5)
Berendt Joanna
(4)
Pokaż więcej ...
Cieślak Piotr
(4)
Gałdecka Ewelina
(4)
Kotlarek Monika
(4)
Miłkowska Sylwia
(4)
Stahl Stefanie (1963- )
(4)
Allen Jennie
(3)
Amen Daniel G
(3)
Barbaro Bogdan (1949- )
(3)
Bartkiewicz Bartosz (tłumacz)
(3)
Grysińska Anna
(3)
Komorowska Marta
(3)
Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz)
(3)
Maciąg Agnieszka (1969- )
(3)
Nolen-Hoeksema Susan (1959-2013)
(3)
Romanek Arkadiusz
(3)
Scott S. J
(3)
Sugiero Joanna
(3)
Wolański Robert (fotografia)
(3)
Woydyłło Ewa (1939- )
(3)
Adamowicz Alina
(2)
Bariso Justin
(2)
Brown Gregory Scott (1966- )
(2)
Cabane Olivia Fox
(2)
Caldwell Christine (1952- )
(2)
Cioch Agnieszka
(2)
Czyż Katarzyna (prawo)
(2)
Dreeke Robin
(2)
Filipek Anna
(2)
Flis Joanna (psycholog)
(2)
Fuller Andrew (1957- )
(2)
Genderen Hannie van
(2)
Glass Lillian
(2)
Gomola Aleksander (1963- )
(2)
Grabarek Joanna
(2)
Graziosi Dean
(2)
Gromnicka Dorota
(2)
Harland Martyna
(2)
Hofmann Stefan G
(2)
Jacob Gitta
(2)
Karoń Małgorzata (1983- )
(2)
Kasprzyk Agnieszka (tłumacz)
(2)
King Vex
(2)
Krajewski-Siuda Krzysztof
(2)
LePera Nicole
(2)
Lorenc Vesna
(2)
Maruszkin Małgorzata
(2)
Maté Gabor (1944- )
(2)
Mort Sophie
(2)
Nagoski Amelia
(2)
Nagoski Emily
(2)
Nolywajka Michał
(2)
Ostrowska Agata (tłumacz)
(2)
Peyton Sarah (1962- )
(2)
Radosz Joanna Krystyna (1992- )
(2)
Roediger Eckhard (1959- )
(2)
Rome David I
(2)
Schiraldi Glenn R. (1947- )
(2)
Seebauer Laura
(2)
Sitkowska Sylwia (psychologia)
(2)
Skeen Michelle
(2)
Skoczylas Grażyna
(2)
Stevens Bruce A. (1950- )
(2)
Stonawska Magdalena
(2)
Tracy Brian (1944- )
(2)
Vora Ellen
(2)
Waśko Zbigniew
(2)
Whitney Jennifer
(2)
Williams Risa
(2)
Woldańska Justyna
(2)
Zahariades Damon
(2)
Żyśko Szymon
(2)
Allen David M. (1949- )
(1)
Alpert Jonathan Edward (1955- )
(1)
Alszer Magdalena
(1)
Ambroziak Konrad
(1)
Amit A
(1)
Andruszko Robert
(1)
Arcabascio Carolyn
(1)
Arustowicz Krystyna
(1)
Bachim Sacha
(1)
Badenoch Bonnie
(1)
Bem Kasia
(1)
Bergiel Anna
(1)
Bernau Sabine
(1)
Biernacka Matylda
(1)
Biliński Witold
(1)
Bilmin-Odrowąż Joanna
(1)
Bochenek Dorota
(1)
Bochenek Karolina
(1)
Boniwell Ilona
(1)
Borkowski Paweł (tłumacz)
(1)
Bourbeau Lise (1941- )
(1)
Brzezińska Marianna
(1)
Buck Craig
(1)
Burch Vidyamala
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(193)
2010 - 2019
(11)
2000 - 2009
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(198)
1901-2000
(2)
1945-1989
(2)
Kraj wydania
Polska
(199)
Wielka Brytania
(3)
Stany Zjednoczone
(2)
Ukraina
(1)
Język
polski
(199)
angielski
(5)
ukraiński
(1)
Odbiorca
14-17 lat
(4)
9-13 lat
(4)
Kobieta
(4)
Dzieci
(3)
Młodzież
(3)
Pokaż więcej ...
