SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy. Katalog

16 results

Book

In basket

rate

Techniki zapamiętywania / Bartłomiej Boral, Tobiasz Boral. - Wydanie II. - Warszawa : Samo Sedno, 2022. - 216 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Boral Bartłomiej. Autor Boral Tobiasz. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Mnemotechnika Trening pamięci

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Bibliografia przy rozdziale na stronie 19.

Poradnik napisany przez trenerów i sportowców pamięci, odnoszących sukcesy na mistrzostwach w kraju i za granicą. Opisuje poszczególne mnemotechniki oraz prezentuje na wielu przykładach, jak wykorzystać je w praktyce. Pokazuje, jak rozwijać wyobraźnię i kreatywność oraz jak twórczo używać ich w procesie zapamiętywania. Daje narzędzia umożliwiające każdemu stworzenie własnego systemu pamięciowego. Trenuj z mistrzami pamięci i dowiedz się, ile korzyści przyniesie ci poznanie ich technik zapamiętywania.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

W91 (Chłodna 11)

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Mindfulness dla zdrowia : jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem / Vidyamala Burch, Danny Penman ; z przedmową prof. Marka Williamsa ; przełożyła Karolina Bochenek. - Wydanie II. - Warszawa : Samo Sedno, 2023. - 216 stron : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Author

Burch Vidyamala. Autor Penman Danny (1966- ). Autor Williams J. Mark G. Autor przedmowy Bochenek Karolina. Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ból Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne Zmęczenie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Bibliografia na stronach 211-214.

Książka przedstawia ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem oraz zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 74710 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Trudne emocje u dzieci : jak wspólnie rozwiązywać problemy w domu i w szkole / Ross W. Greene ; przełożył Michał Konewka. - Wydanie I. - Warszawa : Samo Sedno, 2014. - 216 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Greene Ross W. Autor Konewka Michał. Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Agresywność Dziecko trudne Wychowanie w rodzinie Zachowanie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Bibliografia na stronach 215-216.

Lektura dla rodziców, nauczycieli i specjalistów próbujących wychowywać, wspierać i uczyć dzieci drażliwe, wybuchowe i sprawiające kłopoty wychowawcze.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

W51 (Bielskiego 3)

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

W73 (Żytnia 64)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu remontu

W80 (Redutowa 48)

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Gdy emocje biorą górę : jak uczyć dzieci radzenia sobie z trudnymi uczuciami / Magdalena Gut-Orłowska. - Wydanie I. - Warszawa : Samo Sedno, 2023. - 226 stron ; 21 cm.

Author

Gut-Orłowska Magdalena. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dzieci Emocje podstawowe Uczucia Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Bibliografia na stronach 223-226.

Magdalena Gut-Orłowska, psycholog dziecięca, wyjaśnia, że nie jest łatwo rozmawiać z dziećmi o emocjach. Czasami nawet trudno nazwać, co czują w danej sytuacji, ale im więcej pokażemy dzieciom sposobów radzenia sobie z emocjami, tym lepiej będą one rozumiały, co się z nim dzieje, i lepiej radziły sobie w nowych okolicznościach. W tym poradniku znajdziesz typowe sytuacje, które mogą się przydarzyć rodzicom przedszkolaków: ataki złości w sklepie, strach przed ciemnością, niefortunne komentarze czy niechęć do przytulania się. Każdy rozdział poświęcony jest jednej emocji. A w nim znajdują się badania dotyczące tej emocji w kontekście jej rozwoju u dzieci, historie – zdarzenia, w których ta emocja dochodzi do głosu i jest przyczyną kłopotów, a także praktyczne wskazówki, jakie kroki podjąć, by zapobiec wystąpieniu różnych zachowań lub sposoby działania, gdy emocja pojawi się u dziecka. Rodzice małych dzieci znajdą w nim również przykłady empatycznych komunikatów, które warto kierować do dziecka, a także sytuacje, w których rodzic może zamodelować odpowiednie sposoby radzenia sobie z emocją.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

W32 (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

W51 (Bielskiego 3)

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 74080 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Niespokojny maluch / Mary Sheedy Kurcinka ; przełożyła Magdalena Grala-Kowalska. - Wydanie I. - Warszawa : Samo Sedno, 2022. - 221, [2] strony ; 24 cm.

Author

Kurcinka Mary Sheedy (1953- ). Autor Grala-Kowalska Magdalena. Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Niemowlę Wzmożona pobudliwość psychiczna Uczucia Temperament Trudności wychowawcze Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia

Przewodnik po pierwszych 18 miesiącach życia maluszka. Odkładasz śpiącego malucha, a on nagle otwiera oczy? Zastanawiasz się, jak przekonać go do podróżowania w foteliku samochodowym? A może chcesz, aby twoje dni z nieprzewidywalnym brzdącem były bardziej przewidywalne? Rozwiązania znajdziesz w tym poradniku. Poznaj prostą, popartą badaniami naukowymi metodę 5 kroków łagodnej zachęty opracowaną przez dr Mary Sheedy Kurcinkę, uznaną na całym świecie wykładowczynię i edukatorkę znaną z podejścia ukierunkowanego na temperament dziecka.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

W32 (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 37 (1 egz.)

BD46 (Chłodna 11)

There are copies available to loan: sygn. 37 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Czułe rodzicielstwo : jak dbać o siebie i dać dziecku siłę / Mihaela Plugarasu ; przełożyła Magdalena Grala-Kowalska ; ilustracje Ireny Freitas. - Wydanie I. - Warszawa : Samo Sedno, 2022. - 191 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Plugarasu Mihaela. Autor Grala-Kowalska Magdalena. Tłumaczenie Freitas Irena. Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Dzieci Metody wychowawcze Rodzicielstwo Trudności wychowawcze Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rodzina, relacje międzyludzkie

Bibliografia, netografia na stronach 186-187.

W świecie, w którym rodzice są tak często oceniani i krytykowani, czułość i serdeczność wobec siebie nie jest łatwa. Wielu rodziców ma poczucie winy lub reaguje złością, gdy ich dziecko zachowuje się nieodpowiednio.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 73118 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nie pytaj, jak było w szkole : rozmowy, kóre dają dzieciom siłę / Rebecca Rolland ; przełożyły Marta Komorowska, Justyna Rudnik. - Wydanie I. - Warszawa : Samo Sedno, 2023. - 349, [1] strony : ilustracje ; 24 cm.

(Kapitan Nauka Poleca)

Author

Rolland Rebecca. Autor Komorowska Marta. Tłumacz Rudnik Justyna. Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Dzieci Interakcje społeczne Kompetencje emocjonalne Kompetencje społeczne Komunikacja interpersonalna Postawy rodzicielskie Relacje międzyludzkie Rodzina Rozmowa Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Dla rodziców przedszkolaków i uczniów.

Bibliografia, netografia na stronach 323-[350].

Kiedy ostatnio zdarzyła ci się wartościowa rozmowa z dzieckiem? Pytasz małego człowieka, jak minął mu dzień, a w odpowiedzi słyszysz: „Fajnie!”. Próbujesz się dowiedzieć, co robił w przedszkolu, a on mówi: „Bawiłem się!”. Zależy ci, by opowiedział, jak mu poszło na sprawdzianie w szkole, a cała opowieść to: „Dobrze”. Jeśli czujesz się czasami jak agent wywiadu, próbując zachęcić swoje dziecko do rozmowy, to ten poradnik jest dla ciebie. Dowiesz się z niego, że nie trzeba być idealnym, dysponować fachową wiedzą ani nawet zadawać właściwych pytań, by tworzyć okazje do wartościowych rozmów. Znacznie ważniejsza jest postawa świadomego wyczekiwania – wykorzystanie wymiany zdań, by otworzyć furtkę i podążać za dzieckiem. Wystarczy kilka zmian i nowych nawyków, aby ważne rozmowy stały się naturalną i ciekawą dla wszystkich domowników częścią życia. Z tej książki dowiesz się, jak budować bliską relację z dzieckiem w każdym wieku, od malucha do nastolatka.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

W32 (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 37 (1 egz.)

W80 (Redutowa 48)

All copies are currently on loan: sygn. 37 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Autoterapia : pokonaj problemy, stres i lęki / Magdalena Staniek. - Warszawa : Samo Sedno, 2015. - 234 s. : il., rys. ; 24 cm.

Author

Staniek Magdalena (psychologia).

Subject

Stres Techniki relaksacyjne Autopsychoterapia

Hasło UKD

Zmęczenie - psychologia - poradnik Psychoterapia - poradnik

Bibliogr. s. 233-234.

Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

W51 (Bielskiego 3)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Mindfulness : nowe podejście do uważności / Mark Williams, Danny Penman ; przełożyła Paulina Wojnakowska. - Wydanie I. - Warszawa : Samo Sedno, 2025. - 230, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

Author

Williams J. Mark G. Autor Penman Danny (1966- ). Autor Wojnakowska-Jabłońska Paulina. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Medytacja Mindfulness Uczucia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Bibliografia, netografia na stronach 211-212.

Techniki prezentowane w tej książce sprawdzone zostały w leczeniu lęku, stresu i depresji. Stanowią nowe, skuteczne podejście przydatne zarówno początkującym, jak i doświadczonym praktykom uważności, które pomoże odnaleźć siłę, energię i wewnętrzny spokój. Nagrania medytacji, dostępne w formie plików mp3 do pobrania, tworzą kompletny program. Ponad 10 godzin praktyk dostosowanych do różnych potrzeb i pór dnia pozwala łatwiej poradzić sobie z codziennością i nareszcie odetchnąć z ulgą.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 80688 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Rodzic pod presją : jak radzić sobie z wygórowanymi oczekiwaniami i odnaleźć sens w codziennych zmaganiach / Aleksandra Żabicka. - Wydanie I. - Warszawa : Samo Sedno, 2023. - 215 stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Żabicka Aleksandra. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Psychologia rodziny Psychoterapia Rodzice Rodzicielstwo Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Ta książka pomoże ci uwolnić się od przymusu bycia nieomylnym rodzicem. Pokaże, jak przestać zadręczać się swoimi niedociągnięciami i skupić się na tym, jaką mamą lub jakim tatą chcesz być dla swoich dzieci. Wesprze w odkrywaniu własnych rodzicielskich wartości oraz nauczy elastyczności i otwartości.

available to loan

This item is available in 7 branches. Expand the list to see details.

W11 (Ciołka 20)

There are copies available to loan: sygn. 37 (1 egz.)

W32 (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 37 (1 egz.)

W51 (Bielskiego 3)

There are copies available to loan: sygn. 37 (1 egz.)

W73 (Żytnia 64)

There are copies available to loan: sygn. 37 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu remontu

W80 (Redutowa 48)

There are copies available to loan: sygn. 37 (1 egz.)

Odolanka (Ordona 12F)

All copies are currently on loan: sygn. 37 (1 egz.)

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 76114 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zarządzanie czasem : jak efektywnie planować i realizować zadania / Mike Clayton ; przeł. [z ang.] Katarzyna Zimnoch. - Warszawa : "Samo Sedno", 2011. - 182 s. : il., rys., wykr. ; 22 cm.

Author

Clayton Mike (komunikacja i zarządzanie). Zimnoch Katarzyna. Tł.

Subject

Czas

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 56720 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zdrowe słodkości na każdą porę dnia / Katarzyna Maciejko-Zielińska. - Wydanie I. - Warszawa : Samo Sedno - Edgard, 2016. - 228, [4] strony : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Author

Maciejko-Zielińska Katarzyna. Autor

Subject

Słodycze Zdrowe żywienie

Genre/Form

Przepisy kulinarne

Poradnik dla tych, którzy nie potrafią odmówić sobie słodkości i chcą je jeść bez wyrzutów sumienia. Przepisy zawarte w książce wykorzystują zdrowe, nieprzetworzone produkty, bez cukru, mąki pszennej i utwardzanych tłuszczów.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

W11 (Ciołka 20)

All copies are currently on loan: sygn. 641 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Book

In basket

rate

Mindfulness : trening uważności / Mark Williams, Danny Penman ; z przedmową Jona Kabata-Zinna ; przełożyła Katarzyna Zimnoch. - Wydanie III. - Warszawa : Samo Sedno Edgard, 2023. - 212, [2] strony ; 24 cm.

Author

Williams J. Mark G. Autor Penman Danny (1966- ). Autor Kabat-Zinn Jon (1944- ). Autor przedmowy Zimnoch Katarzyna. Tłumacz

Form of Work

Poradniki i przewodniki Książki

Subject

Terapia poznawcza Mindfulness Medytacja Higiena psychiczna Autopsychoterapia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Bibliografia na stronach 207-212.

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami. Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT),wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji. Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz „tu i teraz”.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

All copies are currently on loan: sygn. 76218 (1 egz.)