SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy. Katalog

41 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka mówienia nie : jak chronić swoje życie przed manipulacją / Henry Cloud, John Townsend ; przekład Andrzej Czarnocki. - Wydanie dwunaste. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza Vocatio, 2020. - 346, [1] strona ; 20 cm.

Autor

Cloud Henry. Townsend John Sims (1952- ). Czarnocki Andrzej.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Nikt nie lubi, by mu odmawiano. Nie jest bowiem łatwo zaakceptować odmowę pomocy, o którą prosimy, odmowę bliskości, odmowę przebaczenia. A jednak u podstaw każdej zdrowej relacji leży wolność odmowy lub sprzeciwu. Na odpowiedzialnym "nie" zasadzają się nie tylko zdrowe relacje, lecz również dojrzałe charaktery. Aby uchronić własne życie, musimy umieć mówić "nie". Wiele osób o wyrobionym poczuciu odpowiedzialności, pracując z ludźmi nieodpowiedzialnymi, ponosi konsekwencje niefrasobliwości swoich współpracowników. Nieustannie zastępują leniuchów i wybawiają ich z opresji, przez co w rezultacie same nie czerpią żadnej radości z tych relacji, a nawet korzyści z pracy. Pamiętajmy: żadna broń w arsenale manipulatora nie jest tak skuteczna, jak reakcje wywołujące poczucie winy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odpuść! : dlaczego czasem warto rezygnować i nie robić wszystkiego za wszelką cenę / Annie Duke ; przekład Anita Doroba. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : MT Biznes, 2023. - 387 stron ; 22 cm.

Autor

Duke Anne (1965- ). Doroba Anita.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Decyzje Samoświadomość Wybory życiowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Bibliografia na stronach 371-387.

Książka Annie Duke, bestsellerowej autorki i światowej sławy ekspertki w dziedzinie podejmowania decyzji, opiera się na przemyślanych przykładach, naukowych podstawach behawiorystyki oraz wnikliwych analizach wyjaśniających, dlaczego dobrze rozwinięta umiejętność rezygnacji jest integralną częścią sukcesu w każdej dziedzinie życia. Odpuść! to poradnik pełen przykładów zaczerpniętych z życia, pokazujący, jak założyciele start-upów, zawodowi sportowcy, wspinacze i artyści mówią (lub nie mówią) „Dość!” wtedy, gdy powinni. Porządkuje i wyjaśnia skłonności poznawcze, które powstrzymują nas przed wycofaniem się z przedsięwzięć skazanych na niepowodzenie, oraz oferuje praktyczne strategie zakończenia we właściwym czasie różnych przedsięwzięć – kariery, małżeństwa, inwestycji.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 76028 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Asertywność w praktyce / Dorota Gromnicka. - Wydanie II. - Warszawa : Edgard, 2017. - 295 stron ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Gromnicka Dorota.

Temat

Asertywność Komunikacja interpersonalna Osobowość Stosunki interpersonalne

Gatunek

Poradniki

Bibliografia na stronie 295.

W poradniku znajdziesz przykłady przeróżnych sytuacji, z którymi możesz się spotkać w pracy, w rodzinie, w relacji społecznej czy osobistej i które bywają trudne nawet dla osób uważających się za asertywne. Odpowiednio dobrane scenki i dialogi zostały opatrzone profesjonalnym komentarzem, analizą zachowania rozmówców oraz scenariuszem asertywnego rozwiązania problemu. Ćwiczenia, wskazówki i praktyczne zwroty pomagają samodzielnie znaleźć wyjście z najbardziej skomplikowanych sytuacji.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Odolanka (Ordona 12F)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Grzesiak Mateusz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Pewność siebie Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

W swojej najnowszej książce doktor Mateusz Grzesiak zabierze Cię w podróż do prawdziwej pewności siebie. Takiej, której można się nauczyć i o którą warto się postarać, ponieważ da Ci możliwości pozwalające na samorealizację i wielowymiarowy rozwój.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 75714 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kobieta asertywna / Stanlee Phelps, Nancy Austin ; przełożyła Agnieszka Jacewicz. - Wydanie II zmienione. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2020. - 349, [1] strona ; 20 cm.

Autor

Phelps Stanlee (1943- ). Austin Nancy. Jacewicz Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Asertywność Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Bibliografia na stronach 339-346. Indeks.

Dzięki "Kobiecie asertywnej" zdołasz zrobić znacznie więcej. Praktyczne ćwiczenia, zaczerpnięte z życia przykłady i sprawdzone porady pozwolą ci lepiej wyrażać siebie w pracy, w relacjach z przyjaciółmi, dziećmi i partnerem. Autorki nie unikają tematów trudnych, jak przemoc domowa i molestowanie seksualne. Obalają stereotypy i mity („kobiety pracującej”, „superkobiety”) i pomagają kobietom poznawać siebie, tak by realizowały swój potencjał i czerpały radość z życia oraz związków z innymi.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W14 (Młynarska 35a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Tu jest moja granica / Rolf Sellin ; przekład Urszula Szymanderska. - Wydanie I. - Łódź : Wydawnictwo Feeria, 2023. - 255, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Sellin Rolf (1948- ). Szymanderska Urszula.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Empatia Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Bibliografia na stronach 255-[256].

Książka, z której dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o swoich (i nie tylko) wewnętrznych granicach: co robić, gdy czujesz, że twoje ciało spina się w reakcji na zachowanie innych, jak odważanie mówić „nie” i wyrażać swoje zdanie, w jaki sposób poszerzać swoje granice, by zapewnić sobie zdrowy rozwój, jaką rolę w wytyczaniu granic odgrywa dzieciństwo i jak wspierać dzieci w tym procesie.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W73 (Żytnia 64)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

W91 (Chłodna 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74592 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wyzwolona : przewodnik po kobiecej mocy / Kasia Urbaniak ; przełożyła Dorota Pomadowska. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2023. - 335, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Urbaniak Kasia. Pomadowska Dorota.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Asertywność Zachowanie Dojrzałość emocjonalna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Jak to się dzieje, że tak wiele kobiet buzuje ze złości, a mimo to niechętnie zabiera głos podczas spotkań czy trudnych dyskusji? Dlaczego kobiety często czują się za bardzo „hej do przodu”, a jednocześnie niewystarczające? Co powoduje, że w najważniejszych momentach naszego życia po prostu zastygamy? Co sprawia, że rezygnujemy z tego, co dla nas ważne - marzeń, planów, potrzeb? Niezależnie od tego, czy pragniesz jasno wyrazić swoje pragnienia w życiu prywatnym czy w pracy, metody Kasi Urbaniak sprawią, że odzyskasz sprawczość i nauczysz się walczyć o swoje w każdej sytuacji.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W91 (Chłodna 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

(Onepress Power)

Autor

Frankel Lois P. (1953- ). Frohlinger Carol (1953- ). Kwiecień Olga.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Kobieta Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Kontynuacja książki "Grzeczne dziewczynki nie awansują". Podręcznik samodzielnego treningu psychologicznego w zakresie asertywności.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W73 (Żytnia 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W91 (Chłodna 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 59907 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Magia olewania : jak przestać spędzać czas, którego się nie ma, z ludźmi, których się nie lubi, robiąc rzeczy, których się nie chce robić / Sarah Knight ; przekład Magdalena Macińska. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2017. - 205, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Knight Sarah (redakcja). Macińska Magdalena.

Temat

Asertywność Komunikacja społeczna Poczucie własnej wartości Stosunki interpersonalne

Gatunek

Poradniki

Poradnik przeznaczony dla zapracowanych osób, niepotrafiących odnajdywać przyjemności w życiu. Jeżeli spędzasz za dużo czasu w pracy, która zaczyna Cię przytłaczać, zapoznaj się z poradami zawartymi w książce i sprawdź, w jaki sposób możesz poprawić jakość swojego życia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W11 (Ciołka 20)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

Odolanka (Ordona 12F)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

E-book

W koszyku

oceń

Odpuść! : dlaczego czasem warto rezygnować i nie robić wszystkiego za wszelką cenę / Annie Duke ; przekład Anita Doroba. - Warszawa : MT Biznes, 2023.

Autor

Duke Anne (1965- ). Doroba Anita.

Forma i typ

E-booki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Decyzje Samoświadomość Wybory życiowe

Gatunek

Poradnik Dokumenty elektroniczne

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Bibliografia.

E-BOOK. Książka Annie Duke, bestsellerowej autorki i światowej sławy ekspertki w dziedzinie podejmowania decyzji, opiera się na przemyślanych przykładach, naukowych podstawach behawiorystyki oraz wnikliwych analizach wyjaśniających, dlaczego dobrze rozwinięta umiejętność rezygnacji jest integralną częścią sukcesu w każdej dziedzinie życia. Odpuść! to poradnik pełen przykładów zaczerpniętych z życia, pokazujący, jak założyciele start-upów, zawodowi sportowcy, wspinacze i artyści mówią (lub nie mówią) „Dość!” wtedy, gdy powinni. Porządkuje i wyjaśnia skłonności poznawcze, które powstrzymują nas przed wycofaniem się z przedsięwzięć skazanych na niepowodzenie, oraz oferuje praktyczne strategie zakończenia we właściwym czasie różnych przedsięwzięć - kariery, małżeństwa, inwestycji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Odolanka (Ordona 12F)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. E (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bliskość i lęk : jak budować lepsze relacje / Marcin Matych czyli Dr Nerwica. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2024. - 286, [7] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Matych Marcin.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Relacje międzyludzkie Rozwój emocjonalny Rodzicielstwo Wychowanie Lęk Asertywność

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Jak uzdrowić swoje relacje z innymi i z samym sobą? Relacje, w których jesteśmy i to, jak się w nich czujemy w ogromnym stopniu wpływają na nasze poczucie szczęścia i życiowej satysfakcji. Czym różnią się zdrowe relacje od niezdrowych? Jak wychodzić z tych toksycznych np. z przemocowym partnerem, miejscem pracy czy z jednostronnej przyjaźni, gdy tkwimy w nich w szkodliwym bezruchu, bo wolimy „znane piekło” od „nieznanego raju”? Jak odważać się na prawdziwą bliskość, gdy się jej boimy? Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych, znany jako dr Nerwica i autor bestsellerowego poradnika „Jak żyć z lękiem”, w którym zapraszał do „gry o trochę lepsze życie” w tej książce stworzył „grę o trochę lepsze relacje”. To gra, w którą może zagrać każda i każdy, kto chce zawalczyć o to, by wyjść ztoksycznych relacji opartych na lęku i zbudować satysfakcjonujące relacje partnerskie – to jest możliwe! Autor, używając bardzo przystępnego języka i prostych ćwiczeń, krok po kroku przeprowadzi Cię przez wszystkie etapy gry, podczas których rozprawisz się z wewnętrznym Lękowym Trio: Nadzorcą, Krytykiem i Czarnowidzem oraz poznasz mechanizmy rządzące trudnościami w relacjach i dowiesz się, jak je przezwyciężać. A co najważniejsze – poznasz sposoby na budowanie dobrej i zdrowej relacji z najważniejszą osobą na świecie, czyli ze sobą samym/samą. Tekstowi towarzyszą charakterystyczne ilustracje stworzone przez autora.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 6.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 76966 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Być szczęśliwym na Alasce / Rafael Santandreu ; przekład z języka hiszpańskiego Joanna Kuhn. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2018. - 316, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Santandreu Rafael. Kuhn Joanna.

Forma i typ

Książki

Temat

Asertywność Poznanie Samoakceptacja Szczęście Uczucia

Gatunek

Poradniki

Autor pokazuje, jak zamieniać negatywne emocje w postawę wewnętrzną sprzyjającą czerpaniu satysfakcji z życia, praktycznie niezależnie od niesprzyjających okoliczności. Według niego szczęście jest w głowie każdego z nas, a nie w wygodzie czy statusie. Potrzebujemy bardzo niewiele, by czuć się dobrze. Stajemy się słabi z powodu „choroby wymaganiowej”, a silni dzięki wyrzeczeniom.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W73 (Żytnia 64)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Odolanka (Ordona 12F)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

E-book

W koszyku

oceń

Tu jest moja granica / Rolf Sellin ; przekład Urszula Szymanderska. - Wydanie I. - Łódź : Wydawnictwo Feeria, 2023.

