SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy. Katalog

77 wyników

Audiobook

W koszyku

Ciało : instrukcja dla użytkownika / Bill Bryson ; przekład Aleksander Wojciechowski. - [Poznań] : Zysk i S-ka Wydawnictwo ; [Piaseczno] : Storybox.pl, copyright 2020. - 2 płyty CD (16 godz. 17 min) : digital, stereo. ; 12 cm.

(Audiobook)

Autor

Bryson Bill (1951- ). Wojciechowski Aleksander (tłumacz). Szczerbiński Krzysztof (1978- ).

Forma i typ

Audiobooki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Anatomia człowieka Psychologia ciała Ciało ludzkie

Gatunek

Wydawnictwa popularne Audiobooki Dokumenty dźwiękowe

AUDIOBOOK. Książka mówiona w formacie MP3. Autor oprowadza nas po zakamarkach ludzkiego ciała - wyjaśnia, jak ono funkcjonuje, podkreśla jego niebywałe zdolności do samoleczenia i sygnalizuje sytuacje, w jakich może nas ono (niestety) zawieść. To książka pełna niezwykłych faktów (od momentu, kiedy zacząłeś to czytać, twój organizm zdołał już wyprodukować kolejny milion czerwonych krwinek), jak i nieodzownych anegdot będących znakiem firmowym Billa Brysona. Jak pisze autor: „Spędzamy nasze życie w tym ciepłym,chybotliwym ciele, a traktujemy je jako coś zupełnie oczywistego”. Ciało pozwoli przezwyciężyć tę obojętność hojnymi dawkami cudownych, czasem nieznanych powszechnie faktów i informacji, które obowiązkowo należy poznać.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A (1 egz.)

Odolanka (Ordona 12F)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A (1 egz.)

Książka

W koszyku

Hunger : a memoir of (my) body / Roxane Gay. - London : Corsair - an imprint of Little, Brown Book Group, 2018. - [VIII], 280 stron ; 20 cm.

Autor

Gay Roxane.

Temat

Gay, Roxane Psychologia ciała Socjologia ciała

Gatunek

Szkice literackie amerykańskie

Książka w języku angielskim. Autorka piekielnie szczere wspomnia swoją walkę z ciałem, wagą, głodem, wizerunkiem. Pisze również o tym, jak udało jej się zawalczyć o siebie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poliglotka (Nowolipki 21)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Teoria poliwagalna w psychoterapii / Deb Dana ; przedmowa Stephan W. Porges ; tłumaczenie Aleksandra Gomola. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2020. - 303, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Seria Psychiatria i Psychoterapia)

Autor

Dana Deb. Porges Stephen W. Gomola Aleksander (1963- ).

Forma i typ

Książki

Temat

Psychoterapia Neurobiologia Psychologia ciała Autonomiczny układ nerwowy

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia na stronach 281-292. Indeks.

Autorka publikacji pokazuję w jaki sposób wykorzystać teorię poliwagalną w psychoterapii.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 68476 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Przyjemność : kreatywne podejście do życia / Alexander Lowen ; przełożył Paweł Luboński. - Wydanie II. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, [2023]. - 280 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Lowen Alexander (1910-2008). Luboński Paweł (1958- ).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Analiza bioenergetyczna (psychoterapia) Kreatywność Przyjemność Psychologia ciała

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Analiza bioenergetyczna stworzona przez cieszącego się międzynarodowym uznaniem psychiatrę dr. Alexandra Lowena jest formą psychoterapii łączącą w sobie pracę z ciałem i umysłem. Ułatwia ona pacjentowi rozwiązanie jego problemów emocjonalnych i uświadamia mu, że nosi w sobie potencjał życiowej radości i przyjemności. Terapia tego rodzaju jest dostępna w USA, Kanadzie, Afryce Południowej, Europie, Izraelu, Japonii, Nowej Zelandii i Australii.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W10 (Wolska 75)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W73 (Żytnia 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W80 (Redutowa 48)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu remontu.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74569 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Regulowanie emocji : przewodnik po uczuciach, ciele i zachowaniach / dr Raja Selvam ; [copyright for the Polish translation by Bartłomiej Kotarski]. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2023. - 449, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Selvam Raja (1956- ). Kotarski Bartłomiej Marcin.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Psychofizjologia Psychologia ciała Regulacja emocji Uczucia

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Indeks.

