Sorting
Source
Katalog
(48)
Form of Work
Książki
(48)
Publikacje dydaktyczne
(14)
Poradniki i przewodniki
(11)
Publikacje popularnonaukowe
(7)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(4)
Status
available
(31)
only on-site
(12)
unavailable
(7)
unknown
(2)
Branch
W32 (Solidarności 90)
(3)
W91 (Chłodna 11)
(1)
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
(36)
III Czytelnia Naukowa Cymelia (Solidarności 90)
(12)
Author
Witt Arlena
(6)
Myśliwiec Dawid (1988- )
(3)
Bargiel Marta
(2)
Chincz Urszula
(2)
Chłędowski Kazimierz (1843-1920)
(2)
Gajosiński Marcin
(2)
Kotarski Radosław
(2)
Matras Arkadiusz
(2)
Mikuła Paulina
(2)
Spendowska Agata
(2)
Zakrzewski Stanisław (1873-1936)
(2)
Aristophanes (ca 445-ca 385 a.C.)
(1)
Bednarski Oskar
(1)
Bączyk Norbert
(1)
Błaszczyk Łucja
(1)
Chila Iza
(1)
Chmielowski Piotr (1848-1904)
(1)
Gimpson (1994- )
(1)
Glogaza Joanna
(1)
Gospodarek Anna
(1)
Grzymski Tomek
(1)
Górkowa Wanda
(1)
Gębura Rafał (1988- )
(1)
Handelsman Marceli (1882-1945)
(1)
Hucz Marek (1988- )
(1)
Jasnorzewska Antonina
(1)
Jedlicz Józef (1878-1955)
(1)
Jurkowski Jan (1989- )
(1)
Kaszubski Kamil
(1)
Kawalec Kamil (1993- )
(1)
Kosek Piotr
(1)
Kossowski Stanisław (1880-1945)
(1)
Kraska Kaja (1985- )
(1)
Kubala Ludwik (1838-1918)
(1)
Kędziora Michał
(1)
Langlois Charles Victor (1863-1929)
(1)
Lorenc Maciej (1985- )
(1)
Mickiewicz Adam (1798-1855)
(1)
Mickiewicz Adam (1798-1855). Dzieła wszystkie Adama Mickiewicza
(1)
Myszka Marcin (1991- )
(1)
Myszkowska Ilona
(1)
Mękarski Mateusz
(1)
Pini Tadeusz (1872-1937)
(1)
Piotrowski Gustaw (1863-1905)
(1)
Placek Katarzyna (ilustrator)
(1)
Potocki Antoni (1867-1939)
(1)
Przybyszewski Bartek (1987- )
(1)
Rozmysłowicz Witold
(1)
Rutowska Grażyna (1946-2002)
(1)
Seignobos Charles (1854-1942)
(1)
Sobczyk Damian
(1)
Stetkiewicz Marta
(1)
Sywula Hanna
(1)
Szłapa Rafał (1976- )
(1)
Witkowski Stanisław (1866-1950)
(1)
Wyszyński Karol
(1)
Łempicki Stanisław (1886-1947)
(1)
Year
2020 - 2026
(32)
2010 - 2019
(4)
2000 - 2009
(2)
1920 - 1929
(4)
1910 - 1919
(2)
Time Period of Creation
2001-
(36)
Country
Poland
(48)
Language
Polish
(47)
English
(2)
German
(2)
Spanish
(2)
Italian
(1)
Audience Group
Szkoły podstawowe
(1)
Szkoły ponadpodstawowe
(1)
Demographic Group
Literatura polska
(1)
Subject
Język angielski (przedmiot szkolny)
(6)
Gramatyka
(4)
Słownictwo
(3)
Język francuski (przedmiot szkolny)
(2)
Język niemiecki (przedmiot szkolny)
(2)
Satysfakcja zawodowa
(2)
Techniki samopomocy
(2)
Aborcja
(1)
Adopcja
(1)
Agresja rosyjska na Ukrainę (2022)
(1)
Aristophanes (ca 445-ca 385 a.C.)
(1)
Arystokracja - mecenat - Polska - 18-20 w.
(1)
Autyzm
(1)
Badania naukowe
(1)
Barok - Włochy
(1)
Bezpieczeństwo
(1)
Biomolekuły
(1)
Błędy językowe
(1)
Chemicy
(1)
Cyberprzestępczość
(1)
DNA (kwas)
(1)
Depresja poporodowa
(1)
Dietetyka
(1)
Dom dziecka
(1)
Dopalacze (substancje odurzające)
(1)
Duchowieństwo katolickie - biografie - Polska - 16 w.
