SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy. Katalog

43 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Yin Joga : najspokojniejszy trening świata / Bernie Clark ; przedmowa Sarah Powers ; [tłumaczenie Barbara Mińska]. - Białystok : Gwarancja Zdrowia Vital, 2016. - 416 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Clark Bernie (1953- ). Mińska Barbara. Tł. Powers Sarah. Przedm.

Forma i typ

Książki

Temat

Joga

Gatunek

Poradniki

Bibliogr. s. 391-393.

Autor dzieli się swoim doświadczeniem, prezentując fizyczne korzyści płynące z ćwiczeń yin jogi oraz wyjaśnia, na jakie sposoby może ona pomóc energetycznie, emocjonalnie i umysłowo. Asany przedstawione są w przystępny sposób, co pozwala na pełne ich doświadczanie i bezpieczne wykonywanie dzięki zamieszczonym zdjęciom i pomocnym opisom. Regularna praktyka tej formy jogi buduje harmonię ciała, umysłu i serca. Poprawia nie tylko zdrowie, ale także wzmacnia organizm i co najważniejsze, poszerza zakres wykonywanych ruchów.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615 (1 egz.)

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

W80 (Redutowa 48)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uzdrawiająca moc herbaty : terapeutyczne właściwości tradycyjnych herbat i ziołowych naparów / Carolina Dow ; [tłumaczenie Łukasz Głowacki]. - Białystok : Gwarancja Zdrowia Vital, 2015. - 230 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Dow Caroline. Głowacki Łukasz. Tł.

Temat

Herbata Ziołolecznictwo

Gatunek

Poradniki

Bibliogr. s. 213-228.

W książce znajdziesz sposoby przyrządzania herbat oraz naparów i ich dawkowanie. Poznasz metody pozbywania się takich dolegliwości jak problemy skórne, bóle stawów, rak, problemy z kośćmi. Z łatwością oczyścisz nerki i wątrobę, pozbędziesz się zmęczenia i zniwelujesz oddziaływanie stresu. Jeśli dokucza Ci migrenapomocna będzie herbatka z walerianą, maruną, melisą czy tymiankiem. Jeśli chcesz poprawić pamięć możesz pić różne rodzaje czarnej herbaty z dodatkiem żeń-szenia, miłorzębu, lukrecji, lipy i cynamonu. Idealną mieszanką do odmładzania jest biała herbata, rooibos, żeń-szeń i słoma owsiana. Poznaj wszystkie możliwości tkwiące w herbacie wraz z listą dolegliwości, których z łatwością możesz się pozbyć z jej pomocą.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 66 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cud oleju lnianego : źródło zdrowia i witalności / Hans-Ullrich Grimm, Bernhard Ubbenhorst ; we współpracy z Maike Ehrlichmann ; [tłumaczenie Kamila Petrikowska]. - Wyd. 2. - Białystok : Gwarancja Zdrowia Vital, cop. 2013. - 166, [1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Grimm Hans-Ulrich (1955- ). Ubbenhorst Bernhard. Ehrlichmann Maike. Petrikowska Kamila. Tł.

Temat

Leczenie Odżywianie Olej lniany

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Hasło UKD

Ziołolecznictwo

Bibliogr. s. [155]-166.

Książka omawia dobroczynne działanie lnu oleju lnianego. Zdaniem autora może on być stosowany w profilaktyce zawałów serca, nadciśnienia, cukrzycy, zaburzeń trawienia i wielu chorób cywilizacyjnych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sól : lecznicze właściwości / Iwan Nieumywakin ; [tłumaczenie Irena Grablunas-Bujanowska]. - Wyd. 5. - Białystok : Gwarancja zdrowia Vital, 2017. - 113, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Neumyvakin Ivan Pavlovič. Grablunas-Bujanowska Irena. Tł.

Temat

Medycyna niekonwencjonalna Sól kamienna

Gatunek

Poradniki

Bibliogr. s. 113-[114].

W ostatnich latach pojawiło się wiele kontrowersyjnych opinii o soli. Autor prezentuje zasady stosowania soli w codziennej diecie i tym samym rozwiewa wszelkie obawy.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W51 (Bielskiego 3)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sól : lecznicze właściwości / Iwan Nieumywakin ; tłumaczenie Irena Grablunas-Bujanowska. - Wydanie VII - dodruk. - Białystok : Gwarancja zdrowia Vital, 2022. - 113, [1] strona ; 21 cm.

(Zdrowie z Natury)

Autor

Neumyvakin Ivan Pavlovič. Autor Grablunas-Bujanowska Irena. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medycyna niekonwencjonalna Sól kuchenna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 113-[114].

W ostatnich latach pojawiło się wiele kontrowersyjnych opinii o soli. Autor prezentuje zasady stosowania soli w codziennej diecie i tym samym rozwiewa wszelkie obawy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W73 (Żytnia 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sól : lecznicze właściwości / Iwan Nieumywakin ; tłumaczenie Irena Grablunas-Bujanowska. - Wydanie VII - dodruk. - Białystok : Gwarancja zdrowia Vital, 2024. - 113, [1] strona ; 21 cm.

(Zdrowie z Natury)

Autor

Neumyvakin Ivan Pavlovič. Autor Grablunas-Bujanowska Irena. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medycyna niekonwencjonalna Sól kuchenna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 113-[114].

W ostatnich latach pojawiło się wiele kontrowersyjnych opinii o soli. Autor prezentuje zasady stosowania soli w codziennej diecie i tym samym rozwiewa wszelkie obawy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W10 (Wolska 75)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uzdrawiająca moc lasu : lecznicza energia drzew i roślin / Clemens G. Arvay ; [tłumaczenie Katarzyna Jurczak]. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2016. - 273 s. ; 21 cm.

Autor

Arvay Clemens G. Jurczak Katarzyna. Tł.

Temat

Leczenie

Hasło UKD

Leczenie - inne metody

Autorzy poradnika przekonują o wspaniałych możliwościach leczniczych oferowanych przez rośliny i naturę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wylecz refluks i zgagę prawidłową dietą : ponad 100 prostych przepisów diety antyrefluksowej / Jonathan Aviv, Samara Kaufmann Aviv ; tłumaczenie Karolina Bochenek ; autor zdjęć Robert Bredvad. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2021. - 265 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Aviv Jonathan E. (1960- ). Autor Aviv Samara Kaufmann. Autor Bochenek Karolina. Tłumacz Bredvad Robert. Fotograf

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zgaga Refluks żołądkowo-przełykowy Zdrowe odżywianie Leczenie dietą

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 253-254. Indeks.

Książka kucharska, w której Autorzy prezentują innowacyjny sposób gotowania oraz ponad 100 prostych przepisów, które pozwalają łączyć pozornie zabronione produkty z żywnością alkaliczną (w procesie gotowania czy miksowania) tak, aby ich kwasowość została zneutralizowana, a smak ulubionych dań zachowany.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)

Odolanka (Ordona 12F)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wylecz refluks i zgagę prawidłową dietą : ponad 100 prostych przepisów diety antyrefluksowej / Jonathan Aviv, Samara Kaufmann Aviv ; tłumaczenie Karolina Bochenek ; autor zdjęć Robert Bredvad. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2020. - 265 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Aviv Jonathan E. (1960- ). Autor Aviv Samara Kaufmann. Autor Bochenek Karolina. Tłumacz Bredvad Robert. Fotograf

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zgaga Refluks żołądkowo-przełykowy Leczenie dietą

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 253-254. Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W91 (Chłodna 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta karniwora od podstaw : wzmocnij skuteczność diety ketogenicznej, odzyskaj energię i zrzuć zbędne kilogramy / Shawn Baker ; tłumaczenie Magdalena Szewczuk. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023. - 273 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Baker Shawn. Autor Szewczuk Magdalena (1992- ). Tłumacz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Leczenie dietą Zdrowe odżywianie Żywność pochodzenia zwierzęcego

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Międzynarodowy bestseller, rzucający nowe światło na sposób odżywiania się. Dieta karniwora to rozszerzony rodzaj diety ketogenicznej, opartej wyłącznie na produktach zwierzęcych. Autor książki przekazuje wiedzę, jak w prosty sposób możesz wprowadzić swoje ciało w stan ketozy. Udowadnia prozdrowotne właściwości tej diety, dzięki której z łatwością pozbędziesz się chorób autoimmunologicznych, stanów zapalnych, problemów z układem krążenia, otyłości, a nawet depresji. Ponadto dowiesz się, czym jest dobry cholesterol i jaki wpływ ma na twoje zdrowie. Znajdziesz odpowiedź na pytanie, jak zrzucić zbędne kilogramy i wprowadzisz stopniowo aktywność fizyczną.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

W106 (Twarda 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pamięć komórkowa naszego ciała : jak uzdrowić geny i uwolnić się od dziedzicznych chorób, złych doświadczeń oraz wspomnień / Joachim Bauer ; tłumaczenie: Aneta Trybulska. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2019. - 325 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Bauer Joachim (1951- ). Autor Trybulska Aneta. Tłumacz

Forma i typ

Książki

Temat

Genetyka Psychoterapia Stres Umysł

Bibliografia na stronach 295-325.

Według najnowszych badań naukowych autora - neurobiologa i lekarza - masz szansę zmienić swoje genetyczne przeznaczenie nawet jeśli w spadku po przodkach otrzymałeś niezbyt „dobre” geny. Z książki dowiesz się, jak dzięki zmianie stylu życia możesz pozbyć się chorób, również tych genetycznych. Samodzielnie uzdrowisz swoje geny i uwolnisz się od wszelkich dolegliwości, złych doświadczeń oraz traum.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612 (1 egz.)

Odolanka (Ordona 12F)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta DASH dla zdrowego serca : 100 prostych i szybkich dań, aby trwale obniżyć ciśnienie krwi i poprawić zdrowie serca : plan żywieniowy na 6 tygodni / Maria-Paula Carrillo, Katie McKee ; tłumaczenie Emilia Kiszycka. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 255 stron ilustracje ; 24 cm.

Autor

Carrillo Maria-Paula. Autor McKee Katie. Autor Kiszycka Emilia. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura

Temat

Dieta DASH Dieta niskotłuszczowa Leczenie dietą Nadciśnienie tętnicze Potrawy dietetyczne Przepisy kulinarne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Praktyczny przewodnik dla osób, które chcą skutecznie zadbać o zdrowe serce i zapobiec chorobom układu krążenia. Oparty na zasadach diety DASH, pokazuje, jak dzięki codziennym wyborom żywieniowym naturalnie obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Zawiera proste przepisy, przykładowy jadłospis oraz wskazówki dotyczące ograniczenia sodu i włączenia do diety składników wspierających układ krążenia, takich jak witamina D, potas i błonnik. To inspirujące wsparcie w budowaniu trwałych nawyków, które poprawią twoje samopoczucie i zdrowie serca na długie lata. Dzięki prostym rozwiązaniom wprowadzisz pozytywne zmiany bez wyrzeczeń i stresu. Każdy krok przybliży cię do lepszego samopoczucia i większej energii na co dzień.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zresetuj swój metabolizm : 4-tygodniowy program skutecznego oczyszczania wątroby, zmniejszenia wagi, redukcji łaknienia i odzyskania energii / Alan Christianson ; tłumaczenie Monika Gadzina. Wariant tytułu Tytuł oryginału: Metabolism reset diet : Wydanie Wydano Opis fiz. Hasła dodatkowe . Tłumaczenie Wydawca Hasło przedm. Choroby wątroby Dieta oczyszczająca Zdrowy styl życia Poradnik Przepisy kulinarne ISBN 978-83-8168-832-1 UKD Uwagi - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2021. - 388 stron :ilustracje ; 21 cm.

Autor

Christianson Alan. Autor Gadzina Monika. Tłumacz

Forma i typ

Książki Proza

Temat

Choroby wątroby Dieta oczyszczająca Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Zastosuj skuteczny 4-tygodniowy program na zresetowanie metabolizmu. Poznasz kluczową rolę zdrowej wątroby w procesach przemiany materii i oczyszczania organizmu. Dowiesz się, jak szybko schudnąć. Zdrowe odżywianie, dzięki pysznym i zdrowym daniom, będzie niezwykle łatwe. Nie tylko stracisz na wadze, zredukujesz centymetry w talii i trwale zredukujesz łaknienie, ale pokonasz wiele przewlekłych chorób serca i układu trawiennego. Detoks, dieta i codzienna porcja ruchu to twoja recepta na relaks i zdrowie. Dzięki programowi opartemu na medycynie naturalnej odzyskasz energię, zregenerujesz siły i zapewnisz sobie zdrowy sen. Zastosuj skuteczne oczyszczanie wątroby i schudnij dzięki naturalnej terapii.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD32 (Twarda 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta na insulinooporność : 50 przepisów na pyszne dania, dzięki którym uregulujesz poziom glukozy i insuliny we krwi / Marlee Coldwell ; tłumaczenie Kamila Roszkowska. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023. - 161 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Coldwell Marlee. Autor Roszkowska Kamila. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Insulinooporność Leczenie dietą Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Niezależnie od tego, czy zmagasz się z insulinoopornością, cukrzycą lub zespołem policystycznych jajników, czy szukasz sposobu na to, jak przyspieszyć metabolizm, dieta na insulinooporność może być kluczem do satysfakcjonującego, zdrowego stylu życia. Dzięki informacjom zawartym w tym przewodniku będziesz w stanie pomóc swojemu organizmowi naturalnie regulować poziom glukozy i insuliny we krwi. Jak tego dokonasz? Dzięki prostym, ale pysznym i różnorodnym posiłkom, które już wkrótce zagoszczą na twoim stole! Zawarte w książce listy zakupów i plany posiłków ułatwiają rozpoczęcie nowego stylu życia! Dzięki diecie możesz pokonać objawy zaburzeń hormonalnych, a także chorób autoimmunologicznych czy kobiecych.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W10 (Wolska 75)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616 (1 egz.)

W11 (Ciołka 20)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Intuicyjne odżywianie w cukrzycy: naukowo udowodniony program na poprawę zdrowia, bezpieczny poziom cukru we krwi i odżywianie bez poczucia winy / Janice Dada ; tłumaczenie Agnieszka Rolka-Piotrowska. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 244, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Dada Janice. Autor Rolka-Piotrowska Agnieszka. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cukrzyca Dieta cukrzycowa Glikemia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Ten praktyczny przewodnik łączy intuicyjne odżywianie z bezpiecznym zarządzaniem glikemią, pokazując, że dieta w cukrzycy może być elastyczna i bez poczucia winy. Dowiesz się, jak komponować posiłki i mądrze dobierać produkty, by ograniczać skoki cukru i stany zapalne. Otrzymasz wskazówki i gotowe rozwiązania na dietę w czasie pracy czy podróżcy - bez liczenia kalorii. Zrozumiesz sygnały głodu i sytości oraz nauczysz się łączyć je z pomiarami glukozy z glukometru lub CGM. To inwestycja w spokój, energię i trwałe nawyki, zgodna z twoim leczeniem i życiem codziennym.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 83679 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sposób na migotanie przedsionków : praktyczny przewodnik po naturalnych i bezpiecznych metodach łagodzenia zaburzeń rytmu serca / John D. Day, T. Jared Bunch oraz Matthew D. LaPlante ; tłumaczenie Dorota Morawska. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2024. - 427 stron ; 21 cm.

Autor

Day John D. Autor Bunch T. Jared. Autor LaPlante Matthew D. Autor Morawska Dorota (tłumacz). Tłumacz

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Styl życia Zachowania prozdrowotne Migotanie przedsionków Medycyna niekonwencjonalna

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 394-425.

W tej książce znajdziesz sposób na migotanie przedsionków, które odmieni twoje życie. Wpłynie on korzystnie na poprawę twojego zdrowia i pomoże w utrzymaniu zdrowej diety. Autorzy to lekarze specjalizujący się w leczeniu migotania przedsionków, chorób układu krążenia i elektrofizjologii serca. Przedstawiają rewolucyjną metodę, a także sprawdzony plan leczenia na zdrowe serce, który doprowadzi do remisji migotania przedsionków bez konieczności ciągłego przyjmowania leków. Oferują skuteczne narzędzia i techniki oparte na ponad 50-letnim doświadczeniu w pracy z pacjentami z migotaniem przedsionków (AF – atrial fibrillation). Udostępniają program, który został potwierdzony badaniami medycznymi, pozwalający kontrolować migotanie przedsionków. Twoje serce zasługuje na najlepszą opiekę sprawdzonych specjalistów.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 76936 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Fit mama bez spiny : prosty holistyczny plan dla zabieganych mam : zdrowe nawyki, szybkie przepisy, gotowe jadłospisy i motywacja na co dzień / Natalia Dolata. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 235, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Dolata Natalia (dietetyczka). Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta ciężarna Kuchnia sezonowa Macierzyństwo Potrawy szybkie i łatwe Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia na stronie 235.

Chcesz wrócić do formy po ciąży, ale bez presji i obsesyjnego liczenia kalorii? Marzysz o zdrowych nawykach, które da się utrzymać przy dziecku, pracy i braku czasu? To praktyczny przewodnik dla kobiet, które chcą zadbać o siebie spokojnie i skutecznie – bez wyrzutów sumienia i diet-cud. Autorka rozumie realia macierzyństwa i pokazuje, jak krok po kroku wprowadzać zmiany w odżywianiu, ruchu, regeneracji i nastawieniu, żeby odzyskać energię i znów poczuć się dobrze w swoim ciele. Znajdziesz tu proste wskazówki, szybkie przepisy, gotowe jadłospisy oraz narzędzia, które pomagają trzymać się planu bez stresu. To książka, która nie ocenia – tylko wspiera i przypomina, że jesteś mamą, ale nadal jesteś kobietą. Zadbaj o siebie. Bez spiny. Z efektem.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD32 (Twarda 64)

Brak informacji o dostępności: sygn. 641 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cztery proste masaże : praktyczny poradnik / Zdzisław Drobner. - Wydanie IV. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2020. - 115, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Drobner Zdzisław (1945- ). Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Masaż

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 115-[116].

Jak szybko się zrelaksować po całym dniu stresu i gonitwy? Z tą książką szybko i skutecznie rozluźnisz napięte mięśnie, pozbędziesz się bólu kręgosłupa i naładujesz się energią. Poznasz techniki prostego masażu wywodzące się z różnych kultur, opracowane przez autorytet w dziedzinie masażu. Autor jest specjalistą masażu chińskiego, akupunktury i terapii manualnej. Nie musisz być profesjonalnym masażystą aby opanować opisane cztery proste techniki. Odkryjesz pozytywny wpływ masażu relaksacyjnego "Żabka", który rozluźnia mięśnie i może być formą masażu partnerskiego. Na bolesne schorzenia kręgosłupa zastosujesz masaż według Rudolfa Breussa, z elementami bioenergoterapii. Masaż 7 linii to część Tradycyjnego Masażu Chińskiego. Łagodzi i uśmierza bóle kręgosłupa. Dużo energii da Ci prosty masaż indiański. Głęboki relaks i odprężenie na co dzień.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Odolanka (Ordona 12F)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.82 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Naturalne sposoby na otyłość brzuszną : jak przy pomocy diety pozbyć się nadwagi, tłuszczu brzusznego, złagodzić stany zapalne i zapobiec rozwojowi chorób przewlekłych / Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl, Silja Schäfer ; z przepisami opracowanymi przez Martinę Kittler i tekstami autorstwa Fraziski Pfeiffer ; tłumaczenie Beata Bulkowska-Gottschling. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023. - 186, [6] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Fleck Anne (1972- ). Autor Klasen Jörn. Autor Riedl Matthias. Autor Schäfer Silja. Autor Kittler Martina. Redaktor Pfeiffer Franziska (1964- ). Autor Bulkowska-Gottschling Beata. Tłumacz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odżywianie Otyłość brzuszna Potrawy dietetyczne

Gatunek

Poradnik Książka kucharska Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Indeksy.

Dzięki tej książce dowiesz się, na czym polega prawidłowa dieta na otyłość brzuszną. W ten sposób zyskasz skuteczne narzędzie, które ustrzeże cię przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi i zaburzeniami hormonalnymi, w tym chorobami układu krążenia, cukrzycą czy insulinoopornością. Równocześnie wyeliminujesz rozwijające się w organizmie stany zapalne, gdyż opisany tu program żywieniowy sprawdza się także w roli diety przeciwzapalnej. Korzystnie wpływa też na samopoczucie, przywracając poczucie własnej wartości i łagodząc zaburzenia emocjonalne.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641 (1 egz.)

Odolanka (Ordona 12F)

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 641

Książka

W koszyku

oceń

Przewodnik po punktach spustowych : techniki rozluźniania mięśni i powięzi, które pomagają zmniejszyć ból, napięcie i odzyskać swobodę ruchu / Konstantin Gerlach ; tłumaczenie Krystyna Wójcik. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 248, [8] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Gerlach Konstantin Autor Wójcik Krystyna (tłumaczka). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Automasaż Choroby kręgosłupa Leczenie bólu Powięzie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Czy zastanawiałeś się, dlaczego ból pleców lub ból kręgosłupa wraca mimo ćwiczeń i leczenia? W wielu przypadkach przyczyną są punkty spustowe – napięcia powstające w mięśniach i powięziach. Mogą one powodować również ból stawów i ograniczać aktywność fizyczną. W tej książce poznasz praktyczne sposoby pracy z ciałem, które pomagają odnaleźć źródło napięcia. Pomocna będzie mapa punktów spustowych pokazująca, jak różne obszary ciała są ze sobą powiązane. Autor wyjaśnia także, jak punkty spustowe w plecach mogą wpływać na inne części organizmu. Dowiesz się, jak wykorzystać masaż powięzi i terapie manualne, aby rozluźnić mięśnie i poprawić komfort ruchu. To wiedza wykorzystywana również przez medycynę naturalną, która pomaga lepiej zadbać o zdrowie i codzienne funkcjonowanie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 84751 (1 egz.)