Rodzice
(3)
Chorzy na depresję
(2)
Psychoterapeuci
(2)
Uzależnieni
(2)
6-8 lat
(1)
Chorzy na zaburzenia afektywne dwubiegunowe
(1)
Kobiety
(1)
Osoby współuzależnione
(1)
Osoby z zaburzeniami lękowymi
(1)
Pokaż mniej ...
Przynależność kulturowa
Literatura australijska
(1)
Temat
Techniki samopomocy
(205)
Uczucia
(36)
Samorealizacja
(25)
Radzenie sobie ze stresem
(19)
Relacje międzyludzkie
(19)
Pokaż więcej ...
Dobrostan psychiczny
(17)
Stres
(17)
Szczęście
(16)
Lęk
(15)
Nawyki
(14)
Psychoterapia
(14)
Samoakceptacja
(14)
Samopoznanie
(14)
Zdrowie psychiczne
(14)
Bliskie związki międzyludzkie
(13)
Trauma
(13)
Kobieta
(12)
Mindfulness
(12)
Autopsychoterapia
(11)
Depresja psychiczna
(11)
Sukces
(11)
Martwienie się
(10)
Higiena psychiczna
(9)
Regulacja emocji
(9)
Miłość
(8)
Przezwyciężanie lęku
(8)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(8)
Mózg
(7)
Pewność siebie
(7)
Poczucie własnej wartości
(7)
Mężczyzna
(6)
Przekonania
(6)
Samoleczenie
(6)
Satysfakcja ze związku
(6)
Spokój
(6)
Trudne sytuacje życiowe
(6)
Uzależnienie (nałóg)
(6)
Wczesne nieadaptacyjne schematy
(6)
Wewnętrzne dziecko
(6)
Zdrowie fizyczne
(6)
Komunikacja interpersonalna
(5)
Medytacja
(5)
Myślenie
(5)
Odporność psychiczna
(5)
Osoby z depresją
(5)
Przemoc emocjonalna
(5)
Samokontrola
(5)
Toksyczne związki
(5)
Chorzy z pogranicznymi zaburzeniami osobowości
(4)
Kryzys psychiczny
(4)
Pograniczne zaburzenie osobowości
(4)
Psychologia pozytywna
(4)
Sens życia
(4)
Stres pourazowy
(4)
Terapia schematów
(4)
Umysł
(4)
Uzależnieni
(4)
Wrażliwość
(4)
Współczucie wobec samego siebie
(4)
Zespół ADHD
(4)
Alkoholizm
(3)
Bogactwo
(3)
Cele życiowe
(3)
Ciało ludzkie
(3)
Dojrzałość emocjonalna
(3)
Dorośli
(3)
Duchowość chrześcijańska
(3)
Empatia
(3)
Inteligencja emocjonalna
(3)
Neuronauka poznawcza
(3)
Neuroplastyczność
(3)
Obraz własnego ciała
(3)
Odpowiedzialność społeczna
(3)
Osobowość
(3)
Psychofizjologia
(3)
Samoświadomość
(3)
Terapia par i małżeństw
(3)
Uzależnienia behawioralne
(3)
Wstyd
(3)
Zaburzenia lękowe
(3)
Zarządzanie sobą
(3)
Zmęczenie
(3)
Agresywność
(2)
Aktywność fizyczna
(2)
Asertywność
(2)
Autodestruktywność
(2)
Ból
(2)
Błędy poznawcze (psychologia)
(2)
Chorzy na depresję
(2)
Chorzy w rodzinie
(2)
Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych
(2)
Duchowość katolicka
(2)
Ekspresja emocji
(2)
Gaslighting
(2)
Gniew
(2)
Jakość życia
(2)
Joga
(2)
Kompetencje komunikacyjne
(2)
Kompulsywne objadanie się
(2)
Komunikacja niewerbalna
(2)
Pokaż mniej ...
