Sortowanie
Źródło opisu
Katalog
(142)
Forma i typ
Książki
(137)
Poradniki i przewodniki
(72)
Publikacje popularnonaukowe
(9)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(8)
Publikacje naukowe
(7)
Audiobooki
(4)
Proza
(3)
Publikacje dydaktyczne
(3)
E-booki
(1)
Komiksy i książki obrazkowe
(1)
Publikacje fachowe
(1)
Dostępność
dostępne
(175)
wypożyczone
(97)
nieokreślona
(2)
tylko na miejscu
(1)
Placówka
W10 (Wolska 75)
(2)
W11 (Ciołka 20)
(19)
W14 (Młynarska 35a)
(3)
W32 (Solidarności 90)
(40)
W51 (Bielskiego 3)
(24)
W73 (Żytnia 64)
(8)
W80 (Redutowa 48)
(14)
W91 (Chłodna 11)
(10)
W106 (Twarda 64)
(4)
BD13 (Staszica 5a)
(4)
BD21 (Solidarności 90)
(3)
BD25 (Żytnia 64)
(8)
BD32 (Twarda 64)
(4)
BD36 (Redutowa 48)
(6)
BD46 (Chłodna 11)
(7)
Odolanka (Ordona 12F)
(33)
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
(81)
XIICzM (Solidarności 90)
(4)
Poliglotka (Nowolipki 21)
(1)
Autor
Matusz-Braniecka Katarzyna
(5)
Pikiel Sylwia
(5)
Szlassa Stanisław
(5)
Hazlett-Stevens Holly
(4)
Jacewicz Agnieszka
(4)
Andruszko Robert
(3)
Cioch Agnieszka
(3)
Gryżewski Andrzej
(3)
Sitkowska Sylwia (psychologia)
(3)
Zacharzewski Michał (1977- )
(3)
Barrada Amr
(2)
Bemis Judith
(2)
Bourne Edmund
(2)
Brett Doris
(2)
Craske Michelle Genevieve (1959- )
(2)
Eldridge Ewa
(2)
Gawda Barbara
(2)
Greenberger Dennis
(2)
Harland Martyna
(2)
Hofmann Stefan G
(2)
Hohol Mateusz (1987- )
(2)
Huebner Dawn
(2)
Kasprzyk Agnieszka (tłumacz)
(2)
Kmieć-Krzewniak Katarzyna (1984- )
(2)
Książkiewicz Marta
(2)
LeDoux Joseph E. (1949- )
(2)
Lewicka Lidia
(2)
Lowen Alexander (1910-2008)
(2)
Luboński Paweł (1958- )
(2)
Maszota Agnieszka
(2)
Matych Marcin
(2)
Miłkowska Sylwia
(2)
Molicka Maria
(2)
Mućko Przemysław (psychologia)
(2)
Nowak Anna (tłumacz jęz. ang.)
