Sortowanie
Źródło opisu
Katalog
(143)
Forma i typ
Książki
(138)
Poradniki i przewodniki
(73)
Publikacje popularnonaukowe
(9)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(8)
Publikacje naukowe
(7)
Audiobooki
(4)
Proza
(3)
Publikacje dydaktyczne
(3)
E-booki
(1)
Komiksy i książki obrazkowe
(1)
Publikacje fachowe
(1)
Dostępność
dostępne
(185)
wypożyczone
(88)
tylko na miejscu
(1)
nieokreślona
(1)
Placówka
W10 (Wolska 75)
(2)
W11 (Ciołka 20)
(19)
W14 (Młynarska 35a)
(3)
W32 (Solidarności 90)
(40)
W51 (Bielskiego 3)
(24)
W73 (Żytnia 64)
(8)
W80 (Redutowa 48)
(14)
W91 (Chłodna 11)
(10)
W106 (Twarda 64)
(4)
BD13 (Staszica 5a)
(4)
BD21 (Solidarności 90)
(3)
BD25 (Żytnia 64)
(8)
BD32 (Twarda 64)
(4)
BD36 (Redutowa 48)
(6)
BD46 (Chłodna 11)
(7)
Odolanka (Ordona 12F)
(33)
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
(81)
XIICzM (Solidarności 90)
(4)
Poliglotka (Nowolipki 21)
(1)
Autor
Matusz-Braniecka Katarzyna
(5)
Pikiel Sylwia
(5)
Szlassa Stanisław
(5)
Hazlett-Stevens Holly
(4)
Jacewicz Agnieszka
(4)
Andruszko Robert
(3)
Cioch Agnieszka
(3)
Gryżewski Andrzej
(3)
Sitkowska Sylwia (psychologia)
(3)
Zacharzewski Michał (1977- )
(3)
Barrada Amr
(2)
Bemis Judith
(2)
Bourne Edmund
(2)
Brett Doris
(2)
Craske Michelle Genevieve (1959- )
(2)
Eldridge Ewa
(2)
Gawda Barbara
(2)
Greenberger Dennis
(2)
Harland Martyna
(2)
Hofmann Stefan G
(2)
Hohol Mateusz (1987- )
(2)
Huebner Dawn
(2)
Kasprzyk Agnieszka (tłumacz)
(2)
Kmieć-Krzewniak Katarzyna (1984- )
(2)
Książkiewicz Marta
(2)
LeDoux Joseph E. (1949- )
(2)
Lewicka Lidia
(2)
Lowen Alexander (1910-2008)
(2)
Luboński Paweł (1958- )
(2)
Maszota Agnieszka
(2)
Matych Marcin
(2)
Miłkowska Sylwia
(2)
Molicka Maria
(2)
Mućko Przemysław (psychologia)
(2)
Nowak Anna (tłumacz jęz. ang.)