Temat: miejsce
Polska
(1)
Gatunek
Poradnik
(191)
Dokumenty elektroniczne
(14)
Opracowanie
(9)
Audiobooki
(6)
Dokumenty dźwiękowe
(6)
Pokaż więcej ...
Wywiad dziennikarski
(4)
Książka do wypełniania
(3)
Pamiętniki i wspomnienia
(1)
Poradnik duchowy
(1)
Poradniki
(1)
Przepisy kulinarne
(1)
Przewodnik
(1)
Publikacja bogato ilustrowana
(1)
Raport z badań
(1)
Wywiad-rzeka
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
(119)
Rozwój osobisty
(93)
Medycyna i zdrowie
(20)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(14)
Socjologia i społeczeństwo
(5)
Pokaż więcej ...
Praca, kariera, pieniądze
(4)
Religia i duchowość
(4)
Styl życia, moda i uroda
(3)
Edukacja i pedagogika
(1)
Filozofia i etyka
(1)
Historia
(1)
Kulinaria
(1)
Pokaż mniej ...
205 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Autocoaching dla każdego : odnajdź swoje mocne strony i osiągnij zaplanowane cele / Benedykt Peczko. - Gliwice : Onepress, copyright 2023. - 286 stron : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Bibliografia na stronach 280-284.
Autor tego podręcznika autocoachingu napisał go po to, by udostępnić Ci odpowiedni zestaw narzędzi, dzięki którym samodzielnie poradzisz sobie z wieloma problemami, jakie życie stawia przed każdym z nas. Oczywiście, ta książka nie zastąpi w pełni ani coacha, ani terapeuty, ale stanie się wsparciem w codziennych zmaganiach zawodowych i osobistych.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W73 (Żytnia 64)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Odolanka (Ordona 12F)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 73984 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Psychologia pozytywna w pigułce / Ilona Boniwell ; przekład: Agata Trzcińska-Hildebrandt ; [ilustracje wewnętrzne: Alexander Izotovs]. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2022. - 254, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Bibliografia na stronach 232-254.
Poznaj najnowsze opinie na temat szczęścia, optymizmu, motywacji, mocnych stron charakteru i miłości oraz dowiedz się, jak stosować je dzień po dniu. W książce znajdziesz informacje m.in. o tym: czym jest psychologia pozytywna i jak ją wykorzystać w praktyce; jaka jest rola pozytywnych emocji w naszym życiu; czy można nauczyć się być optymistą; w jaki sposób należy ćwiczyć uważność; jak nadać sens swojemu życiu; jak poprawić swoje samopoczucie w pracy. Przedstawiając pozytywną psychologię w przyjazny i bezpośredni sposób, autorka zachęca do spojrzenia na siebie z wiarą we własne możliwości i mocne strony. Poradnik zawiera narzędzia i wskazówki umożliwiające zmiany na lepsze niemal we wszystkich obszarach życia.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 72317 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mikronawyki : niewielkie zmiany, które wiele zmieniają / BJ Fogg ; przekład Dorota Pomadowska. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2021. - 455, [1] strona : ilustracje ; 22 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Przez lata wmawiano nam, że bycie zdrowszym i bardziej produktywnym to kwestia siły woli: powinniśmy podążać za trendami i dokonywać ciągłych zmian w naszym stylu życia. Jednak niezależnie od tego, czy chodzi o naszą diety, plany fitness czy pracę, radykalne zmiany zwykle się nie sprawdzają albo działają bardzo krótko. Więc co mamy robić? Zamiast skazanych na porażkę rewolucji powinniśmy zacząć od szybkich zwycięstw - i wdrożyć w naszą codzienność nowe mikronawyki. One zmienią wszystko.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
W51 (Bielskiego 3)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
W91 (Chłodna 11)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Medytacja : sposób na lepsze życie / Dorota Mrówka. - Gliwice : Helion, copyright 2021. - 127 stron ; 21 cm.
(Sensus)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Proponowane przez Dorotę Mrówkę techniki i sposoby medytacji pochodzą z różnych ścieżek duchowego rozwoju. Są tak opracowane, by mogły służyć każdemu - bez względu na światopogląd czy wyznanie. Potraktuj je jako narzędzia pracy nad sobą i własnym umysłem. Pozwolą Ci spojrzeć na codzienne sprawy z innej perspektywy, nauczą dystansu, zdolności do odpuszczania i akceptacji życia takim, jakie jest.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W14 (Młynarska 35a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.96 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Źródło : jak zmienić swoje życie na lepsze / Tara Swart ; tłumaczenie Ischim Odorowicz-Śliwa. - Wydanie I. - Poznań : Wydawnictwo Zysk i S-ka, copyright 2020. - 333, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Bibliografia na stronach 333-[334].
Odkrycia w neuronauce udowadniają, że możemy aktywnie zmieniać sposób działania naszego mózgu. Autorka książki jest przekonana, że wszyscy mamy moc wieść takie życie, jakiego sobie życzymy. To dlatego, że wszystko, czego chcemy – zdrowie, szczęście, bogactwo, miłość – nie zależy od tajemniczych sił, tylko od naszej zdolności do myślenia, czucia i działania; innymi słowy, od naszego mózgu. Ta książka nauczy, jak okiełznać ten potencjał i zmienić swój umysł, przyciągnąć to, czego pragniemy najbardziej, i chwytać okazje do odmiany swojego życia, które codziennie nas mijają.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W106 (Twarda 64)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona : praktyczne wskazówki i ćwiczenia / Hilda Burke ; przedkład [!] Agata Trzcińska-Hildebrandt. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2021. - 174, [2] strony : ilustracja ; 24 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Bibliografia, netografia na stronie 173.
Wstajesz rano i sięgasz po telefon? Nieustannie sprawdzasz media społecznościowe? Natychmiast reagujesz na dźwięk powiadomień? Jedziesz do pracy i grasz na telefonie? Kładziesz się spać, dopiero gdy upewnisz się, że przeczytałeś już wszystkie wiadomości? Jeśli odpowiedziałeś na te pytania pozytywnie, to być może jesteś uzależniony od telefonu. Smartfon to potężne urządzenie, które z pewnością na wiele sposobów poprawiło twoje życie, ale ko
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
W80 (Redutowa 48)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Odolanka (Ordona 12F)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
Audiobook
CD
W koszyku
Uleczyć traumę / Peter A. Levine ; przełożył Zenon Mazurczak. - Wydanie III. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright © 2022. - 124, [3] strony : fotografie ; 23 cm + 1 dysk optyczny (CD).
(Terapia Traumy)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Bibliografia prac autora na stronie 122.
Autor, Peter Levine, ma ogromne zaufanie do czytelnika, co raz jeszcze podkreślił w specjalnej przedmowie, którą napisał do wydania polskiego: Jest przekonany, że posiadamy zasoby, które pozwolą nam uwolnić się od traumy. Książka pomaga te zasoby odkryć, uświadomić je sobie i dobrze je wykorzystać. Książka nadaje się zarówno do samodzielnej pracy, jak też do wspólnego przerobienia z terapeutą oraz jako podstawa do warsztatów terapii traumy. Dodatkową zaletą książki jest płyta mp3 zawierająca ćwiczenia całego programu.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 73097 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Twoja wewnętrzna moc : jak żyć dobrze w niespokojnych czasach / Agnieszka Maciąg ; zdjęcia Robert Wolański. - Wydanie I. - Kraków : Otwarte, 2020. - 337, [7] stron : fotografie, ilustracje ; 23 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Agnieszka Maciąg - polska modelka, dziennikarka i pisarka, zabiera czytelnika w podróż do poznania wewnętrznej mocy, którą każdy z nas posiada. Moc dzięki, której można zmienić bardzo dużo we własnym życiu. Książka polecana jest dla wszystkich, którzy chcą odkryć ukrytą głęboko w sobie siłę do przezwyciężania wyzwań, jakie niesie ze sobą otaczający nas świat.