(2)
Padesky Christine A
(2)
Paszkiewicz Anna (1979- )
(2)
Poprawska Urszula (1954- )
(2)
Reimann Maria
(2)
Riemann Fritz (1902-1979)
(2)
Rudnik Justyna
(2)
Skeen Michelle
(2)
Stahl Stefanie (1963- )
(2)
Wolynn Mark
(2)
Woydyłło Ewa (1939- )
(2)
Wołoszyn Kinga
(2)
Yalom Irvin D. (1931- )
(2)
Abad Mona
(1)
Allen Frankie
(1)
Alpert Jonathan Edward (1955- )
(1)
Arkowitz Hal (1941- )
(1)
Bailey Chris (1989- )
(1)
Bandelow Borwin (1951- )
(1)
Barnes Julian (1946- )
(1)
Bauman Zygmunt (1925-2017)
(1)
Beck Aaron Temkin (1921-2021)
(1)
Bedi Kamran
(1)
Beer Peter (coaching)
(1)
Bielik-Robson Agata (1966- )
(1)
Bilmin Joanna
(1)
Bloom Harold (1930-2019)
(1)
Bochenek Dorota
(1)
Bokus Barbara (1953- )
(1)
Borg James
(1)
Bortnowska Małgorzata
(1)
Brian Rachel (1971-)
(1)
Broma Paulina
(1)
Brooks Felicity
(1)
Bukiert Katarzyna
(1)
Burnett Dean
(1)
Burns David D
(1)
Bąk Wacław
(1)
Cantopher Tim
(1)
Carbonell David A
(1)
Cases Ferran (1984- )
(1)
Cerri Claudio
(1)
Cierpisz Małgorzata
(1)
Cobham Vanessa
(1)
Cury Augusto Jorge (1958- )
(1)
Damour Lisa (1970- )
(1)
Dankiewicz Hanna
(1)
Dodziuk Anna (1947- )
(1)
Dragan Wojciech Łukasz (1976- )
(1)
DuFrene Troy (1972- )
(1)
Dąbrowski Jacek (tłumacz)
(1)
Dżdża Joanna
(1)
Eriksson Eva (1949- )
(1)
Fabisiak Emilia
(1)
Fader Sarah
(1)
Fajkowska Małgorzata
(1)
Ferrero María del Mar
(1)
Filipowski Robert
(1)
Fitzpatrick Billie
(1)
Galanti Regine
(1)
Gallagher Bridie
(1)
Gardner Urszula
(1)
Gasparski Piotr
(1)
Gillihan Seth (1975- )
(1)
Giurow Diana
(1)
Gomola Aleksander (1963- )
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(84)
2010 - 2019
(32)
2000 - 2009
(23)
1990 - 1999
(3)
Okres powstania dzieła
2001-
(92)
1901-2000
(5)
1945-1989
(3)
1989-2000
(3)
2001-1901-2000
(1)
Kraj wydania
Polska
(141)
Stany Zjednoczone
(1)
Język
polski
(141)
angielski
(1)
Odbiorca
6-8 lat
(12)
Dzieci
(12)
Rodzice
(11)
9-13 lat
(10)
Młodzież
(7)
Psychoterapeuci
(6)
14-17 lat
(3)
0-5 lat
(2)
Dorośli
(2)
Nauczyciele
(2)
Pedagodzy
(2)
Psycholodzy
(2)
Osoby z zaburzeniami lękowymi
(1)
Pracownicy socjalni
(1)
Psychiatrzy
(1)
Psycholodzy kliniczni
(1)
Studenci
(1)
Szkoły wyższe
(1)
Terapeuci
(1)
Zawody medyczne
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(5)
Literatura algierska
(1)
Literatura angielska
(1)
Literatura australijska
(1)
Temat
Lęk
(103)
Przezwyciężanie lęku
(34)
Techniki samopomocy
(16)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(16)
Stres
(15)
Depresja psychiczna
(13)
Uczucia
(13)
Lęk - psychologia
(12)
Psychoterapia
(11)
Zaburzenia lękowe
(10)
Dzieci
(9)
Pokonywanie strachu
(9)
Radzenie sobie ze stresem
(9)
Strach
(9)
Bliskie związki międzyludzkie
(8)
Mindfulness
(7)
Autopsychoterapia
(6)
Martwienie się
(6)
Relacje międzyludzkie
(6)
Kobieta
(5)
Miłość
(5)
Osobowość - zaburzenia
(5)
Przywiązanie (psychologia)
(5)
Psychologia
(5)
Psychoterapeuci
(5)
Samoakceptacja
(5)
Techniki relaksacyjne
(5)
Duchowość katolicka
(4)
Dziennikarze
(4)
Higiena psychiczna
(4)
Lęk - psychologia - badanie
(4)
Lęk - zwalczanie
(4)
Pewność siebie
(4)
Psychologia ciała
(4)
Seksualność
(4)
Stres pourazowy
(4)
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
(4)
Trauma
(4)
Zdrowie psychiczne
(4)
Śmierć
(4)
Bajkoterapia
(3)
Dobrostan psychiczny
(3)
Jakość życia
(3)
Matusz-Braniecka, Katarzyna
(3)
Nastolatki
(3)
Odporność psychiczna
(3)
Odżywianie - psychologia
(3)
Osobowość - psychologia
(3)
Psychologia społeczna
(3)
Rozwód
(3)
Schizofrenia
(3)
Spokój
(3)
Szczęście
(3)
Szlassa, Stanisław
(3)
