Metoda na cukier : jak przestać jeść słodycze i czuć się świetnie w swoim ciele : zdrowie, energia i długie życie

Book

In basket

rate

Metoda na cukier : jak przestać jeść słodycze i czuć się świetnie w swoim ciele : zdrowie, energia i długie życie / Bartek Szemraj. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Luna, 2025. - 274, [6] stron : ilustracje ; 20 cm.

Author

Szemraj Bartek. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Cukier Słodycze Uzależnienie (nałóg) Odchudzanie Psychodietetyka

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Autor, opierając się m.in. na własnych doświadczeniach walki z uzależnieniem od cukru, a także badaniach naukowych i pracy z podopiecznymi, wyjaśnia: czym jest jedzenie emocjonalne i jaki jest związek cukru z emocjami, jak przeciwdziałać napadom objadania się, co zrobić, by tłumić zachcianki na słodycze, jakie są wady i zalety różnych diet (np. keto, wysokobiałkowa, post przerywany), jak przygotowywać posiłki, by były zdrowsze lub przynosiły mniej negatywnych konsekwencji zdrowotnych, jak trenować, by spalać nadwyżki kaloryczne. Nie twierdzi on, że cukier trzeba całkowicie wyeliminować z życia. To niemożliwe i niepotrzebne! Sztuka polega na tym, by zrozumieć, dlaczego z niego korzystamy, i umieć go ograniczyć lub mądrze zastąpić. Bo jak smutno byłoby już nigdy nie móc sięgnąć po kawałek czekolady.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

W10 (Wolska 75)

There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)

W51 (Bielskiego 3)

There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)

W73 (Żytnia 64)

All copies are currently on loan: sygn. 613 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu remontu

W80 (Redutowa 48)

There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)

Notes:

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 261-[275].

Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy.

Katalog