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W10 (Wolska 75)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Odolanka (Ordona 12F)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Twoja wewnętrzna moc : jak żyć dobrze w niespokojnych czasach / Agnieszka Maciąg ; zdjęcia Robert Wolański. - Wydanie I, dodruk. - Kraków : Otwarte, 2020. - 337, [7] stron : ilustracje ; 23 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Agnieszka Maciąg - polska modelka, dziennikarka i pisarka, zabiera czytelnika w podróż do poznania wewnętrznej mocy, którą każdy z nas posiada. Moc dzięki, której można zmienić bardzo dużo we własnym życiu. Książka polecana jest dla wszystkich, którzy chcą odkryć ukrytą głęboko w sobie siłę do przezwyciężania wyzwań, jakie niesie ze sobą otaczający nas świat.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W51 (Bielskiego 3)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
W80 (Redutowa 48)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
W91 (Chłodna 11)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Twoja wewnętrzna moc : jak żyć dobrze w niespokojnych czasach / Agnieszka Maciąg ; zdjęcia Robert Wolański. - Wydanie II. - Kraków : Otwarte, 2022. - 337, [7] stron : ilustracje ; 23 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Agnieszka Maciąg - polska modelka, dziennikarka i pisarka, zabiera czytelnika w podróż do poznania wewnętrznej mocy, którą każdy z nas posiada. Moc dzięki, której można zmienić bardzo dużo we własnym życiu. Książka polecana jest dla wszystkich, którzy chcą odkryć ukrytą głęboko w sobie siłę do przezwyciężania wyzwań, jakie niesie ze sobą otaczający nas świat.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W73 (Żytnia 64)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Autoterapia : sto dni do szczęśliwego życia / Adam Zemełka. - Gliwice : Helion, copyright 2023. - 453, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
(Sensus)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Bibliografia, netografia na stronach 449-[452].
To książka przeznaczona dla wszystkich, którzy chcą żyć spokojniej, pełniej i szczęśliwiej. Można z niej korzystać samodzielnie lub potraktować ją jako wsparcie podczas terapii ― to zależy od indywidualnej potrzeby. W stu składających się na ten przewodnik krótkich rozdziałach-sesjach znajdziesz szereg technik i narzędzi, które pomogą Ci przebudować w dobrą stronę utrwalone przez lata negatywne mechanizmy myślenia i działania. Szybkie tempo pracy, niepewna przyszłość, stres, nieprzepracowane trudne epizody z dzieciństwa, konflikty z bliskimi ― wszystko to negatywnie oddziałuje na psychikę. Cierpimy, chorujemy, życiową energię zużywamy na przetrwanie. I na szukanie pomocy w coraz dłuższych kolejkach do psychiatrów i terapeutów. Albo też, jeśli warunki i koszty leczenia są dla nas nieakceptowalne, zgłaszamy się po ratunek do znachorów, którzy obiecują, że w magiczny sposób wyprowadzą nas na prostą.
niedostępna
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W51 (Bielskiego 3)
Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 159.9
Książka
W koszyku
Mózg szczęśliwych ludzi : jak pokonać lęki i czerpać radość z życia / Ferran Cases, Sara Teller ; przełożyła Ewa Ratajczyk. - Wydanie I. - Poznań : Filia, 2022. - 349, [2] strony ; 21 cm.
(Filia na Faktach)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Bibliografia na stronach 341-[350].
Wszyscy zmagamy się z jakimiś lękami. W bardzo osobistych opowieściach Ferran Cases opisuje swoje doświadczenia z lękiem i to, jak udało mu się go przezwyciężyć po ponad piętnastu latach cierpienia. Sara Teller, fizyczka i neurobiolożka, wyjaśnia, co działo się w głowie Ferrana za każdym razem, gdy przechodził kryzys, i zaprasza do odkrywania tajemnic mózgu, dzięki którym zapomnisz o lęku. Dzięki tej książce pozbędziesz się swoich lęków. Odkryjesz, dlaczego czasem źle się czujesz i jak za pomocą prostych technik, zarówno fizycznych, jak i umysłowych, można przezwyciężyć niepokój i czerpać radość z życia.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W91 (Chłodna 11)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Emocje zadbane i masz wyje**ne : o trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami / dr Katarzyna Czyż. - Gliwice : Helion, copyright 2022. - 196, [4] strony : ilustracje ; 24 cm.