(1)
Dług
(1)
E-wizerunek
(1)
Genetyka
(1)
Geopolityka
(1)
Geozagrożenia
(1)
Gospodarstwo domowe
(1)
Grafika polska - historia - 19 w.
(1)
Grottger, Artur (1837-1867) - biografia
(1)
Gry i zabawy ruchowe
(1)
Gry i zabawy umysłowe
(1)
Higiena psychiczna
(1)
Historiografia - metodologia
(1)
Historiozofia
(1)
II wojna światowa (1939-1945)
(1)
Impakcja
(1)
Informacja
(1)
Internet
(1)
Język hiszpański
(1)
Język hiszpański (przedmiot szkolny)
(1)
Język polski
(1)
Język polski (przedmiot szkolny)
(1)
Język włoski
(1)
Katastrofy
(1)
Komedia grecka - 5 w. p.n.e.
(1)
Komedia grecka - historia - 5 w. p.n.e.
(1)
Kompetencje społeczne
(1)
Koniec świata
(1)
Kościół katolicki - historia - Polska - 16 w.
(1)
Kraska, Kaja
(1)
Kształcenie
(1)
Kształtowanie sylwetki
(1)
Lektura szkolna
(1)
Literatura
(1)
Literatura polska - historia - do 19 w.
(1)
Malarstwo polskie - historia - 19 w.
(1)
Mecenat - historia - Polska - 18-20 w.
(1)
Media społecznościowe
(1)
Medycyna - historia - Polska - 16-17 w.
(1)
Metabolizm
(1)
Metody nauczania
(1)
Mnemotechnika
(1)
Moda męska
(1)
Mękarski, Mateusz
(1)
Nacjonalizm
(1)
Nadwaga
(1)
Narkotyki
(1)
Nauczanie
(1)
Nauka
(1)
Odchudzanie
(1)
Orzechowski, Stanisław Okszyc (1513-1566)
(1)
Osoby z niepełnosprawnością
(1)
Otyłość
(1)
PRL
(1)
Papiestwo - historia - 15-16 w.
(1)
Papieże - 15-16 w.
(1)
Pierwiastki chemiczne
(1)
Poezja polska - 19 w.
(1)
Poronienie
(1)
Praca
(1)
Prognozy
(1)
Przedsiębiorczość
(1)
Psychologia nauczania
(1)
Radzenie sobie ze stresem
(1)
Rasizm
(1)
Reakcje chemiczne
(1)
Reformacja - historia - Polska
(1)
Regulacja masy ciała
(1)
Relacje międzyludzkie
(1)
Renesans - Włochy
(1)
Rozwój gospodarczy
(1)
Rynek pracy
(1)
Ryzyko krajowe
(1)
Rzeźnia
(1)
Samobójstwo
(1)
Subject: time
2001-
(7)
1901-2000
(5)
1701-1800
(2)
1801-1900
(2)
1989-2000
(2)
1601-1700
(1)
1945-1989
(1)
Subject: place
Polska
(4)
Francja - a Polska - 18 w.
(1)
Księstwo Warszawskie
(1)
Polska - a Litwa - 18 w.
(1)
Polska - historia
(1)
Polska - konstytucja 1791 r. - historia
(1)
Rzym (Włochy) - historia - 15-16 w.
(1)
Rzym (Włochy) - historia - 16-18 w.
(1)
Rzym (Włochy) - kultura - 15-16 w.
(1)
Tanzania
(1)
Zanzibar (Tanzania ; wyspa)
(1)
Świat
(1)
Genre/Form
Podręcznik
(11)
Poradnik
(10)
Opracowanie
(7)
Ćwiczenia i zadania
(2)
Kompendia i repetytoria
(1)
Poradnik językowy
(1)
Powieść
(1)
Przepisy kulinarne
(1)
Publicystyka
(1)
Publikacja bogato ilustrowana
(1)
Relacja z podróży
(1)
Reportaż
(1)
Science fiction
(1)
Wywiad dziennikarski
(1)
Domain
Edukacja i pedagogika
(14)
Językoznawstwo
(14)
Medycyna i zdrowie
(4)
Historia
(3)
Nauka i badania
(3)
Psychologia
(3)
Socjologia i społeczeństwo
(3)
Hobby i czas wolny
(2)
Praca, kariera, pieniądze
(2)
Rozwój osobisty
(2)
Biologia
(1)
Chemia
(1)
Dom i ogród
(1)
Fizyka i astronomia
(1)
Gospodarka, ekonomia, finanse
(1)
Inżynieria i technika
(1)
Kultura fizyczna i sport
(1)
Literaturoznawstwo
(1)
Podróże i turystyka
(1)
Polityka, politologia, administracja publiczna
(1)
Prawo i wymiar sprawiedliwości
(1)
Styl życia, moda i uroda
(1)
48 results Filter
Book
In basket
Francuski do przejścia / Marta Bargiel. - Wydanie 1. - Warszawa : Altenberg, 2025. - 334, [2] strony : ilustracje ; 30 cm.