(2)
Padesky Christine A
(2)
Paszkiewicz Anna (1979- )
(2)
Poprawska Urszula (1954- )
(2)
Reimann Maria
(2)
Riemann Fritz (1902-1979)
(2)
Rudnik Justyna
(2)
Skeen Michelle
(2)
Stahl Stefanie (1963- )
(2)
Wolynn Mark
(2)
Woydyłło Ewa (1939- )
(2)
Wołoszyn Kinga
(2)
Yalom Irvin D. (1931- )
(2)
Abad Mona
(1)
Allen Frankie
(1)
Alpert Jonathan Edward (1955- )
(1)
Arkowitz Hal (1941- )
(1)
Bailey Chris (1989- )
(1)
Bandelow Borwin (1951- )
(1)
Barnes Julian (1946- )
(1)
Bauman Zygmunt (1925-2017)
(1)
Beck Aaron Temkin (1921-2021)
(1)
Bedi Kamran
(1)
Beer Peter (coaching)
(1)
Bielik-Robson Agata (1966- )
(1)
Bilmin Joanna
(1)
Bloom Harold (1930-2019)
(1)
Bochenek Dorota
(1)
Bokus Barbara (1953- )
(1)
Borg James
(1)
Bortnowska Małgorzata
(1)
Brian Rachel (1971-)
(1)
Broma Paulina
(1)
Brooks Felicity
(1)
Bukiert Katarzyna
(1)
Burnett Dean
(1)
Burns David D
(1)
Bąk Wacław
(1)
Cantopher Tim
(1)
Carbonell David A
(1)
Cases Ferran (1984- )
(1)
Cerri Claudio
(1)
Cierpisz Małgorzata
(1)
Cobham Vanessa
(1)
Cury Augusto Jorge (1958- )
(1)
Damour Lisa (1970- )
(1)
Dankiewicz Hanna
(1)
Dodziuk Anna (1947- )
(1)
Dragan Wojciech Łukasz (1976- )
(1)
DuFrene Troy (1972- )
(1)
Dąbrowski Jacek (tłumacz)
(1)
Dżdża Joanna
(1)
Eriksson Eva (1949- )
(1)
Fabisiak Emilia
(1)
Fader Sarah
(1)
Fajkowska Małgorzata
(1)
Ferrero María del Mar
(1)
Filipowski Robert
(1)
Fitzpatrick Billie
(1)
Galanti Regine
(1)
Gallagher Bridie
(1)
Gardner Urszula
(1)
Gasparski Piotr
(1)
Gillihan Seth (1975- )
(1)
Giurow Diana
(1)
Gomola Aleksander (1963- )
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(85)
2010 - 2019
(32)
2000 - 2009
(23)
1990 - 1999
(3)
Okres powstania dzieła
2001-
(93)
1901-2000
(5)
1945-1989
(3)
1989-2000
(3)
2001-1901-2000
(1)
Kraj wydania
Polska
(142)
Stany Zjednoczone
(1)
Język
polski
(142)
angielski
(1)
Odbiorca
6-8 lat
(12)
Dzieci
(12)
Rodzice
(11)
9-13 lat
(10)
Młodzież
(7)
Psychoterapeuci
(6)
14-17 lat
(3)
0-5 lat
(2)
Dorośli
(2)
Nauczyciele
(2)
Pedagodzy
(2)
Psycholodzy
(2)
Osoby z zaburzeniami lękowymi
(1)
Pracownicy socjalni
(1)
Psychiatrzy
(1)
Psycholodzy kliniczni
(1)
Studenci
(1)
Szkoły wyższe
(1)
Terapeuci
(1)
Zawody medyczne
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(5)
Literatura algierska
(1)
Literatura angielska
(1)
Literatura australijska
(1)
Temat
Lęk
(104)
Przezwyciężanie lęku
(35)
Techniki samopomocy
(17)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(16)
Stres
(15)
Depresja psychiczna
(13)
Uczucia
(13)
Lęk - psychologia
(12)
Psychoterapia
(11)
Zaburzenia lękowe
(10)
Dzieci
(9)
Pokonywanie strachu
(9)
Radzenie sobie ze stresem
(9)
Strach
(9)
Bliskie związki międzyludzkie
(8)
Mindfulness
(7)
Autopsychoterapia
(6)
Martwienie się
(6)
Relacje międzyludzkie
(6)
Kobieta
(5)
Miłość
(5)
Osobowość - zaburzenia
(5)
Przywiązanie (psychologia)
(5)
Psychologia
(5)
Psychoterapeuci
(5)
Samoakceptacja
(5)
Techniki relaksacyjne
(5)
Dobrostan psychiczny
(4)
Duchowość katolicka
(4)
Dziennikarze
(4)
Higiena psychiczna
(4)
Lęk - psychologia - badanie
(4)
Lęk - zwalczanie
(4)
Pewność siebie
(4)
Psychologia ciała
(4)
Seksualność
(4)
Stres pourazowy
(4)
Szczęście
(4)
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
(4)
Trauma
(4)
Zdrowie psychiczne
(4)
Śmierć
(4)
Bajkoterapia
(3)
Jakość życia
(3)
Matusz-Braniecka, Katarzyna
(3)
Nastolatki
(3)
Odporność psychiczna
(3)
Odżywianie - psychologia
(3)
Osobowość - psychologia
(3)
Psychologia społeczna
(3)
Rozwód
(3)
Schizofrenia
(3)
Spokój
(3)
Szlassa, Stanisław
(3)
Uzależnienie (nałóg)
(3)
Wstyd
(3)
Wychowanie
(3)
Zaburzenia emocjonalne
(3)
Śmierć - psychologia
(3)
Biblioterapia
(2)
Cierpienie
(2)
Dziecko w wieku wczesnoszkolnym
(2)
Dziewczęta
(2)
Fobia społeczna
(2)
Gryżewski, Andrzej (psycholog)
(2)
Kontrola emocjonalna
(2)
Leczenie
(2)
Lęk - zwalczanie - metody
(2)
Lęk separacyjny
(2)
Marzenia
(2)
Medytacja
(2)
Myślenie
(2)
Myśli natrętne
(2)
Mózg
(2)
Neurobiologia
(2)
Niepowodzenie
(2)
Perfekcjonizm (psychologia)
(2)
Poczucie winy
(2)
Poczucie własnej wartości
(2)
Psycholodzy
(2)
Psychologia dziecka
(2)
Rodzina
(2)
Rozpacz
(2)
Rozwiązywanie problemów (psychologia)
(2)
Samokontrola
(2)
Satysfakcja ze związku
(2)
Sitkowska, Sylwia
(2)
Stres - psychologia
(2)
Sukces
(2)
Trudne sytuacje życiowe
(2)
Trzecia fala CBT
(2)
Uczucia - psychologia - badanie
(2)
Uwaga (psychologia)
(2)
Wczesne nieadaptacyjne schematy
(2)
Wiara
(2)
Wywiad motywujący
(2)
Zaburzenia osobowości
(2)
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
(2)
Zachowanie - psychologia
(2)
Adrenalina
(1)
Temat: czas
2001-
(2)
1901-2000
(1)
Temat: miejsce
Polska
(3)
Indie - kultura - socjologia
(1)
Gatunek
Poradnik
(71)
Opracowanie
(9)
Opowiadania i nowele
(7)
Ćwiczenia i zadania
(6)
Wydawnictwa popularne
(4)
Wywiad dziennikarski
(4)
Audiobooki
(3)
Dokumenty dźwiękowe
(3)
Monografia
(3)
Podręcznik
(3)
Publikacje dla dzieci
(3)
Wywiad rzeka
(3)
Esej
(2)
Pamiętniki i wspomnienia
(2)
Poradniki
(2)
Publikacja bogato ilustrowana
(2)
Dokumenty elektroniczne
(1)
Gry i zabawy ruchowe
(1)
Gry i zabawy umysłowe
(1)
Książka obrazkowa
(1)
Literatura dziecięca
(1)
Literatura dziecięca polska
(1)
Materiały konferencyjne
(1)
Nagranie na żywo
(1)
Pamiętniki polskie
(1)
Podręczniki
(1)
Praca zbiorowa
(1)
Raport z badań
(1)
Reportaż
(1)
Wykład
(1)
Wywiad-rzeka
(1)
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
(96)
Medycyna i zdrowie
(21)
Rozwój osobisty
(15)
Socjologia i społeczeństwo
(6)
Religia i duchowość
(4)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(4)
Edukacja i pedagogika
(3)
Filozofia i etyka
(1)
Językoznawstwo
(1)
Kultura fizyczna i sport
(1)
Literaturoznawstwo
(1)
Nauka i badania
(1)
Polityka, politologia, administracja publiczna
(1)
Praca, kariera, pieniądze
(1)
143 wyniki Filtruj
Książka
W koszyku
Bibliografia na stronie [192].
Książka skierowana do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opisy kilku z nich.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 50154 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Filia na Faktach)
Bibliografia na stronach 341-[350].
Wszyscy zmagamy się z jakimiś lękami. W bardzo osobistych opowieściach Ferran Cases opisuje swoje doświadczenia z lękiem i to, jak udało mu się go przezwyciężyć po ponad piętnastu latach cierpienia. Sara Teller, fizyczka i neurobiolożka, wyjaśnia, co działo się w głowie Ferrana za każdym razem, gdy przechodził kryzys, i zaprasza do odkrywania tajemnic mózgu, dzięki którym zapomnisz o lęku. Dzięki tej książce pozbędziesz się swoich lęków. Odkryjesz, dlaczego czasem źle się czujesz i jak za pomocą prostych technik, zarówno fizycznych, jak i umysłowych, można przezwyciężyć niepokój i czerpać radość z życia.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak przestać się bać / Ellen Hendriksen ; przekład Dariusz Rossowski. - Wydanie I. - Łódź : Wydawnictwo Feeria, 2020. - 366, [1] strona : ilustracja ; 21 cm.
Jesteśmy w stanie opanować swój lęk. To, że go odczuwamy, nie musi czynić z nas aspołecznych odludków ani uniemożliwiać przeżywania codziennych radości. Jeśli uświadomimy sobie, z czego biorą się nasze obawy, będziemy mogli stawić czoła sytuacjom, które do tej pory budziły w nas instynktowny strach. Dr Ellen Hendriksen, psycholożka kliniczna, która na co dzień pomaga ludziom wyzwolić się z lęku społecznego, korzystając z najnowszej wiedzy i swojego doświadczenia, przedstawia konkretne wskazówki, które pozwolą ci odnieść sukces w każdej nieznanej sytuacji społecznej. I może cię to zaskoczy, ale… tak naprawdę nie masz problemu z umiejętnościami społecznymi. Dowiedz się, w czym tkwi twoja trudność, i odzyskaj siebie.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 159.9 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36115 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Poziom odczuwanego lęku nieustająco wzrasta u młodych ludzi, a u dziewcząt liczby wyglądają szczególnie alarmująco. Autorka przedstawia współczesny świat dziewcząt, w których doświadczają one napięcia w wielu obszarach, takich jak relacje w domu, presja w szkole, lęk społeczny w towarzystwie innych dziewcząt oraz chłopców oraz życie toczące się w przestrzeni wirtualnej. Pokazuje, jakie działania mogą podjąć dorośli, aby uchronić swoje córki przed toksyczną presją, której nasza kultura, włącznie z samymi rodzicami, poddaje dziewczynki. Nie jest to jednak książka, która zachęca do trzymania dziewczynek pod kloszem. Przeciwnie – Darmour pokazuje również zaskakującą i niedocenianą wartość stresu i lęku. Stres ma duże znaczenie dla rozwoju nowych kompetencji, a lęk jest kluczowy dla zachowania bezpieczeństwa. Trzeba tylko pomóc naszym córkom podejść do tych emocji z odwagą i spokojem.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Lęk : jak pokonać potwora / Eric Goodman ; przełożył Michał Zacharzewski. - Warszawa : Wydawnictwo RM, © 2024. - 277, [11] stron : ilustracje ; 21 cm.
(Żyj Lepiej)
Bibliografia, netografia na stronach 271-[278].
Lęk jest emocją, którą większość ludzi niesłusznie ocenia jako negatywną. Traktujemy go jak wroga w naszym umyśle, podczas gdy w gruncie rzeczy lęk jest naszym wewnętrznym bohaterem. Zawsze stara się chronić nas przed zagrożeniami, tylko czasami mylnie ocenia niebezpieczeństwa, które czyhają na nas we współczesnym świecie. Ta książka przeznaczona jest dla osób zmagających się ze stanami lękowymi i oferuje łagodniejsze, bardziej współczujące podejście do problemu. Łącząc metody z terapii skoncentrowanej na współczuciu, terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), ten przystępny poradnik prowadzi cię krok po kroku przez strategie radzenia sobie z wyciem potwora w twoim umyśle i fizycznymi skutkami lęku. Koncentruje się także na praktycznych sposobach nauczenia potwora, że to, czego się boisz, nie zawsze jest zagrożeniem.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 77294 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Harriet Lerner twierdzi, że nieszczęście jest napędzane trzema kluczowymi emocjami: niepokojem, strachem i wstydem. To zdecydowanie nieproszeni goście w naszym życiu. Gdy dojdzie do tragedii lub problemów, mogą stać się naszymi stałymi towarzyszami. Warto więc nauczyć się z nimi żyć. Lęk może przyjść znienacka lub niezauważalnie wkroczyć do naszego życia. Autorka, dzieląc się życiowymi przypadkami, uświadamia nam, jak niepokój i strach odbiera radość życia i co możemy zrobić, aby sobie z tym poradzić.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 76427 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Masz dosyć gonitwy myśli i ciągłego napięcia? Brakuje ci motywacji do działania, a twoje poczucie własnej wartości pozostawia wiele do życzenia? A może szukasz sprawdzonych metod i praktyk, które wpłyną na twój rozwój osobisty? W książce Owena O'Kene'a znajdziesz proste 10-minutowe ćwiczenia terapeutyczne, oparte na medytacji, ćwiczeniach oddechowych, terapii behawioralno-poznawczej (CBT) i interpersonalnej. Poznasz skuteczne sposoby na stres, które w znaczący sposób poprawiają twoje zdrowie psychiczne. Co więcej, pokonasz negatywne skutki depresji, a także pozbędziesz się lęku i niepokoju. Ponadto, poprzez praktykę uziemiania oczyścisz swój umysł i na nowo połączysz się z naturą. Zostań swoim terapeutą i odzyskaj równowagę!
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Alexander Lowen przedstawia tezę, iż praprzyczyną schizoidalnego zaburzenia osobowości jest utrata przez pacjenta kontaktu z własnym ciałem, czyli wyparcie bądź zanegowanie płynących z ciała wrażeń i uczuć. Jest to mechanizm obronny wykształcający się zwykle we wczesnym dzieciństwie jako reakcja na świadomie lub nieświadomie okazywane przez rodziców niechęć i wrogość. Utrwala się on w postaci chronicznych napięć mięśniowych i blokuje wyrażanie uczuć u osoby dorosłej, a także powoduje trudności w relacjach z innymi czy kłopoty ze snem. Autor twierdzi, że zaburzenia tego nie można leczyć wyłącznie za pomocą psychoterapii analitycznej i że niezbędna jest również praca z ciałem. Przedstawia opracowane przez siebie techniki: pozycje i ruchy terapeutyczne oraz ćwiczenia oddechowe, dzięki którym pacjent może uwolnić tłumione dotąd uczucia.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74609 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Alexander Lowen przedstawia tezę, iż praprzyczyną schizoidalnego zaburzenia osobowości jest utrata przez pacjenta kontaktu z własnym ciałem, czyli wyparcie bądź zanegowanie płynących z ciała wrażeń i uczuć. Jest to mechanizm obronny wykształcający się zwykle we wczesnym dzieciństwie jako reakcja na świadomie lub nieświadomie okazywane przez rodziców niechęć i wrogość. Utrwala się on w postaci chronicznych napięć mięśniowych i blokuje wyrażanie uczuć u osoby dorosłej, a także powoduje trudności w relacjach z innymi czy kłopoty ze snem. Autor twierdzi, że zaburzenia tego nie można leczyć wyłącznie za pomocą psychoterapii analitycznej i że niezbędna jest również praca z ciałem. Przedstawia opracowane przez siebie techniki: pozycje i ruchy terapeutyczne oraz ćwiczenia oddechowe, dzięki którym pacjent może uwolnić tłumione dotąd uczucia.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Książka
W koszyku
Bibliografia na stronach 295-326. Indeksy.
Autorka ukazuje niepewność jako trwały atrybut bytu człowieka, który mierzy się ze złożonością wciąż przerastającego go świata. Jej zdaniem ktegoria niepewności przestaje mieć współcześnie jedynie kontekstowe znaczenie, staje się wręcz kategorią podstawową.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 65834 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Pedagogika)
(Problemy w Klasie)
Bibliografia na stronach 85-86.
Wiele badań potwierdza fakt, że napady lęku i paniki mają swój początek w okresie dorastania. Autorzy książki umożliwiają zapoznanie się z podstawami wiedzy na ten temat i wskazują przydatne narzędzia diagnostyczne, służące rozpoznaniu tego trudnego problemu u nastolatków. Rzeczowy zwięzły poradnik przeznaczony dla rodziców, pedagogów, nauczycieli, psychologów szkolnych oraz zainteresowanych tematem.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 45054 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bibliografia, netografia na stronie [200].
Lęk jest powszechnie doświadczaną emocją, która działa niczym system alarmowy w naszym ciele. Pomaga nam unikać sytuacji zagrażających życiu i pobudza nas, byśmy przygotowali się na niebezpieczeństwo. Zdarza się jednak, że przejmuje kontrolę nad naszym życiem, zaburzając nasze funkcjonowanie i powodując stres niewspółmierny do okoliczności. Zamartwiamy się tym, co może się zdarzyć, lub w nieskończoność rozpamiętujemy przeszłe wydarzenia. Aby poradzić sobie z trudnymi emocjami, zazwyczaj zaczynamy unikać sytuacji, które je wywołują. To przynosi szybką ulgę, ale na dłuższą metę utrudnia nam osiąganie zamierzonych celów, wzmacnia lęk i nie pozwala dostrzec, że nasze obawy są nierealistyczne. Pojawić się też mogą nieprzyjemne doznania fizyczne: ból głowy, nudności, uczucie zmęczenia, a także kłopoty ze snem, z koncentracją i podejmowaniem decyzji oraz nerwowość, drażliwość i poczucie, że jest się na skraju wytrzymałości. Lęk i zamartwianie się wywołują wiele cierpienia, przeszkadzając w odczuwaniu spełnienia i szczęścia w życiu. Niniejszy poradnik zawiera oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z lękiem i zamartwianiem się, które wykorzystują elementy terapii poznawczo-behawioralnej i techniki uważności. Dowiesz się z niego, w jaki sposób myśli, zachowania i doznania fizyczne tworzą błędne koło lęku, które sprawia, że czujemy się jak w pułapce. Znajdziesz tu skuteczne ćwiczenia z zakresu uważnej świadomości zakotwiczające w bieżącej chwili, a także narzędzia, dzięki którym powstrzymasz zachowania unikowe i zmierzysz się z własnymi obawami. Co najważniejsze, odkryjesz, co wywołuje u ciebie lęk, i poznasz rozwiązania dopasowane do twoich potrzeb.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616 (1 egz.)
Książka
W koszyku
"Nie bój się!" to książka o strachu zarówno dla cykorków, jak i dla wielkich twardzieli. Możesz ją czytać od początku, od środka albo od końca. To bez znaczenia, strach jest częścią życia. Spójrz na strach z różnych perspektyw. Wyobraź go sobie jako niepokój, panikę, fobię – lecz również jako odwagę. Towarzystwa dotrzyma ci chłopiec o imieniu Jurek, który przeżywa wiele przygód ze strachem. Jurek bardzo cię rozbawi! Ktoś, kto boi się krzaków, jak najbardziej może pójść do lasu. A ci, którzy przyznają się do swoich lęków, potrafią je nazwać i zrozumieć, lepiej radzą sobie w życiu.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ta książka uczy czytelników, jak za pomocą prostych i łatwych metod zostawić lęk za sobą. David A. Carbonell przystępnie i zajmująco tłumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania lęku nie działają i czemu nasze wytężone wysiłki pozbycia się niepokoju zwykle kończą się porażką. Autor odwołuje się do metod zaczerpniętych z dwóch głównych nurtów leczenia zaburzeń lękowych – terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Podpowiada, jak przerwać błędne koło zamartwiania się, spojrzeć na swoje lęki z dystansem i przechytrzyć własny mózg, by już nigdy nie wpaść w pułapkę niepokoju.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 65269 (1 egz.)
Książka
W koszyku
W Holandii zaburzenia lękowe zdiagnozowano już u ponad miliona osób. Jak do tego doszło? Człowiek zalękniony to książka o zjawisku, które dotyczy nas wszystkich. Długia podróż prowadząca przez różne miejsca i czasy, do filozofów, naukowców, artystów i osób cierpiących na zaburzenia lękowe, od Vallée de Misère przez Dżakartę i San Francisco i na powrót do Holandii. W drodze autor musiał stawić czoła także własnemu dzieciństwu, historii rodzinnej i branży farmaceutycznej.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 72544 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak żyć z lękiem : poradnik / Marcin Matych czyli Dr Nerwica. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2022. - 263, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Bibliografia na stronach 263.
W tej książce Dr Nerwica zaprasza do „gry w trochę lepsze życie”. To wymyślona przez niego i sprawdzona razem z pacjentami metoda, która pomaga żyć pomimo lęku. Prostym i obrazowym językiem Matych pokazuje, jak oswajać nerwicę, jak o siebie dbać, żeby lęk nie zdominował codzienności, pomaga też zrozumieć mechanizmy, które lękami rządzą. Tekstowi towarzyszą rysunki wykonane przez autora.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616 (2 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 2.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 72555 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)
Skoro sięgasz po tę książkę, to zapewne jesteś rodzicem, opiekunem, nauczycielem lub terapeutą dziecka z ADHD. Najprawdopodobniej też masz świadomość, jak bardzo wyjątkowe są te dzieci. Bo w gruncie rzeczy mają one szczególne zdolności. Wyróżniają się niezrównaną kreatywnością, wrażliwością i humorem. Niestety dzieci z ADHD na pewnym poziomie zdają sobie sprawę ze swoich ograniczeń i mogą wchodzić w życie z negatywnym obrazem własnej osoby – a takie postrzeganie siebie nie pomaga w rozwoju. Dlatego trzeba je wzmacniać i dodawać im pewności siebie.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Każdy czasami czegoś się boi lub czymś martwi. Może to być strach przed ciemnością albo pająkiem, albo obawa o to, czy sobie z czymś poradzimy. Strach i obawa są naturalnymi reakcjami na niektóre wydarzenia, jednak warto wiedzieć, co robić, żeby tak nas nie przytłaczały. Co myślimy? Co czujemy? Wspaniała książka dla dzieci przedszkolnych i wczesnoszkolnych.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Książka
W koszyku
Jak radzić sobie z lękiem i stresem? Jak powstrzymać ataki paniki i przegonić negatywne myśli? Już nie musisz zadawać sobie tych pytań – odpowiada na nie dr Weber, psycholog kliniczny. Jej autorska metoda, polegająca na połączeniu terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz mindfulness pokaże ci, jak pokonać lęk i osiągnąć upragniony spokój. Poznaj skuteczne strategie, które pomogą ci odkryć podłoże twojego lęku oraz przeprowadzą przez proces powrotu do zdrowia. Ćwiczenia, takie jak praktyka medytacji, świadomość ciała, radzenie sobie z trudnymi emocjami czy ustalanie celów zapewnią ci ulgę od niepokoju, szczęście, a nawet wyeliminują niektóre choroby.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74000 (1 egz.)
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej