SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy. Katalog

41 wyników

Książka

W koszyku

(Onepress Power)

Autor

Frankel Lois P. (1953- ). Frohlinger Carol (1953- ). Kwiecień Olga.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Kobieta Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Kontynuacja książki "Grzeczne dziewczynki nie awansują". Podręcznik samodzielnego treningu psychologicznego w zakresie asertywności.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W73 (Żytnia 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W91 (Chłodna 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 59907 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Magia olewania : jak przestać spędzać czas, którego się nie ma, z ludźmi, których się nie lubi, robiąc rzeczy, których się nie chce robić / Sarah Knight ; przekład Magdalena Macińska. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2017. - 205, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Knight Sarah (redakcja). Macińska Magdalena.

Temat

Asertywność Komunikacja społeczna Poczucie własnej wartości Stosunki interpersonalne

Gatunek

Poradniki

Poradnik przeznaczony dla zapracowanych osób, niepotrafiących odnajdywać przyjemności w życiu. Jeżeli spędzasz za dużo czasu w pracy, która zaczyna Cię przytłaczać, zapoznaj się z poradami zawartymi w książce i sprawdź, w jaki sposób możesz poprawić jakość swojego życia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W11 (Ciołka 20)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

Odolanka (Ordona 12F)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

E-book

W koszyku

oceń

Odpuść! : dlaczego czasem warto rezygnować i nie robić wszystkiego za wszelką cenę / Annie Duke ; przekład Anita Doroba. - Warszawa : MT Biznes, 2023.

Autor

Duke Anne (1965- ). Doroba Anita.

Forma i typ

E-booki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Decyzje Samoświadomość Wybory życiowe

Gatunek

Poradnik Dokumenty elektroniczne

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Bibliografia.

E-BOOK. Książka Annie Duke, bestsellerowej autorki i światowej sławy ekspertki w dziedzinie podejmowania decyzji, opiera się na przemyślanych przykładach, naukowych podstawach behawiorystyki oraz wnikliwych analizach wyjaśniających, dlaczego dobrze rozwinięta umiejętność rezygnacji jest integralną częścią sukcesu w każdej dziedzinie życia. Odpuść! to poradnik pełen przykładów zaczerpniętych z życia, pokazujący, jak założyciele start-upów, zawodowi sportowcy, wspinacze i artyści mówią (lub nie mówią) „Dość!” wtedy, gdy powinni. Porządkuje i wyjaśnia skłonności poznawcze, które powstrzymują nas przed wycofaniem się z przedsięwzięć skazanych na niepowodzenie, oraz oferuje praktyczne strategie zakończenia we właściwym czasie różnych przedsięwzięć - kariery, małżeństwa, inwestycji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Odolanka (Ordona 12F)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. E (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bliskość i lęk : jak budować lepsze relacje / Marcin Matych czyli Dr Nerwica. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2024. - 286, [7] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Matych Marcin.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Relacje międzyludzkie Rozwój emocjonalny Rodzicielstwo Wychowanie Lęk Asertywność

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Jak uzdrowić swoje relacje z innymi i z samym sobą? Relacje, w których jesteśmy i to, jak się w nich czujemy w ogromnym stopniu wpływają na nasze poczucie szczęścia i życiowej satysfakcji. Czym różnią się zdrowe relacje od niezdrowych? Jak wychodzić z tych toksycznych np. z przemocowym partnerem, miejscem pracy czy z jednostronnej przyjaźni, gdy tkwimy w nich w szkodliwym bezruchu, bo wolimy „znane piekło” od „nieznanego raju”? Jak odważać się na prawdziwą bliskość, gdy się jej boimy? Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych, znany jako dr Nerwica i autor bestsellerowego poradnika „Jak żyć z lękiem”, w którym zapraszał do „gry o trochę lepsze życie” w tej książce stworzył „grę o trochę lepsze relacje”. To gra, w którą może zagrać każda i każdy, kto chce zawalczyć o to, by wyjść ztoksycznych relacji opartych na lęku i zbudować satysfakcjonujące relacje partnerskie – to jest możliwe! Autor, używając bardzo przystępnego języka i prostych ćwiczeń, krok po kroku przeprowadzi Cię przez wszystkie etapy gry, podczas których rozprawisz się z wewnętrznym Lękowym Trio: Nadzorcą, Krytykiem i Czarnowidzem oraz poznasz mechanizmy rządzące trudnościami w relacjach i dowiesz się, jak je przezwyciężać. A co najważniejsze – poznasz sposoby na budowanie dobrej i zdrowej relacji z najważniejszą osobą na świecie, czyli ze sobą samym/samą. Tekstowi towarzyszą charakterystyczne ilustracje stworzone przez autora.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 6.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 76966 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Być szczęśliwym na Alasce / Rafael Santandreu ; przekład z języka hiszpańskiego Joanna Kuhn. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2018. - 316, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Santandreu Rafael. Kuhn Joanna.