„Francuski do przejścia” to książka, która uczy słów i wyrażeń tak, by móc używać ich od razu. Spacerujesz po mieście, chłonąc jego atmosferę. Podsłuchujesz rozmowy, delektujesz się wykwintnymi deserami, przeglądasz sklepowe witryny, oglądasz ulice z lotu ptaka. Słowem: uczysz się języka w realnych sytuacjach. Dzięki temu niestraszne Ci nieme litery lub gardłowe „rrr”. Zrób coś dla siebie i zacznij mówić płynnie po francusku. Niezależnie, czy dopiero zaczynasz, czy masz już doświadczenie z nauką. Odkryj magię posługiwania się językiem miłości, raperów i serów na co dzień.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 83806 (1 egz.)
Book
In basket
Następna stacja: francuski / Marta Bargiel. - Wydanie 1. - Warszawa : Altenberg, 2023. - 431, [1] strona : fotografie, ilustracje, portret ; 30 cm.
Francuski to język piękny, efektowny i użyteczny, który Polacy często uznają za koszmarnie trudny. Głównie z powodu zawiłej francuskiej gramatyki. Źle wytłumaczona, zamiast budować most do zrozumienia kultury i komunikacji, staje się przeszkodą i zniechęca do nauki. Jednak gramatykę trzeba znać, bo to kręgosłup każdego języka. W tej książce znajdziesz sprawdzone metody Marty; wytrychy i autorskie patenty, które uczynią naukę nie tylko skuteczną, ale i przyjemną. Zrozumiesz, że gramatyka nie jest ciężarem, ale skarbnicą możliwości.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 78195 (1 egz.)
Book
In basket
Historia lubi się powtarzać / Norbert Bączyk, Kamil Kawalec. - Wydanie 1. - Warszawa : Altenberg, 2023. - 243, [1] strona : faksymilia, fotografie, ilustracje, portrety ; 24 cm.
Bibliografia, netografia na stronach 235-239.
Historia jest często bagatelizowana jako nauka bezużyteczna, pełna suchych faktów i ciekawostek. W istocie kryje w sobie klucz do naszej teraźniejszości i przyszłości. Autorzy tej książki udowadniają to, odkrywając historyczne analogie. Przekonaj się, że współczesne wydarzenia, zwłaszcza te w Ukrainie od 2022 roku, mają swoje korzenie i podobieństwa w tragicznych czasach II wojny światowej. Taka wiedza pozwala rozpoznać realne zagrożenia i odróżnić je od sytuacji, wobec których można czuć się pewniej i bezpieczniej. Ułatwia też uniknięcie wygłaszania fałszywych teorii czy powielania mitów. To podróż dla każdego, kto pragnie nie tylko znać, ale przede wszystkim rozumieć historię, by czerpać z niej praktyczne lekcje na dziś i jutro.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 78198 (1 egz.)
Book
In basket
Przyszłość Polski : rok 2050 - sukces czy katastrofa? / Oskar Bednarski. - Wydanie 1. - Warszawa : Altenberg, 2025. - 319, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 24 cm.
Bibliografia, netografia na stronach 287-[320].
Książka „Przyszłość Polski” zbiera fakty, aby przedstawić konkretne scenariusze jak będzie wyglądać nasz kraj za 10–25 lat. Jak wpłynie na nas kryzys demograficzny, rewolucja AI. Jak rozwinie się energetyka, strategia bezpieczeństwa i rodzimy biznes. Najlepiej przygotujesz się, mając wiedzę o tym, co się dzieje i co może się stać. Polska może przewodzić w regionie i Europie. To zależy od decyzji, które podejmiemy dziś. Wykorzystamy czy zaprzepaścimy okazję, na którą sobie zapracowaliśmy?
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 83808 (1 egz.)
Book
In basket
Odkryj niemiecki / Łucja Błaszczyk. - Wydanie 1. - Warszawa : Altenberg, 2025. - 511, [1] strona : fotografie, ilustracje, portret ; 30 cm.
„Odkryj niemiecki” to książka, która pokaże Ci, że nauka tego języka może być satysfakcjonująca. Zapomnij o nudnych lekcjach i wkuwaniu tabelek. Zrozumiesz, jak logiczny i uporządkowany jest niemiecki, gdy jego niezbędne podstawy serwuje się w sensowny sposób. Otwórz przed sobą drzwi do lepszej pracy, wyższych zarobków i nowych możliwości, które daje znajomość jednego z najważniejszych języków Europy.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 81851 (1 egz.)
Book
In basket
Dom na skróty / Ula Pedatula ; ilustracje Iza Chila Grzanki z Nieba. - Wydanie 2. - Warszawa : Altenberg, 2023. - 234, [5] stron : ilustracje ; 23 cm.
Jeśli potrzebujesz porządku w swoim życiu, to zacznij od porządku w swoim otoczeniu. Nie musisz czytać encyklopedii, aby wprowadzić sensowne zmiany. Dlatego „Dom na skróty” powstał w formie komiksu. Szybki rzut oka na to, co Cię interesuje, i już wiesz, co zrobić dzięki radom Uli Chincz – (troszkę) starszej koleżanki, która zna się na rzeczy! Ula pomoże Ci po ludzku przyjąć znajomych, da pro-tipy w sprawach prania, gotowania, dekorowania i wielu, wielu innych dziedzinach. To małe rzeczy, które dadzą efekt „wow” i to bez większego wysiłku!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 78199 (1 egz.)
Book
In basket
Podaj dalej / Ula Chincz. - Wydanie I. - Warszawa : Altenberg, 2020. - 317, [1] strona, [1] karta luzem : fotografie, ilustracje ; 24 cm.
Świat oczekuje od kobiet bycia perfekcyjną. Perfekcyjną: żoną, matką, córką, pracownicą, do tego z Insta-ciałem. Ula Chincz udowadnia, że od gonienia za ideałem znacznie ważniejsze jest: polubienie siebie, cieszenie się życiem, budowania głębokich i szczerych relacji z bliskimi. Spojrzenie na świat z większą wdzięcznością i życzliwością. Życiowe rady jak to osiągnąć zawarła w swojej nowej książce.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 78207 (1 egz.)
Book
In basket
Otwórz oczy / Rafał Gębura. - Wydanie I. - Warszawa : Altenberg, 2019. - 285, [2] strony : ilustracje, portrety ; 24 cm.
Rafał Gębura opisał w formie reportaży prawdziwe historie 20 osób, które w trakcie wielogodzinnych rozmów podzieliły się z nim swoimi niezwykłymi doświadczeniami. Ich porażająca szczerość pozwala lepiej zrozumieć i oceniać świat, w którym żyjemy. Książka przekazuje także praktyczne wskazówki od ludzi, którzy żyją w nietypowy sposób lub wykonują niszowe zawody.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 74191 (1 egz.)
Book
In basket
Zdolny do wszystkiego / Tomasz Działowy. - Wydanie II. - Warszawa : Altenberg, 2019. - 231, [7] stron : fotografie, ilustracje, wykresy ; 24 cm.
Bibliografia na stronach [235-238].
Tomasz „Gimper” Działowy opisał metody, dzięki którym uda Ci się sprytnie i umiejętnie wykorzystać zasoby Internetu do tego by pracować lepiej i wydajniej zarówno w regularnej pracy, własnym biznesie czy w ramach swojej pasji.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 74190 (1 egz.)
Book
In basket
W to mi graj! : 97 gier, dzięki którym wygrasz w życie towarzyskie / Joanna Glogaza. - Warszawa : Altenberg, copyright 2018. - 234, [6] stron : ilustracje ; 22 cm.
Bibliografia, netografia na stronach [238-239].
Joanna Glogaza, po niezliczonych godzinach spędzonych na rodzinnych rozgrywkach oraz bogata o doświadczenia z warsztatów improwizacji, podjęła się misji wyselekcjonowania i zgromadzenia w jednym miejscu najciekawszych gier. Wszystko po to, aby przekazać w Twoje ręce 97 przepisów na wygraną w życie towarzyskie – dostępnych od zaraz i dla każdego!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 83811 (1 egz.)
Book
In basket
Reset : twoje nowe ciało : jak łatwo i skutecznie zbudować lepszą sylwetkę? / Tomek Grzymski. - Wydanie 1. - Warszawa : Altenberg, 2024. - 294, [2] strony : fotografie, ilustracje, portrety, wykresy ; 24 cm.
Bibliografia na stronach 292-293.
Tomek Grzymski przelał na karty tej książki swoje wieloletnie doświadczenie i rzetelne informacje oparte na badaniach naukowych. Dzięki tej książce poznasz zasady właściwego odżywiania i treningu. Wiedza przedstawiona jest w przystępny sposób, poparta szczegółowymi instrukcjami oraz masą praktycznych i skutecznych porad, dzięki którym łatwo wdrożysz nowe nawyki do swojego codziennego życia.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 81858 (1 egz.)
Book
In basket
Przepis na włoski / Antonina Jasnorzewska ; [ilustracje: Marcin Gajosiński This Way Desing]. - Wydanie 3. - Warszawa : Altenberg, 2025. - 477, [3] strony : ilustracje ; 30 cm.
Bibliografia, netografia na stronie [479].
Włoski otwiera przed Tobą drzwi do nowych doświadczeń. Melodyjność tego języka, smaki włoskiej kuchni, magia podróży po urokliwych uliczkach Rzymu… Wszystko to jest na wyciągnięcie ręki! „Przepis na włoski” to książka, która odczaruje gramatykę, pozwoli Ci zbudować niezbędne fundamenty znajomości tego pięknego języka i pokaże, jak uczyć się z przyjemnością. Łączy w sobie praktyczne podejście z miłością do wszystkiego, co włoskie.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 81853 (1 egz.)
Book
In basket
Odczarüj niemiecki w 100 dni / Kamil Kaszubski. - Wydanie 1. - Warszawa : Altenberg, 2022. - 383, [1] strona : ilustracje ; 30 cm.
Niemiecki został nam skutecznie obrzydzony poprzez dźwięk wojennych rozkazów oraz nudne zajęcia w szkole. Kojarzy nam się z językiem brzydkim, mało wdzięcznym i trudnym w nauce. Jednak dla Polaków to język największych szans. Znajomość niemieckiego otwiera nowe możliwości: to szansa na zlecenia z niemieckiego rynku, pracę w Niemczech, a także wyższe zarobki w Polsce. Przekonaj się, że niemiecki da się odczarować! Ta książka to sprawdzona metoda hakowania nauki języka niemieckiego. Dzięki niej uczenie staje się przyjazne, proste, a wiedza zostaje w głowie. W tytułowe 100 dni ogarniesz język niemiecki tak, aby swobodnie dogadać się na poziomie komunikatywnym.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 78196 (1 egz.)
Book
In basket
Są w życiu momenty, w których „szata zdobi człowieka” – ubiór ma znaczenie i trzeba na to zwrócić szczególną uwagę. Dlaczego? Wpadka w doborze ubrań na randkę, ślub kolegi, na spotkanie w pracy lub wizytę w teatrze naraża nas na spalenie się ze wstydu i negatywnie wpływa na pewność siebie. Michał „Mr Vintage” Kędziora ma na to gotowe odpowiedzi. W swoim kompleksowym poradniku dla mężczyzn podpowiada, jak się ubrać na 59 okazji wymagających odpowiedniego dopasowania stroju.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 74187 (1 egz.)
Book
In basket
Astrofaza : jak skończy się ludzkość? / Piotr Kosek. - Wydanie 1. - Warszawa : Altenberg, 2023. - 460, [4] strony : fotografie, ilustracje, mapy, wykresy ; 24 cm.
Bibliografia, netografia na stronach 455-458.
W tej książce znajdziesz połączenie rozdziałów popularnonaukowych z fabularną historią. Dzięki części naukowej dowiesz się jakie zagrożenia czyhają na nas. Za sprawą fabuły będziesz w stanie wczuć się w sytuację ludzi, którzy walczą o przetrwanie. Wizja końca to wcale nie takie science fiction jak mogłoby się wydawać. Chociażby niesłychany postęp w dziedzinie AI już teraz każe zastanowić się, czy zamiast zajmowania się codziennymi sprawami będziemy musieli walczyć o przetrwanie.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 78206 (1 egz.)
Book
In basket
Inaczej : jak pracować mniej, ale lepiej i przyjemniej / Radek Kotarski. - Wydanie I. - Warszawa : Altenberg, 2020. - 333, [2] strony, [1] karta luzem : fotografie, ilustracje ; 24 cm.
Bibliografia, netografia na stronach 277-332.
Autor zebrał i sprawdził na sobie najskuteczniejsze metody organizowania swojej pracy i osiągania wyznaczonych celów, które są oparte na pracach naukowych, a nie na czyimś widzimisię („u mnie działa”) lub na szkodliwych tezach pseudocoachów. Zmień tryb pracy obiecujący harówkę i mierne efekty na system dopasowany do Twojej osobowości i polskich realiów.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. 331 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 78204 (1 egz.)
Book
In basket
Włam się do mózgu / Radek Kotarski. - Wydanie II. - Warszawa : Altenberg, 2019. - 302 strony : ilustracje ; 24 cm.
Bibliografia na stronach 286-302.
Autor wziął pod lupę setki naukowych artykułów i książek, a następnie przeprowadził na sobie serię eksperymentów, aby sprawdzić przeróżne metody uczenia się. Wszystko po to, aby wytypować skuteczne techniki, za pomocą których można w nowoczesny i przyjemny sposób zdobywać wiedzę lub umiejętności.
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 78205 (1 egz.)
Book
In basket
Jedz normalnie : osiągaj więcej / Arkadiusz Matras. - Wydanie 1. - Warszawa : Altenberg, 2022. - 367, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 24 cm.
Nie musisz być na żadnej diecie! Da się jeść normalnie i żyć zdrowo. Bo to właśnie „normalne” jedzenie, a nie ciągłe diety, to sprawdzony sposób na wygląd, z którym czujemy się dobrze, a przede wszystkim – na dłuższe i szczęśliwsze życie. Tylko jak to zrobić? Mamy mnóstwo trendów – keto, paleo, sirtfood, pszeniczny brzuch… Trudno za tym wszystkim nadążyć, prawda?. Dlatego powstała ta książka, która trudne badania i skomplikowane tezy naukowców tłumaczy na ludzki język. Zamiast na modzie opieramy się na wiarygodnych źródłach. Skorzystaj z praktycznych porad, które niczym w grze wideo faktycznie dodają „+10 do zdrowia”.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 78202 (1 egz.)
Book
In basket
Schudnij raz na zawsze / Arkadiusz Matras. - Wydanie 1. - Warszawa : Altenberg, 2024. - 415, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 23 cm.
Bibliografia, netografia na stronach 402-415.
Jeśli masz już dość rozczarowań i powrotu do starych nawyków, sięgnij po podejście oparte na badaniach naukowych. „Schudnij raz na zawsze” Arkadiusza Matrasa to przewodnik łączący najnowsze badania z praktycznymi poradami, które przynoszą trwałe efekty. Autor, bazując na doświadczeniu 20 tysięcy osób, pokazuje, jak małe zmiany mogą przynieść wielkie korzyści. Bez ekstremalnych metod. Tylko rzetelna wiedza i sprawdzone patenty. To idealna książka dla tych, którzy chcą raz na zawsze pożegnać się z nadwagą i otyłością, bez rezygnacji z ulubionych potraw czy wprowadzania radykalnych zmian w życiu.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 81857 (1 egz.)
Book
In basket
Urok : historie z Tanzanii i Zanzibaru / Mateusz Mękarski i Kaja Kraska. - Wydanie I. - Warszawa : Altenberg, 2021. - 464, [2] strony : fotografie, ilustracje ; 22 cm.
W tej książce nie tyle przeczytasz o Tanzanii, co po prostu się do niej przeniesiesz! Usłyszysz targowy zgiełk, zobaczysz ceremonię składania ofiar, będziesz świadkiem treningu samurajów, zmokniesz podczas odwiedzin farmy wodorostów i zawyjesz z wściekłości po godzinnych oczekiwaniach na transport. Z książką Kai i Mateusza poznasz prawdziwy „Urok” wschodniej Afryki. Autorzy spędzili na miejscu siedem miesięcy, aby poznać kraj od podszewki. Efekt to seria reportaży bliskich lokalnej perspektywie, a nie turystyczne spojrzenie na otaczającą rzeczywistość.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 81859 (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again