Głodny mózg : dlaczego jemy pod wpływem emocji i jak z tym skończyć

Book

In basket

rate

Głodny mózg : dlaczego jemy pod wpływem emocji i jak z tym skończyć / Judson Brewer ; z języka angielskiego przełożyła Edyta Stępkowska. - Warszawa : Wielka Litera, copyright 2025. - 308, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Author

Brewer Judson. Autor Stępkowska Edyta. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Fizjologia człowieka Mózg Nawyki Zwyczaje żywieniowe Trening umysłu

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia Biologia

Judson Brewer, uznany psychiatra i neurobiolog, z dużą wrażliwością omawia problem szkodliwych nawyków żywieniowych i wyjaśnia, dlaczego ludzki mózg tak łatwo w nie wpada. W ten sposób pomaga swoim pacjentom uporać się z niską samooceną oraz frustracją wynikającymi z nieustannie toczonej przez nich walki z własnymi ciałami. Praktyczny poradnik z 21-dniowym programem prowadzącym do przełamania niechcianych schematów jedzeniowych. Autor wykorzystuje w nim wiedzę naukową, techniki uważności oraz trening mózgu i krok po kroku prowadzi czytelnika przez proces zaprzyjaźniania się z własnym umysłem i ciałem. Nie namawia do ćwiczenia siły woli, liczenia kalorii ani odmierzania porcji jedzenia. Kluczem do zmiany jest nauczenie się współpracy z mózgiem i przyjęcie życzliwej postawy wobec samego siebie.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

W51 (Bielskiego 3)

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 3.

Odolanka (Ordona 12F)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Hunger habit : why we eat we're not hungry and how to stop, 2024

General note

Tytuł oryginału: The hunger habit : why we eat we're not hungry and how to stop.

Bibliography, etc. note

Indeks.

Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy.

Katalog