Forma i typ

Książki

Temat

Asertywność Poznanie Samoakceptacja Szczęście Uczucia

Gatunek

Poradniki

Autor pokazuje, jak zamieniać negatywne emocje w postawę wewnętrzną sprzyjającą czerpaniu satysfakcji z życia, praktycznie niezależnie od niesprzyjających okoliczności. Według niego szczęście jest w głowie każdego z nas, a nie w wygodzie czy statusie. Potrzebujemy bardzo niewiele, by czuć się dobrze. Stajemy się słabi z powodu „choroby wymaganiowej”, a silni dzięki wyrzeczeniom.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W73 (Żytnia 64)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Odolanka (Ordona 12F)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

E-book

W koszyku

oceń

Tu jest moja granica / Rolf Sellin ; przekład Urszula Szymanderska. - Wydanie I. - Łódź : Wydawnictwo Feeria, 2023.

Autor

Sellin Rolf (1948- ). Szymanderska Urszula.

Forma i typ

E-booki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Empatia Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradnik Dokumenty elektroniczne

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Bibliografia.

E-BOOK. Książka, z której dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o swoich (i nie tylko) wewnętrznych granicach: co robić, gdy czujesz, że twoje ciało spina się w reakcji na zachowanie innych, jak odważanie mówić „nie” i wyrażać swoje zdanie, w jaki sposób poszerzać swoje granice, by zapewnić sobie zdrowy rozwój, jaką rolę w wytyczaniu granic odgrywa dzieciństwo i jak wspierać dzieci w tym procesie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Odolanka (Ordona 12F)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. E (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Onepress Power)

Autor

Stolarczyk Bartłomiej.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Techniki samopomocy Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Autor książki od lat uczy asertywności. Rozumie ją nie tylko jako umiejętność mówienia NIE, gdy nie mamy ochoty powiedzieć TAK. Asertywność jest dla niego także sztuką zachowania kultury w sytuacjach trudnych, gdy inni przekraczają granice naszego terytorium, oraz umiejętnością zachowania elegancji i dyplomacji, gdy inni są nie do końca fair. Z książki dowiesz się, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach, m.in. z presją i namowami, jak być asertywnym wobec podwykonawców, jak wykazać się asertywnością w państwowej służbie zdrowia i kiedy asertywność może się przydać młodym małżeństwom.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Strażniczka swoich granic : jak być wierną sobie, by wreszcie żyć tak, jak na to zasługujesz / Terri Cole ; tłumaczenie Matylda Biernacka ; ilustracje Wiki Januszczyk. - Wydanie I. - Kraków : Otwarte, 2022. - 334, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Cole Terri. Biernacka Matylda. Januszczyk Wiki.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Relacje międzyludzkie Samopoznanie Samoświadomość Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Zdrowe, solidne osobiste granice są kluczem do życia pełnego i w zgodzie ze sobą. "Jestem terapeutką i przez ponad dwadzieścia lat spotkałam wiele kobiet, które miały problem z wyznaczaniem granic – i którym udało się opanować tę sztukę. Przejdziesz ze mną intensywny kurs efektywnego stawiania granic i nabierzesz w tym biegłości, aż staniesz się pełnoprawną Strażniczką Swoich Granic. A kiedy to się uda, każda część twojego życia rozkwitnie. Poprawisz relacje z innymi, wzmocnisz także więź z samą sobą – która jest najważniejsza ze wszystkich."

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W14 (Młynarska 35a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Metoda żółwia : jak zbudować trwałe fundamenty swojego sukcesu / Matt Little ; z przedmową sir Andy'ego Murraya ; tłumaczenie Barbara Mińska. - Wydanie I. - Kraków : Znak Koncept, 2022. - 267, [1] strona ; ilustracje ; 21 cm.

Autor

Little Matt Murray Andy (1987- ). Mińska Barbara.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Motywacja Praca zespołowa Samorealizacja Sukces Współzawodnictwo

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Jakie cechy dają mu przewagę nad konkurentami? Czy do osiągnięcia sukcesu niezbędne są pewność siebie i skłonność do ryzyka? Dzięki tej książce dowiesz się, czy jesteś typem żółwia czy zająca, i nauczysz się rozwijać w sobie cechy takie jak wytrwałość, komunikatywność i umiejętność pracy zespołowej. Pełna przykładów "Metoda żółwia" pokaże ci, jak dzięki praktycznym ćwiczeniom, technikom i strategiom uzyskać niezwykłe, a przede wszystkim trwałe rezultaty, które będą procentować przez całe twoje życie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Stamateas Bernardo. Zawanowska Ksenia (1975- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Atak słowny Manipulacja (psychologia) Przemoc emocjonalna Toksyczne związki Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia na stronach 197-[205].

Przemoc emocjonalna i słowna, agresja, tortury psychiczne, manipulacja emocjonalna... Nadużycia występują we wszystkich obszarach naszego życia, a ich skala narasta, co sprawia, że coraz bardziej agresywnie i impulsywnie traktujemy siebie i innych. W związku z tym ważne jest, abyśmy wszyscy nauczyli się inaczej wyrażać swoje frustracje, gniew i impulsywność, które mogą wynikać z nierozwiązanych problemów emocjonalnych, by nie ranić innych. Choć samo czytanie książek nie rozwiązuje problemów związanych ze złym traktowaniem, warto w fachowej literaturze poszukać profesjonalnej pomocy. Istnieją bowiem narzędzia, które mogą nam pomóc w rozwiązaniu tego problemu, takie jak opisywane w niniejszej publikacji treningi asertywności, które są z powodzeniem stosowane na całym świecie. Przez rozmowę i wyrażanie empatii jesteśmy w stanie uzdrowić nasze relacje z innymi z samym sobą. Ludzie, którzy potrafią okazać empatię i odpowiednio odnosić się do świata, są bliżej realizacji swoich marzeń. Zostań jednym z nich.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W11 (Ciołka 20)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W80 (Redutowa 48)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu remontu.

W106 (Twarda 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Odolanka (Ordona 12F)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wyznaczanie granic : jak je stawiać, żeby czuć się wolnym / Melissa Urban ; przełożyła Anna Wajcowicz. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Marginesy, 2023. - 398, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Urban Melissa. Wajcowicz-Narloch Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Poczucie własnej wartości Relacje międzyludzkie Samorealizacja Asertywność Wolność

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Melissa Urban pomogła już milionom ludzi wyrobić sobie zdrowe nawyki w dziedzinie relacji międzyludzkich. Teraz pokazuje, że kluczem do poprawy kondycji psychicznej, zwiększenia pokładów energii, wzrostu efektywności i tworzenia bardziej satysfakcjonujących związków są granice. W znajdujących się tu ponad 130 scenariuszach i wskazówkach dotyczących radzenia sobie z poczuciem winy, odtrąceniem i negatywnymi reakcjami innych, autorka podpowiada, jak postawić granice wobec szefów, partnerów, rodziny, przyjaciół, a nawet samych siebie, dzięki czemu uwolnicie się od złości, gniewu, zmartwień, strachu i frustracji. Ten praktyczny, inspirujący poradnik wesprze was w ustaleniu hierarchii ważności waszych potrzeb, a także da szansę na pełniejsze, swobodniejsze i szczęśliwsze życie.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W80 (Redutowa 48)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu remontu.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74102 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żyć jak kot! czyli Jak nauczyć się odpuszczać, skupiać się na tym, co najważniejsze, i zadbać o swoje szczęście / Stéphane Garnier ; tłumaczenie Eliza Kasprzak-Kozikowska. - Wydanie I. - Kraków : Andromeda, 2018. - 269, [2] strony ; 20 cm.

Autor

Garnier Stéphane (1974- ). Kasprzak-Kozikowska Eliza.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Radzenie sobie ze stresem Samoakceptacja Samorealizacja Pewność siebie Szczęście

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Kotom żyje się lepiej niż nam. Czemu nie wziąć z nich przykładu? Rozszyfrujmy ich sposób postępowania, aspiracje i styl życia. "Żyć jak kot" to lekki, dowcipny i przenikliwy poradnik o tym, jak radykalnie poprawić sobie komfort życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Odolanka (Ordona 12F)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dbałość : o komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą / Nedra Glover Tawwab ; przekład Stanisław Bończyk. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2022. - 302, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Tawwab Nedra Glover (1983- ). Bończyk Stanisław.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Relacje międzyludzkie Poczucie winy Asertywność Zarządzanie sobą Samokontrola

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Bibliografia na stronach 301-[303].

Praktyczny poradnik, pokazujący jak nie brać na siebie za dużo, wyznaczać granice i wyrażać swoje potrzeby. Dla wszystkich, którzy pragną być najlepszymi rodzicami, przyjaciółmi, małżonkami, pracownikami i biorą sobie za dużo na głowę, co przypłacają uczuciem wypalenia, zniechęcenia, bezustanną gonitwą myśli, rosnącym zestresowaniem i poczuciem przytłoczenia życiem. I bezustannym brakiem czasu dla siebie. Gonią, zamiast zwyczajnie cieszyć się życiem.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W14 (Młynarska 35a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W32 (Solidarności 90)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak sobie radzić z trudnymi ludźmi / Gill Hasson ; tłumaczenie Małgorzata Guzowska. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2017. - 175 stron ; 21 cm.

Autor

Hasson Gill. Guzowska-Dąbrowska Małgorzata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Komunikacja społeczna Poczucie własnej wartości Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Indeks.

Autorka prowadzi nas przez galerię trudnych postaci, pokazując, z czego wynikają zachowania, których nie możemy znieść, i jak możemy wybrnąć z problemowych sytuacji, szanując przy tym własne i cudze granice. Pokazuje, że choć nasz wpływ na zachowania innych osób jest ograniczony, możemy umiejętnie pokierować własnym postępowaniem i nie dopuścić do tego, by relacje z trudnymi ludźmi zatruwały nam życie.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64624 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Potęga NIE : jedno krótkie słowo, które zapewni zdrowie, bogactwo i szczęście / James Altucher, Claudia Azula Altucher ; przekł. [z ang.] Michał Lipa. - Warszawa : MT Biznes, 2015. - 1 płyta CD (5 godz. 25 min 24 s) : digital, stereo. ; 12 cm.

Autor

Altucher James. Altucher Claudia Azula. Lipa Michał. Michalak Robert (1968- ). Dondziłło Grzegorz.

Forma i typ

Audiobooki

Temat

Asertywność Komunikacja interpersonalna Poczucie własnej wartości Samorealizacja Sukces Szczęście

Gatunek

Poradniki Książki mówione Dokumenty dźwiękowe

Hasło UKD: Psychologia indywidualna - CD Świadomość społeczna - CD

Książka mówiona w formacie MP3. Z poradnika dowiesz się, jak odzyskać władzę nad swoim życiem. Przekonasz się, że wypowiedziane w porę NIE może nie tylko zaoszczędzić ci czasu i kłopotów, ale nawet ocalić życie. Czerpiąc z własnych doświadczeń i historii przekazanych przez czytelników i słuchaczy, autorzy przekonują, że masz prawo mówić NIE wszystkiemu, co może być dla ciebie niekorzystne.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A (1 egz.)

W73 (Żytnia 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A (1 egz.)

W80 (Redutowa 48)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu remontu.

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowe granice - zdrowe relacje / Sharon Martin ; przekład: Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2023. - 246, [1] strona ; 25 cm.

Autor

Martin Sharon (1971- ). Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Granice Psychoterapia Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Bibliografia na stronie [247].

Stawianie granic to dla wielu z nas duże wyzwanie. Nie przywykliśmy do proszenia o to, czego nam trzeba, i upominania się o swoje. Boimy się rozczarować i obrazić innych ludzi albo sprawić im przykrość. Tak bardzo skupiamy się na ich potrzebach, że zapominamy o własnych. W efekcie pojawiają się złość, frustracja, wypalenie; czujemy się niedoceniani, nieważni i źle traktowani. Możemy jednak nauczyć się stawiać granice życzliwie i asertywnie, co pozwala budować bardziej satysfakcjonujące relacje, oparte na wzajemnym szacunku i równości obu stron. Właśnie w tym pomoże ci ta książka. Dzięki niej postawisz zdrowe granice we wszystkich obszarach życia – bez poczucia winy i bez lęku. Ćwiczenia oparte na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej pomogą ci wychwycić myśli i przekonania, które to utrudniają, a następnie zastąpić je przekonaniami bardziej adekwatnymi i pomocnymi.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 76557 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szkoła bohaterek i bohaterów 2 czyli Jak radzić sobie ze złem / Przemek Staroń ; ilustracje Marta Ruszkowska. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2021. - 374, [2] strony : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Staroń Przemysław (1985- ). Ruszkowska Marta (1986- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Asertywność Grupy rówieśnicze Nastolatki Poczucie własnej wartości Relacje międzyludzkie Toksyczne związki

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Bibliografia, netografia na stronach 345-[375].

Druga część bestsellerowego poradnika dla młodych ludzi, jak radzić sobie z życiem, emocjami i relacjami. Poradnika, który czyta się jak dobrą powieść. W drugiej części „Szkoły bohaterek i bohaterów” Przemek Staroń proponuje wznieść się na wyższy poziom studiowania życia. Choć obie części można czytać niezależnie, książka została pomyślana w taki sposób, że stanowi rozwinięcie pierwszej części. Dotyka trudniejszych tematów, jak wstyd czy zazdrość, skupiając się na zagadnieniach związanych z budowaniem własnej wartości, rozpoznawaniem i obroną przed manipulacją, spełnianiem cudzych oczekiwań kosztem własnej autentyczności, ćwiczeniem się w asertywności.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W11 (Ciołka 20)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

BD13 (Staszica 5a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

BD21 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

BD25 (Żytnia 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu remontu

BD36 (Redutowa 48)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu remontu.

Odolanka (Ordona 12F)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Saint-Mars Dominique de (1949- ). Bloch Serge (1956- ). Woyciechowska Joanna (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Asertywność Przemoc Zwalczanie

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana Publikacje dla dzieci

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Istnieją różne rodzaje przemocy: słowna, cielesna, psychiczna... Przemoc, którą stosujemy, i przemoc, której jesteśmy ofiarami. W każdym przypadku prowadzi ona do zła, sprawia, że życia staje się ciągłą walką. Ten miniporadnik uczy, jak sprzeciwiać się przemocy, pomaga zrozumieć jej źródła, pokazuje, jak nad nią zapanować, by życie było piękniejsze.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W11 (Ciołka 20)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

BD13 (Staszica 5a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bądź sobą, Pinku! : książka o asertywności i stawianiu granic dla dzieci i dla rodziców trochę też / Urszula Młodnicka ; ilustracje Agnieszka Waligóra. - Gliwice : Sensus : Czytalisek, 2023. - 159, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Osobowość - Odnowa)

Autor

Młodnicka-Kornaś Urszula. Waligóra Agnieszka (ilustratorka).

Forma i typ

Książki Proza Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Temat

Asertywność Dzieci Poczucie własnej wartości Relacje międzyludzkie

Gatunek

Książka do wypełniania Opowiadania i nowele psychologiczne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Rozwój osobisty

Wiek: 6+.

To jest Pink. Cześć, Pinku! - Cześć. - Pink jest... - Możesz przestać o mnie mówić? Proszę. - Dobrze. Już przestaję. Widzę, że to cię złości. Faktycznie, Pink, mały niebieski stwór, który jedno ucho ma okrągłe, a drugie trójkątne, czuje, że za chwilę nie wytrzyma. Jeszcze moment i coś w nim bardzo głośno krzyknie: Nie chcę tak! Chcę sam o sobie opowiedzieć. Potrzeba decydowania o sobie, potrzeba samodzielności, zdolność mówienia tak albo nie, kiedy chce się powiedzieć tak albo nie ― to jest asertywność. Niezwykle przydatna umiejętność, której i Ty, i Pink możecie się nauczyć, wiesz? Pomóż Pinkowi zrozumieć, na czym polega asertywność, i stać się bardziej samodzielnym!

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W11 (Ciołka 20)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

BD25 (Żytnia 64)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu remontu

BD36 (Redutowa 48)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Biblioteka zamknięta z powodu remontu.

BD46 (Chłodna 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Scenariusze zajęć wspierających rozwój kompetencji emocjonalnych i społecznych młodzieży w szkole ponadpodstawowej / Magdalena Wegner-Jezierska ; ilustracje: Dawid Żabiński. - Wydanie II. - Gdańsk : Wydawnictwo Harmonia, 2023. - 111, [1] strona : ilustracje ; 30 cm.

Autor

Wegner-Jezierska Magdalena (1974- ) Żabiński Dawid

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe

Odbiorca

Szkoły ponadpodstawowe Nauczyciele

Temat

Kompetencje emocjonalne Kompetencje komunikacyjne Komunikacja interpersonalna Relacje międzyludzkie Rozwój emocjonalny Rozwój psychospołeczny Asertywność Samopoznanie Zarządzanie czasem Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik Scenariusz zajęć

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia

Scenariusze zajęć wspierających rozwój kompetencji emocjonalnych i społecznych młodzieży w szkole ponadpodstawowej to 50 ćwiczeń zebranych w 9 obszarach tematycznych: Integracja międzyosobowa – propozycje ćwiczeń integrujących klasę szkolną. Emocjonalność człowieka – pośród ćwiczeń do wykonania uczniowie znajdą zarówno trening relaksacji, jak i zadania ułatwiające walkę ze stresem. Komunikacja interpersonalna – pośród narzędzi komunikacyjnych uczniowie nauczą się korzystać z komunikatów JA, poznają podstawy aktywnego słuchania oraz dokonają analizy komunikatów pozawerbalnych służących budowaniu relacji. Asertywność – stanowcze, ale łagodne i bezpośrednie wyrażanie swoich opinii, obrona własnych praw w relacjach z innymi oraz umiejętność stawiania granic i reagowania na krytykę to tylko niektóre fragmenty mapy asertywności, z którą będą pracować uczniowie. Konflikt i metody jego rozwiązywania – w tej części scenariuszy uczniowie zapoznają się z podstawowymi metodami rozwiązywania konfliktów oraz stosowaniem różnych typów argumentacji. Mentalizacja – to z kolei zbiór przeznaczony do ćwiczenia umiejętności rozumienia perspektywy innych osób. Organizacja czasu – scenariusze pokazujące, jak nauczyć młodzież przejmować odpowiedzialność za swoje wybory, dystrybucję czasu, planowanie i osiąganie zamierzonych celów. Zdrowie psychiczne – scenariusze powstałe z przekonania, że podstawowa wiedza o życiu psychicznym, symptomach zaburzeń, drogach poszukiwania pomocy w kryzysie jest niezbędna każdemu nastolatkowi. Rozwój osobisty – zadania zaproponowane w scenariuszach mają na celu uświadomić, że osobowość młodego człowieka będąca w procesie kształtowania się może i powinna ulegać świadomym, celowym zmianom, aby osiągać kształt pożądany przez nich samych. Scenariusze zostały przygotowane są z myślą o pracy z młodzieżą zarówno podczas lekcji wychowawczych, jak i specjalnie planowanych warsztatów lub treningów. [opis wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 76935 (1 egz.)