Kiedy odczuwamy jakieś silne emocje – szczególnie te trudne lub nieprzyjemne – jako pierwsze odczuwa je nasze ciało. W swojej książce psycholog kliniczny Raja Selvam zabiera nas w niezwykłą podróż po uczuciach, prezentując jaką rolę odgrywają one w naszym mózgu i organizmie. Wskazuje wpływ emocji na nasze zdrowie oraz prezentuje sposoby, w jakie możemy wykorzystać ciało, by lepiej je regulować i przeżywać nasze uczucia.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 75890 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

Kiedy dziecko czuje ból : wskazówki dla rodziców i opiekunów / Rachel Rabkin Peachman, Anna C. Wilson ; tłumaczenie Dariusz Rossowski. - Wydanie I. - Kraków : Copernicus Center Press, 2023. - 318, [1] strona ; 22 cm.

Autor

Peachman Rachel Rabkin. Wilson Anna C. Rossowski Dariusz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice Opiekunki i opiekunowie dziecięcy

Temat

Dzieci Ból Psychologia ciała Psychologia dziecka

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Indeks.

Jakie znaczenie dla dziecka ma doświadczenie bólu - od zastrzyku do złamania dużej kości? Jak nauczyć je radzić sobie z bólem? Jak możemy pomóc? Bez względu na to, czy należysz do rodziców, dziadków, pracowników służby zdrowia, nauczycieli, czy dowolnej innej grupy opiekunów, masz szansę wpływać na to, w jaki sposób dziecko będzie reagować na ból i sobie z nim radzić. Już sama Twoja obecność jest nieocenioną pomocą, ale możesz więcej! Książka Kiedy dziecko czuje ból powstała właśnie po to, żeby pomóc Ci w tym niełatwym zadaniu. Znajdziesz w niej opisy różnych doświadczeń bólu i reakcji na nie oraz, przede wszystkim, dowiesz się, jak w takich momentach wspierać swoje dziecko oraz jak nauczyć je odpowiedniego radzenia sobie z bólem. Jeśli kiedykolwiek czułeś się bezsilny lub nie byłeś pewny, jak zareagować na dziecięcy ból - ta książka jest właśnie dla Ciebie.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W11 (Ciołka 20)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612 (1 egz.)

W32 (Solidarności 90)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 612 (1 egz.)

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 76080 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Postawy i zachowania wobec własnego ciała w zaburzeniach odżywiania / Bernadetta Izydorczyk. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, cop. 2014. - 477 s. : il., rys. ; 24 cm.

Autor

Izydorczyk Bernadetta.

Temat

Odżywianie Kobieta Psychologia ciała

Bibliogr. s. [453]-477.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 62248 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Kobieta bez winy i wstydu / Wojciech Eichelberger. - Wyd. siódme. - Warszawa : Drzewo Babel, 2023. - 131, [5] stron ; 17 cm.

(Daj sobie spokój / Wojciech Eichelberger)

Autor

Eichelberger Wojciech (1944- ). Eichelberger Wojciech (1944- ). Daj sobie spokój (pol.)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Patriarchat Poczucie winy Psychologia ciała Rola społeczna Seksizm Wstyd

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Napisałem tę książkę z miłości i wdzięczności dla kobiet. W nadziei, że lepiej zrozumieją swoje położenie i jego uwarunkowania. Napisałem ją też dla mężczyzn i dla siebie, abyśmy rozpoznali naszą dziejową ignorancję i pychę, i zechcieli się od nich uwalniać. najzwięźlej jak mogłem przedstawiam moje rozumienie cywilizacyjnej i psychologicznej sytuacji kobiety oraz mój protest przeciwko kulturowym, religijnym, cywilizacyjnym i obyczajowym represjom, jakim poddawane są kobiety od początku ery patriarchatu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W73 (Żytnia 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Autor

Lowen Alexander (1910-2008). Luboński Paweł (1958- ).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Psychologia ciała Lęk Rozpacz Zaburzenia osobowości Schizofrenia

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Alexander Lowen przedstawia tezę, iż praprzyczyną schizoidalnego zaburzenia osobowości jest utrata przez pacjenta kontaktu z własnym ciałem, czyli wyparcie bądź zanegowanie płynących z ciała wrażeń i uczuć. Jest to mechanizm obronny wykształcający się zwykle we wczesnym dzieciństwie jako reakcja na świadomie lub nieświadomie okazywane przez rodziców niechęć i wrogość. Utrwala się on w postaci chronicznych napięć mięśniowych i blokuje wyrażanie uczuć u osoby dorosłej, a także powoduje trudności w relacjach z innymi czy kłopoty ze snem. Autor twierdzi, że zaburzenia tego nie można leczyć wyłącznie za pomocą psychoterapii analitycznej i że niezbędna jest również praca z ciałem. Przedstawia opracowane przez siebie techniki: pozycje i ruchy terapeutyczne oraz ćwiczenia oddechowe, dzięki którym pacjent może uwolnić tłumione dotąd uczucia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74609 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Autor

Lowen Alexander (1910-2008). Luboński Paweł (1958- ).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Psychologia ciała Lęk Rozpacz Zaburzenia osobowości Schizofrenia

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W80 (Redutowa 48)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu remontu.

Książka

W koszyku

Mowa ciała w sztuce : pozy i gesty / Desmond Morris ; tłumaczenie Anna Wajcowicz-Narloch. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Arkady, 2022. - 319, [1] strona : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Morris Desmond (1928- ). Wajcowicz-Narloch Anna.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Ciało ludzkie Ekspresja emocji Gesty Komunikacja niewerbalna Psychologia ciała Sztuka Techniki malarskie

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Kultura i sztuka

Bibliografia na stronie 308. Indeks.

Ta bogato ilustrowana książka autorstwa Desmonda Morrisa jest pionierską i ożywczą analizą znaczenia mowy ciała w rozumieniu sztuki. Za każdym razem, gdy artysta portretuje człowieka, musi podjąć decyzję o postawie postaci. Czy będą stać, siedzieć czy leżeć? Uśmiechać się, krzyczeć czy płakać? Chociaż często przeoczane, ignorowane albo niedocenione, Morris dowodzi, że pozy i gesty odzwierciedlają obyczaje danego okresu historycznego, zwyczaje określonej kultury lub modę w stylach artystycznych. Badając je z mistrzowskim wyczuciem, Morris, znany artysta i antropolog, dokonuje fascynujących spostrzeżeń na temat zmieniających się postaw i społecznych konwencji na przestrzeni wieków, znajdując zarówno zaskakujące podobieństwa, jak i znaczące różnice.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 75 (1 egz.)

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 72037 (1 egz.)

Książka

W koszyku

W pułapce piękna : "uzależnienia" związane z modyfikacją ciała / Robert Modrzyński, Anna Mańkowska. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2022. - 117 stron : ilustracje ; 20 cm.

Autor

Modrzyński Robert. Mańkowska Anna (psycholog).

Forma i typ

Książki

Temat

Psychologia ciała Piękno

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Bibliografia przy rozdziałach.

Książka porządkuje wiedzę na temat nałogowych zachowań związanych z modyfikacją ciała.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 73313 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Ciało pamięta : psychofizjologia traumy i terapia osób po urazie psychicznym / Babette Rothschild ; tł. [z ang.] Robert Andruszko. - Kraków : Wydaw. Uniwersytetu Jagiellońskiego, cop. 2014. - 231, [1] s. : il., rys. ; 24 cm.

(Psychiatria i Psychoterapia)

Autor

Rothschild Babette. Andruszko Robert.

Temat

Stres pourazowy Psychofizjologia Psychologia ciała Psychoterapia

Bibliogr. s. [215]-220. Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61103 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Psychoterapia przez ciało : współczesna analiza bioenergetyczna w praktyce / Marzena Barszcz. - Warszawa : Remedjos Marzena Barszcz, 2018. - 229 stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Barszcz Marzena.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Temat

Ciało ludzkie Psychoterapia

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia na stronach 226-229.

Pozycja ta została stworzona dla wszystkich osób, które chciałyby “usłyszeć” swoje ciało i organizm. Autorka szczegółowo wyjaśniła w jaki sposób rozpoznać wszelkie dolegliwości i połączyć je z wydarzeniami oraz historią życia. W książce znajdują się opisy różnych uczuć wraz z kolorowymi rycinami, które przedstawiają techniki terapii. Podczas lektury tego podręcznika zapoznasz się także z cyklem wyczerpywania się, który stanowi główne podłoże do powstawania depresji. W pozycji zamieszczono specjalne formularze z pytaniami umożliwiającymi czytelnikowi rozpoznać jaka jest jego relacja z ciałem oraz historia doświadczeń. „Psychoterapia przez ciało” dzięki swojej prostocie, przejrzystości i przystępnemu sposobowi pisania odpowiednia będzie dla każdego, kto jest zainteresowany tematyką bioenergetyki i psychosomatyki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 75820, 75821 (2 egz.)

Książka

W koszyku

(Engram)

Autor

Sekuła Marzena.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Badania naukowe Kompulsywne objadanie się Leczenie otyłości Masa ciała Otyłość Otyłość olbrzymia Psychologia ciała Zdrowe odżywianie

Gatunek

Raport z badań

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Bibliografia na stronach 152-172.

Książka dotyczy globalnego problemu współczesnego świata, jakim jest otyłość. Pozwala lepiej zrozumieć zachowania żywieniowe i ich zmianę. Wyniki badań własnych Autorka przekłada na język praktyki i wskazuje, które zmienne psychologiczne ułatwiają, a które utrudniają samoregulację zachowań żywieniowych. zarówno w grupie pacjentów bariatrycznych, jak i osób chcących zmodyfikować swój styl żywienia. Tym samym wskazuje, jak i co można zmienić, by redukcja masy ciała była skuteczna i trwała.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 76325 (1 egz.)

E-book

W koszyku

Duchowość ciała : bioenergetyka w terapii ciała i duszy / Alexander Lowen ; przełożył Stefan Sikora. - Wydanie IV. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2020.

Autor

Lowen Alexander (1910-2008). Sikora Stefan.

Forma i typ

E-booki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Bioenergoterapia Osobowość Psychologia ciała Uczucia

Gatunek

Opracowanie Dokumenty elektroniczne

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty Medycyna i zdrowie

E-BOOK. Znany psychiatra i autor wielu książek w kolejnej pozycji bada zaburzenia emocji, które negatywnie oddziałują na umysł i ciało człowieka. Doktor Lowen pokazuje, jak osiągnąć harmonię ciała, umysłu i ducha poprzez studia przypadków, autotesty i specjalne ćwiczenia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Odolanka (Ordona 12F)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. E (1 egz.)

Książka

W koszyku

Autor

Woydyłło Ewa (1939- ). Harland Martyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Trauma Psychologia ciała Szczęście Techniki samopomocy Odporność psychiczna Uczucia

Gatunek

Wywiad dziennikarski Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Nosimy w sobie traumy i głęboko ukryte lęki. To właśnie przez nie wciąż rozpamiętujemy bolesne sytuacje, tworzymy czarne scenariusze, a przed snem zmagamy się z natłokiem myśli. Jak więc rozpoznać traumę? Kiedy się zaczyna? Czy da się oswoić lęk? Czy mimo trudnych doświadczeń w przeszłości można zacząć oddychać pełną piersią i z nadzieją patrzeć w przyszłość? I najważniejsze ? czy mimo wszystko można być szczęśliwym? Na te i na inne pytania Martyny Harland odpowiada wybitna psycholożka i psychoterapeutka, dr Ewa Woydyłło.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W11 (Ciołka 20)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W32 (Solidarności 90)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

W91 (Chłodna 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 73426 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Ciało i tożsamość w internecie : teoria, dyskurs, codzienność / Seweryn Rudnicki. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe Scholar, 2013. - 267 s. ; 21 cm.

Autor

Rudnicki Seweryn.

Temat

Socjologia ciała Internet - socjologia Internet - psychologia

Bibliogr. s. [240]-259.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 59415 (1 egz.)