Uzależnienie (nałóg)
(3)
Wstyd
(3)
Wychowanie
(3)
Zaburzenia emocjonalne
(3)
Śmierć - psychologia
(3)
Biblioterapia
(2)
Cierpienie
(2)
Dziecko w wieku wczesnoszkolnym
(2)
Dziewczęta
(2)
Fobia społeczna
(2)
Gryżewski, Andrzej (psycholog)
(2)
Kontrola emocjonalna
(2)
Leczenie
(2)
Lęk - zwalczanie - metody
(2)
Lęk separacyjny
(2)
Marzenia
(2)
Medytacja
(2)
Myślenie
(2)
Myśli natrętne
(2)
Neurobiologia
(2)
Niepowodzenie
(2)
Perfekcjonizm (psychologia)
(2)
Poczucie winy
(2)
Poczucie własnej wartości
(2)
Psycholodzy
(2)
Psychologia dziecka
(2)
Rodzina
(2)
Rozpacz
(2)
Rozwiązywanie problemów (psychologia)
(2)
Samokontrola
(2)
Satysfakcja ze związku
(2)
Sitkowska, Sylwia
(2)
Stres - psychologia
(2)
Sukces
(2)
Trudne sytuacje życiowe
(2)
Trzecia fala CBT
(2)
Uczucia - psychologia - badanie
(2)
Uwaga (psychologia)
(2)
Wczesne nieadaptacyjne schematy
(2)
Wiara
(2)
Wywiad motywujący
(2)
Zaburzenia osobowości
(2)
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
(2)
Zachowanie - psychologia
(2)
Adrenalina
(1)
Agresywność - zwalczanie - metody
(1)
Temat: czas
2001-
(2)
1901-2000
(1)
Temat: miejsce
Polska
(3)
Indie - kultura - socjologia
(1)
Gatunek
Poradnik
(70)
Opracowanie
(9)
Opowiadania i nowele
(7)
Ćwiczenia i zadania
(6)
Wydawnictwa popularne
(4)
Wywiad dziennikarski
(4)
Audiobooki
(3)
Dokumenty dźwiękowe
(3)
Monografia
(3)
Podręcznik
(3)
Publikacje dla dzieci
(3)
Wywiad rzeka
(3)
Esej
(2)
Pamiętniki i wspomnienia
(2)
Poradniki
(2)
Publikacja bogato ilustrowana
(2)
Dokumenty elektroniczne
(1)
Gry i zabawy ruchowe
(1)
Gry i zabawy umysłowe
(1)
Książka obrazkowa
(1)
Literatura dziecięca
(1)
Literatura dziecięca polska
(1)
Materiały konferencyjne
(1)
Nagranie na żywo
(1)
Pamiętniki polskie
(1)
Podręczniki
(1)
Praca zbiorowa
(1)
Raport z badań
(1)
Reportaż
(1)
Wykład
(1)
Wywiad-rzeka
(1)
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
(95)
Medycyna i zdrowie
(20)
Rozwój osobisty
(15)
Socjologia i społeczeństwo
(6)
Religia i duchowość
(4)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(4)
Edukacja i pedagogika
(3)
Filozofia i etyka
(1)
Językoznawstwo
(1)
Kultura fizyczna i sport
(1)
Literaturoznawstwo
(1)
Nauka i badania
(1)
Polityka, politologia, administracja publiczna
(1)
Praca, kariera, pieniądze
(1)
142 wyniki Filtruj
Książka
W koszyku
Alexander Lowen przedstawia tezę, iż praprzyczyną schizoidalnego zaburzenia osobowości jest utrata przez pacjenta kontaktu z własnym ciałem, czyli wyparcie bądź zanegowanie płynących z ciała wrażeń i uczuć. Jest to mechanizm obronny wykształcający się zwykle we wczesnym dzieciństwie jako reakcja na świadomie lub nieświadomie okazywane przez rodziców niechęć i wrogość. Utrwala się on w postaci chronicznych napięć mięśniowych i blokuje wyrażanie uczuć u osoby dorosłej, a także powoduje trudności w relacjach z innymi czy kłopoty ze snem. Autor twierdzi, że zaburzenia tego nie można leczyć wyłącznie za pomocą psychoterapii analitycznej i że niezbędna jest również praca z ciałem. Przedstawia opracowane przez siebie techniki: pozycje i ruchy terapeutyczne oraz ćwiczenia oddechowe, dzięki którym pacjent może uwolnić tłumione dotąd uczucia.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 74609 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Alexander Lowen przedstawia tezę, iż praprzyczyną schizoidalnego zaburzenia osobowości jest utrata przez pacjenta kontaktu z własnym ciałem, czyli wyparcie bądź zanegowanie płynących z ciała wrażeń i uczuć. Jest to mechanizm obronny wykształcający się zwykle we wczesnym dzieciństwie jako reakcja na świadomie lub nieświadomie okazywane przez rodziców niechęć i wrogość. Utrwala się on w postaci chronicznych napięć mięśniowych i blokuje wyrażanie uczuć u osoby dorosłej, a także powoduje trudności w relacjach z innymi czy kłopoty ze snem. Autor twierdzi, że zaburzenia tego nie można leczyć wyłącznie za pomocą psychoterapii analitycznej i że niezbędna jest również praca z ciałem. Przedstawia opracowane przez siebie techniki: pozycje i ruchy terapeutyczne oraz ćwiczenia oddechowe, dzięki którym pacjent może uwolnić tłumione dotąd uczucia.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Książka
W koszyku
Bibliografia na stronach 295-326. Indeksy.
Autorka ukazuje niepewność jako trwały atrybut bytu człowieka, który mierzy się ze złożonością wciąż przerastającego go świata. Jej zdaniem ktegoria niepewności przestaje mieć współcześnie jedynie kontekstowe znaczenie, staje się wręcz kategorią podstawową.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 65834 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Pedagogika)
(Problemy w Klasie)
Bibliografia na stronach 85-86.
Wiele badań potwierdza fakt, że napady lęku i paniki mają swój początek w okresie dorastania. Autorzy książki umożliwiają zapoznanie się z podstawami wiedzy na ten temat i wskazują przydatne narzędzia diagnostyczne, służące rozpoznaniu tego trudnego problemu u nastolatków. Rzeczowy zwięzły poradnik przeznaczony dla rodziców, pedagogów, nauczycieli, psychologów szkolnych oraz zainteresowanych tematem.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 45054 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bibliografia, netografia na stronie [200].
Lęk jest powszechnie doświadczaną emocją, która działa niczym system alarmowy w naszym ciele. Pomaga nam unikać sytuacji zagrażających życiu i pobudza nas, byśmy przygotowali się na niebezpieczeństwo. Zdarza się jednak, że przejmuje kontrolę nad naszym życiem, zaburzając nasze funkcjonowanie i powodując stres niewspółmierny do okoliczności. Zamartwiamy się tym, co może się zdarzyć, lub w nieskończoność rozpamiętujemy przeszłe wydarzenia. Aby poradzić sobie z trudnymi emocjami, zazwyczaj zaczynamy unikać sytuacji, które je wywołują. To przynosi szybką ulgę, ale na dłuższą metę utrudnia nam osiąganie zamierzonych celów, wzmacnia lęk i nie pozwala dostrzec, że nasze obawy są nierealistyczne. Pojawić się też mogą nieprzyjemne doznania fizyczne: ból głowy, nudności, uczucie zmęczenia, a także kłopoty ze snem, z koncentracją i podejmowaniem decyzji oraz nerwowość, drażliwość i poczucie, że jest się na skraju wytrzymałości. Lęk i zamartwianie się wywołują wiele cierpienia, przeszkadzając w odczuwaniu spełnienia i szczęścia w życiu. Niniejszy poradnik zawiera oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z lękiem i zamartwianiem się, które wykorzystują elementy terapii poznawczo-behawioralnej i techniki uważności. Dowiesz się z niego, w jaki sposób myśli, zachowania i doznania fizyczne tworzą błędne koło lęku, które sprawia, że czujemy się jak w pułapce. Znajdziesz tu skuteczne ćwiczenia z zakresu uważnej świadomości zakotwiczające w bieżącej chwili, a także narzędzia, dzięki którym powstrzymasz zachowania unikowe i zmierzysz się z własnymi obawami. Co najważniejsze, odkryjesz, co wywołuje u ciebie lęk, i poznasz rozwiązania dopasowane do twoich potrzeb.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616 (1 egz.)