Autor

Sellin Rolf (1948- ). Szymanderska Urszula.

Forma i typ

E-booki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Empatia Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradnik Dokumenty elektroniczne

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Bibliografia.

E-BOOK. Książka, z której dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o swoich (i nie tylko) wewnętrznych granicach: co robić, gdy czujesz, że twoje ciało spina się w reakcji na zachowanie innych, jak odważanie mówić „nie” i wyrażać swoje zdanie, w jaki sposób poszerzać swoje granice, by zapewnić sobie zdrowy rozwój, jaką rolę w wytyczaniu granic odgrywa dzieciństwo i jak wspierać dzieci w tym procesie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Odolanka (Ordona 12F)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. E (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Onepress Power)

Autor

Stolarczyk Bartłomiej.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Techniki samopomocy Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Autor książki od lat uczy asertywności. Rozumie ją nie tylko jako umiejętność mówienia NIE, gdy nie mamy ochoty powiedzieć TAK. Asertywność jest dla niego także sztuką zachowania kultury w sytuacjach trudnych, gdy inni przekraczają granice naszego terytorium, oraz umiejętnością zachowania elegancji i dyplomacji, gdy inni są nie do końca fair. Z książki dowiesz się, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach, m.in. z presją i namowami, jak być asertywnym wobec podwykonawców, jak wykazać się asertywnością w państwowej służbie zdrowia i kiedy asertywność może się przydać młodym małżeństwom.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Strażniczka swoich granic : jak być wierną sobie, by wreszcie żyć tak, jak na to zasługujesz / Terri Cole ; tłumaczenie Matylda Biernacka ; ilustracje Wiki Januszczyk. - Wydanie I. - Kraków : Otwarte, 2022. - 334, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Cole Terri. Biernacka Matylda. Januszczyk Wiki.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Relacje międzyludzkie Samopoznanie Samoświadomość Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Zdrowe, solidne osobiste granice są kluczem do życia pełnego i w zgodzie ze sobą. "Jestem terapeutką i przez ponad dwadzieścia lat spotkałam wiele kobiet, które miały problem z wyznaczaniem granic – i którym udało się opanować tę sztukę. Przejdziesz ze mną intensywny kurs efektywnego stawiania granic i nabierzesz w tym biegłości, aż staniesz się pełnoprawną Strażniczką Swoich Granic. A kiedy to się uda, każda część twojego życia rozkwitnie. Poprawisz relacje z innymi, wzmocnisz także więź z samą sobą – która jest najważniejsza ze wszystkich."

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W14 (Młynarska 35a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Metoda żółwia : jak zbudować trwałe fundamenty swojego sukcesu / Matt Little ; z przedmową sir Andy'ego Murraya ; tłumaczenie Barbara Mińska. - Wydanie I. - Kraków : Znak Koncept, 2022. - 267, [1] strona ; ilustracje ; 21 cm.

Autor

Little Matt Murray Andy (1987- ). Mińska Barbara.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Motywacja Praca zespołowa Samorealizacja Sukces Współzawodnictwo

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Jakie cechy dają mu przewagę nad konkurentami? Czy do osiągnięcia sukcesu niezbędne są pewność siebie i skłonność do ryzyka? Dzięki tej książce dowiesz się, czy jesteś typem żółwia czy zająca, i nauczysz się rozwijać w sobie cechy takie jak wytrwałość, komunikatywność i umiejętność pracy zespołowej. Pełna przykładów "Metoda żółwia" pokaże ci, jak dzięki praktycznym ćwiczeniom, technikom i strategiom uzyskać niezwykłe, a przede wszystkim trwałe rezultaty, które będą procentować przez całe twoje życie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Stamateas Bernardo. Zawanowska Ksenia (1975- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Atak słowny Manipulacja (psychologia) Przemoc emocjonalna Toksyczne związki Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia na stronach 197-[205].

Przemoc emocjonalna i słowna, agresja, tortury psychiczne, manipulacja emocjonalna... Nadużycia występują we wszystkich obszarach naszego życia, a ich skala narasta, co sprawia, że coraz bardziej agresywnie i impulsywnie traktujemy siebie i innych. W związku z tym ważne jest, abyśmy wszyscy nauczyli się inaczej wyrażać swoje frustracje, gniew i impulsywność, które mogą wynikać z nierozwiązanych problemów emocjonalnych, by nie ranić innych. Choć samo czytanie książek nie rozwiązuje problemów związanych ze złym traktowaniem, warto w fachowej literaturze poszukać profesjonalnej pomocy. Istnieją bowiem narzędzia, które mogą nam pomóc w rozwiązaniu tego problemu, takie jak opisywane w niniejszej publikacji treningi asertywności, które są z powodzeniem stosowane na całym świecie. Przez rozmowę i wyrażanie empatii jesteśmy w stanie uzdrowić nasze relacje z innymi z samym sobą. Ludzie, którzy potrafią okazać empatię i odpowiednio odnosić się do świata, są bliżej realizacji swoich marzeń. Zostań jednym z nich.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W11 (Ciołka 20)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W80 (Redutowa 48)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu remontu.

W106 (Twarda 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Odolanka (Ordona 12F)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wyznaczanie granic : jak je stawiać, żeby czuć się wolnym / Melissa Urban ; przełożyła Anna Wajcowicz. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Marginesy, 2023. - 398, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Urban Melissa. Wajcowicz-Narloch Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Poczucie własnej wartości Relacje międzyludzkie Samorealizacja Asertywność Wolność

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Melissa Urban pomogła już milionom ludzi wyrobić sobie zdrowe nawyki w dziedzinie relacji międzyludzkich. Teraz pokazuje, że kluczem do poprawy kondycji psychicznej, zwiększenia pokładów energii, wzrostu efektywności i tworzenia bardziej satysfakcjonujących związków są granice. W znajdujących się tu ponad 130 scenariuszach i wskazówkach dotyczących radzenia sobie z poczuciem winy, odtrąceniem i negatywnymi reakcjami innych, autorka podpowiada, jak postawić granice wobec szefów, partnerów, rodziny, przyjaciół, a nawet samych siebie, dzięki czemu uwolnicie się od złości, gniewu, zmartwień, strachu i frustracji. Ten praktyczny, inspirujący poradnik wesprze was w ustaleniu hierarchii ważności waszych potrzeb, a także da szansę na pełniejsze, swobodniejsze i szczęśliwsze życie.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W80 (Redutowa 48)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu remontu.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74102 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żyć jak kot! czyli Jak nauczyć się odpuszczać, skupiać się na tym, co najważniejsze, i zadbać o swoje szczęście / Stéphane Garnier ; tłumaczenie Eliza Kasprzak-Kozikowska. - Wydanie I. - Kraków : Andromeda, 2018. - 269, [2] strony ; 20 cm.

Autor

Garnier Stéphane (1974- ). Kasprzak-Kozikowska Eliza.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Radzenie sobie ze stresem Samoakceptacja Samorealizacja Pewność siebie Szczęście

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Kotom żyje się lepiej niż nam. Czemu nie wziąć z nich przykładu? Rozszyfrujmy ich sposób postępowania, aspiracje i styl życia. "Żyć jak kot" to lekki, dowcipny i przenikliwy poradnik o tym, jak radykalnie poprawić sobie komfort życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Odolanka (Ordona 12F)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dbałość : o komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą / Nedra Glover Tawwab ; przekład Stanisław Bończyk. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2022. - 302, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Tawwab Nedra Glover (1983- ). Bończyk Stanisław.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Relacje międzyludzkie Poczucie winy Asertywność Zarządzanie sobą Samokontrola

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Bibliografia na stronach 301-[303].

Praktyczny poradnik, pokazujący jak nie brać na siebie za dużo, wyznaczać granice i wyrażać swoje potrzeby. Dla wszystkich, którzy pragną być najlepszymi rodzicami, przyjaciółmi, małżonkami, pracownikami i biorą sobie za dużo na głowę, co przypłacają uczuciem wypalenia, zniechęcenia, bezustanną gonitwą myśli, rosnącym zestresowaniem i poczuciem przytłoczenia życiem. I bezustannym brakiem czasu dla siebie. Gonią, zamiast zwyczajnie cieszyć się życiem.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W14 (Młynarska 35a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W32 (Solidarności 90)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)