(Onepress Sensus)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Szczęście. Stabilność. Spójność. Uśmiech na twarzy, spokój w głowie, radość w duszy. Słowem: spełnienie, do którego wszyscy dążymy. Tymczasem mało kto do tego upragnionego celu dociera. Bo... jesteśmy ludźmi i kierują nami emocje. Zwykle, o zgrozo, te negatywne: strach, złość, smutek, a nawet zazdrość. Dogadaj się najpierw ze sobą, potem z innymi ludźmi i wreszcie odzyskaj święty spokój.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
W91 (Chłodna 11)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Odolanka (Ordona 12F)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Książka
W koszyku
Jak być szczerym ze sobą : od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie / Monika Janiszewska, Adriana Klos. - Gliwice : Helion, copyright 2021. - 191, [1] strona ; 21 cm.
(Sensus. Osobowość Odnowa)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Bibliografia, netografia na stronach 191-[192].
Wymówki, usprawiedliwienia, pocieszacze. Słowa plastry przyklejane na obolałe poczucie własnej wartości, słowa zaklęcia, którymi chcemy odczarować nieprzyjemną rzeczywistość. Najwyższa pora zerwać z marazmem. Od teraz koniec opowiadania samym sobie bajek. Czas, by zmierzyć się z prawdą, choć na początku może to trochę zaboleć. Za to potem... Potem przestaniemy się bać życia, a zaczniemy mieć na nie wpływ. Będziemy pełni energii, skuteczni jak nigdy przedtem, akceptujący siebie. Jak to zrobić? Podpowiedź znajdziecie w tej książce. Oprócz praktycznych wskazówek o tym, jak poradzić sobie ze szkodliwymi skutkami zakłamywania rzeczywistości, są tu również historie osób, które takie doświadczenie mają za sobą, a które odrzuciły kokon iluzji, obrały kurs na prawdziwy świat i same z powodzeniem sterują swoim życiem.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kreator spokoju : 3 filary do zbudowania zdrowych nawyków zarządzania emocjami : 50 sprawdzonych metod / Remigiusz Nestor Kalwarski. - [Kiełpin] : BookEdit, copyright 2023. - 131, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Bibliografia na stronie [132].
Poradnik stanowiący kompendium wiedzy dla każdego, kto pragnie oswoić swoje uczucia i lepiej poznać samego siebie. Autor przedstawia solidne filary potrzebne do zbudowania zdrowych nawyków zarządzania emocjami. Przystępnie i zarazem w odpowiednio wyczerpujący sposób opisuje, jak stany emocjonalne manifestują się w naszym ciele i umyśle. Dzięki tej książce nie tylko poznasz genezę własnych emocji, ale również techniki ułatwiające przejęcie nad nimi kontroli. Proponowane metody wspierają powrót do równowagi, nawet w chwilach silnego wzburzenia emocjonalnego. Co istotne, przedstawione sposoby na wykreowanie wewnętrznego spokoju nie wymagają wcześniejszego przygotowania. Książka stanowi kompendium wiedzy nie tylko dla osób początkujących, ale również doskonale sprawdzi się jako pomoc dydaktyczna dla tych, którzy na co dzień zajmują się pracą z ludźmi.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W80 (Redutowa 48)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Książka
W koszyku
Dziennik dobrostanu : kreatywne inspiracje / tłumaczenie i redakcja Aleksander Kmak. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Arkady, 2021. - [128] stron : ilustracje ; 19 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Współczesny świat wymusza na nas ciągłą uważność, szybkie tempo, wielozadaniowość, ogarnianie wszystkich sfer życia naraz. Kolejne wyzwania rzucają nam nowe technologie i media ciągle domagające się naszej koncentracji. W tej niepozornej książce próbujemy pokazać, jak odłożyć to wszystko na bok i za pomocą prostych aktywności odzyskać kontakt z własnymi emocjami, myślami i ciałem. Cel jest skromny – pozwolić sobie na wgląd w swoją wewnętrzną przestrzeń – ale efekty mogą być zdumiewające: poczucie większej równowagi, kontroli nad życiem, a koniec końców ogólnego dobrostanu.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Odolanka (Ordona 12F)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
How to do the work : recognise your patterns, heal from your past, and create your self / Nicole LePera. - London : Orion Spring, 2021. - XXV, [1], 293, [1] strona ; 24 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Bibliografia na stronach [281]-282. Indeks.
Ksiażka w języku angielskim. Poradnik. Autorka, psycholog kliniczny, oferuje czytelnikom wsparcie i narzędzia, które pozwolą im uwolnić się od destrukcyjnych zachowań i traum.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Poliglotka (Nowolipki 21)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Siła emocji : jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie / Thibaut Meurisse ; przekład: Marcin Machnik. - Gliwice : Sensus, copyright 2023. - 235, [1] strona ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Ten, kto rozpoznaje i kontroluje emocje, panuje nad sobą i swoim życiem. Łatwo powiedzieć, tylko jak to robić w praktyce? Thibaut Meurisse nauczy Cię tego w sposób skuteczny i zrozumiały. Autor precyzyjnie i obrazowo wyjaśnia mechanizmy działania ludzkich emocji – posługuje się przykładami z życia, a naukowe teorie psychologiczne ubiera w przystępne dla każdego słowa. Poradnik obejmuje również przydatne na co dzień metody, dzięki którym nauczysz się zarządzać emocjami, nawet tymi najbardziej destruktywnymi, aby pozytywnie przełożyły się na Twoje samopoczucie i realizację życiowych celów.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 73481 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Człowiek szczęśliwszy : 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia / S. J. Scott, Amit A. ; przekład: Piotr Cieślak. - Gliwice : Sensus, copyright 2023. - 284, [1] strona : ilustracja ; 21 cm.
(Osobowość Odnowa)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Bibliografia prac S. J. Scotta na stronach 284-[285].
Paradoksem jest, że rozwój cywilizacji zniszczył ludzki system kierowania emocjami. To, co tysiące lat temu pozwalało nam się rozwijać, teraz staje się przyczyną problemów. Zjawisko to łatwo wyjaśnić: żyjemy w środowisku, do którego ludzka psychika nie zdążyła się dostosować. W rezultacie dziś coraz trudniej regularnie doświadczać poczucia szczęścia. Pomimo zasobności i bezpieczeństwa jesteśmy mniej zdrowi, mniej towarzyscy i bardziej zestresowani. Nie czujemy się szczęśliwi. Ta książka pomoże Ci to zmienić. Znajdziesz w niej 53 praktyczne nawyki, które pozwolą Ci poczuć więcej zadowolenia z życia. Sformułowano je w odniesieniu do osiągnięć nauki i po upewnieniu się, że skuteczność każdej sugestii jest udowodniona. Oczywiście, nie musisz wykształcić wszystkich 53 nawyków. Potraktuj ten zestaw jak szwedzki stół, z którego wybierzesz kilka propozycji, najlepiej pasujących do Ciebie i Twojego życia. Dowiesz się, jak kosztem minimalnego wysiłku wdrożyć je do codziennej rutyny i jakie konkretnie korzyści Ci przyniosą. W książce opisano też przyczyny, dla których współczesny człowiek czuje się nieszczęśliwy i niespełniony. Przekonasz się, że sporo unieszczęśliwiających spraw można po prostu... usunąć ze swojego życia.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 73446 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Siła i odporność psychiczna : jak je wzmocnić? : poradnik i ćwiczebnik osobisty / Małgorzata Taraszkiewicz. - Słupsk ; Warszawa : Dobra Literatura, 2019. - 285, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
(Kobiecy Umysł)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Bibliografia na stronach [275]-276.
Jeżeli sam siebie nie doceniasz, dlaczego chcesz, aby doceniali cię inni? Jeżeli sam w siebie nie wierzysz, nie dbasz o siebie, nie szanujesz, dlaczego spodziewasz się, że ktoś w ciebie uwierzy i o ciebie zadba? Negatywne emocje niszczą nasze zdrowie i życie. Na poradnik składają się trzy autodiagnozy, opatrzone komentarzami oraz praktyczne ćwiczenia, by pomóc ci teorię wcielić w życie! Jest też część czwarta – bardziej rozrywkowa, w której zaprezentowano różne narzędzia kreatywnego myślenia.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej