360138
Book
In basket
Skazany na biurko : postaw się siedzącemu światu / Kelly Starrett oraz Juliet Starrett i Glen Cordoza ; przekład Paweł Kaczmarek, Piotr Pazdej. - Wydanie I, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2021. - 378, [2] strony : ilustracje, fotografie, portrety ; 28 cm.
Author
Starrett Kelly. Autor Starrett Juliet. Autor Cordoza Glen. Autor Kaczmarek Paweł. Tłumacz Pazdej Piotr. Tłumacz
Form of Work
Poradniki i przewodniki Książki
Subject
Siedzący tryb życia Narząd ruchu Kręgosłup Gimnastyka lecznicza Aktywność fizyczna
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru "Bądź sprawny jak lampart", prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało!Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia. Dzięki tej książce nauczysz się: rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się ; zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je ; niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien ; stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki ; chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób ; likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.
zob. w.bibliotece.pl
Availability:
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
There are copies available to loan: sygn. 74256 (1 egz.)
Notes:
Tytuł oryginału: Deskbound : standing up to a sitting world, 2016
General note
Na stronie redakcyjnej numer ISBN wydania oryginalnego: 978-1628600-58-2.
With note
Bibliografia, netografia na stronach 361-363. Indeks.
Reviews:
Confirm report execution
Also derive:
shelf marks
IDs
subject headings
location
summary
ISBN number
sort key
adres wersji elektronicznej
copies localization
opis fizyczny
Report sorting:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again