Książka
W koszyku
"Nie bój się!" to książka o strachu zarówno dla cykorków, jak i dla wielkich twardzieli. Możesz ją czytać od początku, od środka albo od końca. To bez znaczenia, strach jest częścią życia. Spójrz na strach z różnych perspektyw. Wyobraź go sobie jako niepokój, panikę, fobię – lecz również jako odwagę. Towarzystwa dotrzyma ci chłopiec o imieniu Jurek, który przeżywa wiele przygód ze strachem. Jurek bardzo cię rozbawi! Ktoś, kto boi się krzaków, jak najbardziej może pójść do lasu. A ci, którzy przyznają się do swoich lęków, potrafią je nazwać i zrozumieć, lepiej radzą sobie w życiu.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ta książka uczy czytelników, jak za pomocą prostych i łatwych metod zostawić lęk za sobą. David A. Carbonell przystępnie i zajmująco tłumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania lęku nie działają i czemu nasze wytężone wysiłki pozbycia się niepokoju zwykle kończą się porażką. Autor odwołuje się do metod zaczerpniętych z dwóch głównych nurtów leczenia zaburzeń lękowych – terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Podpowiada, jak przerwać błędne koło zamartwiania się, spojrzeć na swoje lęki z dystansem i przechytrzyć własny mózg, by już nigdy nie wpaść w pułapkę niepokoju.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 65269 (1 egz.)
Książka
W koszyku
W Holandii zaburzenia lękowe zdiagnozowano już u ponad miliona osób. Jak do tego doszło? Człowiek zalękniony to książka o zjawisku, które dotyczy nas wszystkich. Długia podróż prowadząca przez różne miejsca i czasy, do filozofów, naukowców, artystów i osób cierpiących na zaburzenia lękowe, od Vallée de Misère przez Dżakartę i San Francisco i na powrót do Holandii. W drodze autor musiał stawić czoła także własnemu dzieciństwu, historii rodzinnej i branży farmaceutycznej.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 72544 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak żyć z lękiem : poradnik / Marcin Matych czyli Dr Nerwica. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2022. - 263, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Bibliografia na stronach 263.
W tej książce Dr Nerwica zaprasza do „gry w trochę lepsze życie”. To wymyślona przez niego i sprawdzona razem z pacjentami metoda, która pomaga żyć pomimo lęku. Prostym i obrazowym językiem Matych pokazuje, jak oswajać nerwicę, jak o siebie dbać, żeby lęk nie zdominował codzienności, pomaga też zrozumieć mechanizmy, które lękami rządzą. Tekstowi towarzyszą rysunki wykonane przez autora.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616 (2 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 2.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 72555 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)
Skoro sięgasz po tę książkę, to zapewne jesteś rodzicem, opiekunem, nauczycielem lub terapeutą dziecka z ADHD. Najprawdopodobniej też masz świadomość, jak bardzo wyjątkowe są te dzieci. Bo w gruncie rzeczy mają one szczególne zdolności. Wyróżniają się niezrównaną kreatywnością, wrażliwością i humorem. Niestety dzieci z ADHD na pewnym poziomie zdają sobie sprawę ze swoich ograniczeń i mogą wchodzić w życie z negatywnym obrazem własnej osoby – a takie postrzeganie siebie nie pomaga w rozwoju. Dlatego trzeba je wzmacniać i dodawać im pewności siebie.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 2.
Książka
W koszyku
Każdy czasami czegoś się boi lub czymś martwi. Może to być strach przed ciemnością albo pająkiem, albo obawa o to, czy sobie z czymś poradzimy. Strach i obawa są naturalnymi reakcjami na niektóre wydarzenia, jednak warto wiedzieć, co robić, żeby tak nas nie przytłaczały. Co myślimy? Co czujemy? Wspaniała książka dla dzieci przedszkolnych i wczesnoszkolnych.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Książka
W koszyku
Jak radzić sobie z lękiem i stresem? Jak powstrzymać ataki paniki i przegonić negatywne myśli? Już nie musisz zadawać sobie tych pytań – odpowiada na nie dr Weber, psycholog kliniczny. Jej autorska metoda, polegająca na połączeniu terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz mindfulness pokaże ci, jak pokonać lęk i osiągnąć upragniony spokój. Poznaj skuteczne strategie, które pomogą ci odkryć podłoże twojego lęku oraz przeprowadzą przez proces powrotu do zdrowia. Ćwiczenia, takie jak praktyka medytacji, świadomość ciała, radzenie sobie z trudnymi emocjami czy ustalanie celów zapewnią ci ulgę od niepokoju, szczęście, a nawet wyeliminują niektóre choroby.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74000 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bibliografia, netografia na stronach 169-171.
Michelle Skeen, psycholożka i psychoterapeutka specjalizująca się w terapii problemów interpersonalnych, wyjaśnia w jaki sposób twoje doświadczenia z przeszłości wpływają na to, z czym obecnie zmagasz się w swoim związku. Odwołując się do zasad terapii schematów, terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii dialektyczno-behawioralnej, pomoże ci spojrzeć na siebie i innych ludzi z nowej perspektywy. Dowiesz się, co sprawia, że kolejne związki nie dają ci satysfakcji, oraz dlaczego nieświadomie angażujesz się w relacje z osobami, które odtwarzają bolesne wzorce znane z wcześniejszych związków. Wyzwolisz się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i trudnych emocji, a także nauczysz się rozpoznawać i zmieniać zachowania szkodzące twoim relacjom oraz kierować w życiu wartościami i motywować dzięki nim do wypracowywania nowych, skutecznych sposobów interakcji. Ta książka to źródło rzetelnej wiedzy i narzędzi niezbędnych do wprowadzenia zmian, wspartych wieloma kwestionariuszami samooceny, technikami poznawczymi i studiami przypadku. Zawiera konkretne odpowiedzi na pytanie o to, jak tworzyć oparte na bliskości i zaufaniu, satysfakcjonujące relacje.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 73964 (1 egz.)
Audiobook
CD
W koszyku
Oswoić swój lęk / Agnieszka Wielgus. - Kraków : Wydawnictwo WAM - Studio Inigo, [2022]. - 1 płyta CD (6 godz.) : digital, stereo. ; 12 cm.
AUDIOBOOK. Nagranie w formacie MP3. Lęk jest nieodłącznym towarzyszem naszego życia. Czy zawsze jednak jest czymś złym, świadczącym o problemach? Jakie są jego źródła, czy może nam w czymś pomóc? Czego o radzeniu sobie z lękiem uczy nas psychologia i św. Ignacy Loyola? To tylko wybrane pytania, na które poszukamy odpowiedzi w niniejszej sesji, prowadzonej przez psycholog i psychoterapeutkę towarzyszącą w rekolekcjach ignacjańskich.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A (1 egz.)
Książka
W koszyku
Lęk : oswój go / Kamran Bedi ; przekład Elżbieta Kowalewska. - Warszawa : Bellona, copyright 2024. - 233, [4] strony ; 20 cm.
Masz wrażenie, że rzeczywistość cię przerasta? Gdy czujesz, że pod naporem atakujących twoją głowę myśli pękasz, pojawia się lęk. Jak przetrwać kolejny dzień, kiedy nieustannie jesteś na skraju wytrzymałości nerwowej? Czas się od tego odciąć. Jeśli pragniesz zmiany, musisz zacząć od poprawienia jakości swoich myśli. Mają ogromny wpływ na to, jak się czujemy, a w konsekwencji, jak się zachowujemy.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 77129 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bibliografia na stronach 595-755. Indeks.
Publikacja omawiająca najnowsze wyniki badań nad mózgowymi podstawami lęku oraz ich przełożenie na leczenie zaburzeń psychicznych.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak uzdrowić swoje relacje z innymi i z samym sobą? Relacje, w których jesteśmy i to, jak się w nich czujemy w ogromnym stopniu wpływają na nasze poczucie szczęścia i życiowej satysfakcji. Czym różnią się zdrowe relacje od niezdrowych? Jak wychodzić z tych toksycznych np. z przemocowym partnerem, miejscem pracy czy z jednostronnej przyjaźni, gdy tkwimy w nich w szkodliwym bezruchu, bo wolimy „znane piekło” od „nieznanego raju”? Jak odważać się na prawdziwą bliskość, gdy się jej boimy? Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych, znany jako dr Nerwica i autor bestsellerowego poradnika „Jak żyć z lękiem”, w którym zapraszał do „gry o trochę lepsze życie” w tej książce stworzył „grę o trochę lepsze relacje”. To gra, w którą może zagrać każda i każdy, kto chce zawalczyć o to, by wyjść ztoksycznych relacji opartych na lęku i zbudować satysfakcjonujące relacje partnerskie – to jest możliwe! Autor, używając bardzo przystępnego języka i prostych ćwiczeń, krok po kroku przeprowadzi Cię przez wszystkie etapy gry, podczas których rozprawisz się z wewnętrznym Lękowym Trio: Nadzorcą, Krytykiem i Czarnowidzem oraz poznasz mechanizmy rządzące trudnościami w relacjach i dowiesz się, jak je przezwyciężać. A co najważniejsze – poznasz sposoby na budowanie dobrej i zdrowej relacji z najważniejszą osobą na świecie, czyli ze sobą samym/samą. Tekstowi towarzyszą charakterystyczne ilustracje stworzone przez autora.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 2.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 76966 (1 egz.)
Książka
W koszyku
O zmierzchu : jak przestać bać się życia i przeżyć je po swojemu / Marta Niedźwiecka. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo WAB, 2023. - 293, [11] stron : ilustracje ; 23 cm.
Bibliografia na stronach 291-[294].
Debiutancka autorska książka Marty Niedźwieckiej – ikony wsparcia psychologicznego, doświadczonej w terapii w obszarze relacji i wyzwań emocjonalnych, zarówno w ramach terapii, jak i na warsztatach rozwojowych. To pierwsza w Polsce certyfikowana sex coachka – pracująca z ciałem, emocjami i relacjami intymnymi. W O zmierzchu (książce pod tym samym tytułem co jej bijący rekordy słuchalności podkast) opowiada o uczuciach, seksualności, no i sensie życia oczywiście. O tym, że równowaga między rozumiem i sercem jest możliwa (owo myślo-czucie, jak to nazywa) – i sprawdza się jako narzędzie do nawigowania po rzeczywistości i rozwiązywania problemów.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 4.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 5.
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 2.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 76859 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Autorka w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem. Dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie – od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Książka łączy w sobie cechy wydawnictwa popularno-naukowego, referuje najnowsze wyniki badań nad zespołem stresu pourazowego i poradnika służącego samodiagnostyce. Obszerna jej część poświęcona jest zagadnieniu dziedziczonej, międzypokoleniowej traumy czyli wpływie traumatycznych doświadczeń rodziców na następne pokolenia.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej