Ćwiczenia siłowe
Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog
(32)
Forma i typ
Książki
(32)
Poradniki i przewodniki
(9)
Komiksy i książki obrazkowe
(8)
Publikacje fachowe
(4)
Publikacje popularnonaukowe
(2)
Pokaż więcej ...
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(1)
Pokaż mniej ...
Dostępność
dostępne
(26)
wypożyczone
(12)
tylko na miejscu
(1)
nieokreślona
(1)
Placówka
W14 (Młynarska 35a)
(8)
W32 (Solidarności 90)
(13)
W51 (Bielskiego 3)
(3)
W73 (Żytnia 64)
(4)
W80 (Redutowa 48)
(5)
Pokaż więcej ...
W91 (Chłodna 11)
(1)
BD32 (Twarda 64)
(1)
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
(4)
III Czytelnia Naukowa księgozbiór podręczny (Solidarności 90)
(1)
Pokaż mniej ...
Autor
Bieńkowska Dominika (japonistyka)
(8)
Komoto Hajime
(8)
Ashwell Ken W. S. (1959- )
(3)
Borzykowska-Skotnicka Dorota
(3)
Ciszek Bogdan
(3)
Pokaż więcej ...
Górecki Tadeusz (tłumacz)
(3)
Sytar Jakub
(3)
Bradford Stephani Elizabeth (1972- )
(2)
Choiński Tomasz
(2)
Foulcher Tim
(2)
Harding Maria
(2)
Kaczmarek Paweł
(2)
Pazdej Piotr
(2)
Rippetoe Mark (1956- )
(2)
Słomski Piotr
(2)
Bailor Jonathan
(1)
Baker Andy
(1)
Baker Michael
(1)
Baker Michael K
(1)
Boyle Michael (1959- )
(1)
Carroll Brian
(1)
Chodakowska Ewa (1982- )
(1)
Conklin Jonathan
(1)
Danielson Tom (1978- )
(1)
Delavier Frédéric
(1)
Divine Mark
(1)
Ellsworth Abby
(1)
Ferriss Timothy (1978- )
(1)
Froböse Ingo
(1)
Galaktyka
(1)
Horschig Aaron
(1)
Jasiński Ryszard (fizjoterapia)
(1)
Jatowska Magdalena
(1)
Kavoukis Lefteris
(1)
Kempf Hans-Dieter (1960- )
(1)
Klaban Marcin
(1)
Lewandowska Anna (1988- )
(1)
Lipnicki Sergiusz
(1)
Manocchia Pat
(1)
McGill Stuart (1957- )
(1)
Newton Michael
(1)
Newton Michael J
(1)
Pieńkowska-Rohozińska Ewa
(1)
Podlecka Natalia
(1)
Rogulska Anna (dietetyka)
(1)
Rossowski Dariusz
(1)
Sieroń Dominik
(1)
Sonthana Kevin
(1)
Starrett Kelly
(1)
Trunz-Carlisi Elmar
(1)
Wade Paul (trening siłowy)
(1)
Westfahl Allison
(1)
Witkowska Magda
(1)
Wright Robert
(1)
Zemełko Urszula
(1)
Ziewiec Alicja
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(15)
2010 - 2019
(15)
2000 - 2009
(2)
Okres powstania dzieła
2001-
(19)
Kraj wydania
Polska
(32)
Język
polski
(32)
Odbiorca
14-17 lat
(8)
Młodzież
(8)
Trenerzy i instruktorzy sportowi
(2)
Fizjoterapeuci
(1)
Sportowcy
(1)
Pokaż więcej ...
Trenerzy personalni
(1)
Pokaż mniej ...
Przynależność kulturowa
Literatura japońska
(8)
Temat
Kobieta
(3517)
Przyjaźń
(2423)
Rodzina
(2343)
Tajemnica
(1950)
Miłość
(1667)
Ćwiczenia siłowe
(-)
Pokaż więcej ...
Relacje międzyludzkie
(1468)
Zabójstwo
(1427)
Nastolatki
(1353)
Magia
(1205)
Życie codzienne
(1075)
Dziewczęta
(1043)
Uczucia
(1031)
Zwierzęta
(1021)
Policjanci
(1005)
Rodzeństwo
(1004)
II wojna światowa (1939-1945)
(964)
Dzieci
(907)
Sekrety rodzinne
(850)
Żydzi
(812)
Relacja romantyczna
(766)
Małżeństwo
(761)
Uczniowie
(737)
Trudne sytuacje życiowe
(728)
Osoby zaginione
(720)
Język angielski
(705)
Śledztwo i dochodzenie
(702)
Przestępczość zorganizowana
(695)
Wybory życiowe
(666)
Władcy
(640)
Superbohaterowie
(624)
Ludzie a zwierzęta
(622)
Chłopcy
(606)
Podróże
(588)
Prywatni detektywi
(588)
Samorealizacja
(570)
Matki i córki
(544)
Zemsta
(539)
Uprowadzenie
(524)
Polityka
(523)
Poszukiwania zaginionych
(522)
Kultura
(510)
Dziennikarze
(509)
Przedsiębiorstwo
(505)
Boże Narodzenie
(494)
Psy
(468)
Arystokracja
(465)
Wojna
(465)
Wychowanie w rodzinie
(463)
Koty
(447)
Zakochanie
(447)
Zarządzanie
(439)
Walka dobra ze złem
(437)
Pisarze polscy
(435)
Dojrzewanie
(424)
Seryjni zabójcy
(418)
Polacy za granicą
(413)
Pisarze
(412)
Wakacje
(406)
Dziecko
(400)
Psychoterapia
(386)
Ojcowie i córki
(383)
Dziadkowie i wnuki
(378)
Gry planszowe
(374)
Mężczyzna
(373)
Polityka międzynarodowa
(372)
Literatura polska
(371)
PRL
(368)
Politycy
(362)
Sukces
(362)
Śmierć
(362)
Wojownicy
(360)
Czarownice i czarownicy
(359)
Krainy i światy fikcyjne
(359)
Społeczeństwo
(357)
Studenci
(347)
Samopoznanie
(344)
Język polski
(340)
Stworzenia fantastyczne
(336)
Wojna 1939-1945 r.
(336)
Potwory
(334)
Młodzież
(327)
Obyczaje i zwyczaje
(321)
Ludzie bogaci
(318)
Samotność
(317)
Lekarze
(315)
Osobowość
(315)
Władza
(309)
Wsie
(307)
Spisek
(306)
Trauma
(306)
Szczęście
(304)
Demony
(298)
Komunikacja społeczna
(297)
Filozofia
(295)
Postawy
(290)
Zabójstwo seryjne
(289)
Duchy
(286)
Wojsko
(279)
Miasta
(276)
Historia
(270)
Pokaż mniej ...
Temat: czas
1901-2000
(1)
1989-2000
(1)
2001-
(1)
Gatunek
Poradnik
(10)
Fantastyka
(8)
Manga
(8)
Poradniki
(8)
Publikacja bogato ilustrowana
(2)
Pokaż więcej ...
Atlas anatomiczny
(1)
Biografia
(1)
Przepisy kulinarne
(1)
Wydawnictwa popularne
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
(10)
Medycyna i zdrowie
(3)
Historia
(1)
32 wyniki Filtruj
Książka
W koszyku
Anatomia ruchu : podręcznik ćwiczeń / główny konsultant Ken Ashwell ; konsultacja naukowa edycji polskiej Bogdan Ciszek ; [tłumaczenie Dorota Borzykowska-Skotnicka, Tadeusz Górecki]. - Warszawa : "Arkady", 2015. - 192 s. : il., rys. ; 28 cm.
Autor
Ashwell Ken W. S. (1959- ). Ciszek Bogdan. Borzykowska-Skotnicka Dorota. Górecki Tadeusz (tłumacz).
Temat
Ćwiczenia siłowe Trening sportowy Gimnastyka Anatomia Sport
Indeks.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61619 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Anatomia ruchu : podręcznik ćwiczeń / główny konsultant Ken Ashwell ; konsultacja naukowa edycji polskiej Bogdan Ciszek ; atorzy Ken Ashwell, Michael Baker, Tim Foulcher, Michael Newton ; tłumaczenie Dorota Borzykowska-Skotnicka, Tadeusz Górecki ; ilustrator Maria Harding [i 34 pozostałych]. - Wydanie II. - Warszawa : Almapress, 2021. - 192 strony : ilustracje kolorowe ; 28 cm.
Autor
Ashwell Ken W. S. (1959- ). Ciszek Bogdan. Borzykowska-Skotnicka Dorota. Górecki Tadeusz (tłumacz). Baker Michael. Foulcher Tim. Newton Michael. Harding Maria.
Forma i typ
Książki Publikacje popularnonaukowe
Temat
Anatomia człowieka Kulturystyka Ćwiczenia siłowe Gimnastyka Sport
Gatunek
Wydawnictwa popularne
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Wartościowe narzędzie nauki dla studentów anatomii i nauk sportowych oraz pracowników służby zdrowia z pokrewnych dziedzin. Zaprojektowany, aby ułatwić zrozumienie funkcjonowania ciała podczas treningu. Ponad 200 szczegółowych ilustracji anatomicznych. Zawiera obszerny przegląd głównych układów ciała.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Anatomia ruchu : podręcznik ćwiczeń / główny konsultant Ken Ashwell ; konsultacja naukowa edycji polskiej Bogdan Ciszek ; autorzy Ken Ashwell, Michael Baker, Tim Foulcher, Michael Newton ; tłumaczenie Dorota Borzykowska-Skotnicka, Tadeusz Górecki ; ilustrator Maria Harding [i 34 pozostałych]. - Wydanie 3. - Warszawa : Almapress, © 2023. - 192 strony : ilustracje ; 28 cm.
Autor
Ashwell Ken W. S. (1959- ). Ciszek Bogdan. Borzykowska-Skotnicka Dorota. Górecki Tadeusz (tłumacz). Baker Michael K. Foulcher Tim. Newton Michael J. Harding Maria.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe Publikacje fachowe
Odbiorca
Trenerzy i instruktorzy sportowi
Temat
Aktywność fizyczna Anatomia człowieka Ćwiczenia siłowe Gimnastyka Kulturystyka Sport
Gatunek
Poradnik Publikacja bogato ilustrowana
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie
Indeks.
Wartościowe narzędzie nauki dla studentów anatomii i nauk sportowych oraz pracowników służby zdrowia z pokrewnych dziedzin. Zaprojektowany, aby ułatwić zrozumienie funkcjonowania ciała podczas treningu. Ponad 200 szczegółowych ilustracji anatomicznych. Zawiera obszerny przegląd głównych układów ciała.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W73 (Żytnia 64)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mit kalorii : jak jeść więcej, ćwiczyć mniej, tracić na wadze i żyć lżej / Jonathan Bailor ; [przełożyła Anna Rogulska]. - Białystok : Wydawnictwo Vivante, 2015. - 338 s. : il. ; 21 cm.
Autor
Bailor Jonathan. Rogulska Anna (dietetyka).
Temat
Ćwiczenia siłowe Dietetyka Gimnastyka Odżywianie Otyłość
Gatunek
Przepisy kulinarne
Hasło UKD: Dietetyka-manipulacja Otyłość-higiena Kucharstwo Gimnastyka
Nowatorska książka o diecie, która odsłania błędnie utrwalony model zrzucania zbędnych kilogramów poprzez zmniejszenie kaloryczności spożywanego jedzenia.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
W80 (Redutowa 48)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
W91 (Chłodna 11)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
BD32 (Twarda 64)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Nowoczesny trening funkcjonalny : trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji / Michael Boyle ; przekład Natalia Podlecka, Alicja Ziewiec. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, © 2019. - 262, [2] strony : ilustracje ; 28 cm.
Autor
Boyle Michael (1959- ). Podlecka Natalia. Ziewiec Alicja.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe
Odbiorca
Sportowcy Trenerzy personalni
Temat
Aktywność fizyczna Ćwiczenia siłowe Trening sportowy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Bibliografia przy niektórych rozdziałach. Indeks.
Najnowsza książka Michael’a Boyle Nowoczesny trening funkcjonalny ułatwi każdemu sportowcowi osiągnięcie doskonałych wyników w siłowni, na korcie, boisku, bieżni czy macie. Jest znakomitym wsparciem dla trenerów zainteresowanych tworzeniem programów treningu funkcjonalnego w oparciu o najlepsze i najnowocześniejsze praktyki szkoleniowe. Boyle, wykorzystując swoje wieloletnie doświadczenie z zawodnikami z rozmaitych dyscyplin sportowych, prezentuje jasne wskazówki i konkretne plany treningowe. Wyjaśnia wpływ poszczególnych ćwiczeń na rozwój formy i możliwości sportowca, ze szczególnym uwzględnieniem progresji ćwiczeń samowzmacniających na kończyny górne i dolne oraz mięśnie tułowia, jak również rozwijających niezbędne w każdej dyscyplinie równowagę, stabilność i siłę. Każdy następny element progresji wzmacnia działanie poprzedniego. Autor proponuje również testy ułatwiające stworzenie zindywidualizowanego planu treningowego oraz nieszablonowe ćwiczenia opracowane przez najlepszych trenerów i fizjoterapeutów. Wraz z egzemplarzem Nowoczesnego treningu funkcjonalnego otrzymujesz dostęp do nagrań wideo prezentujących wiele opisanych w tym poradniku ćwiczeń. Dzięki nim z łatwością sam wykonasz nawet najbardziej złożone ruchy i znacząco poprawisz osiągnięcia sportowe swoje lub podopiecznych.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W73 (Żytnia 64)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Książka
W koszyku
Uniwersalny trening personalny : trenuj z nami! / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński. - Warszawa : Wydawnictwo K. E. Liber, 2015. - 265, [1] s. : il. (gł. kolor.) ; 24 cm.
Autor
Chodakowska Ewa (1982- ). Kavoukis Lefteris. Choiński Tomasz.
Temat
Ćwiczenia siłowe Trening sportowy
Gatunek
Poradniki
Hasło UKD: Trening sportowy-poradnik
Bibliogr. s. 258.
Poradnik dotyczący aktywności fizycznej, zawierający przykłady ćwiczeń poszczególnych partii ciała.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
W51 (Bielskiego 3)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
W80 (Redutowa 48)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Książka
W koszyku
Fit dla par / Tomasz Choiński ; zdjęcia Marcin Klaban. - Warszawa : Buchmann, 2017. - 208 stron : ilustracje ; 24 cm.
Autor
Choiński Tomasz. Klaban Marcin.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Ćwiczenia siłowe Fitness Gimnastyka Trening sportowy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Zmotywować się do zdrowego i aktywnego trybu życia nie jest łatwo. Zacznij ćwiczyć z partnerem, wzajemnie się motywujcie i cieszcie się zdrowymi i smacznymi posiłkami. Tomek Choiński, członek teamu Ewy Chodakowskiej Be Active, przygotował dwa 30-dniowe plany treningowe dla początkujących i średniozaawansowanych, dzięki którym w dwa miesiące poprawisz swoją kondycję i sylwetkę. Wspólny trening to także znakomita okazja, by umocnić więź z partnerem i świetnie się bawić.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ukryta przewaga : trening mięśni głębokich / Tom Danielson i Allison Westfahl ; przekład Paweł Kaczmarek. - Łódź : Galaktyka, © 2015. - 218 stron : ilustracje ; 24 cm.
Autor
Danielson Tom (1978- ). Westfahl Allison. Kaczmarek Paweł.
Forma i typ
Książki
Temat
Ćwiczenia siłowe Mięśnie Trening sportowy
Gatunek
Poradniki
Bibliografia na stronach 203-205. Indeks.
Prosty program treningowy, podczas którego wzmacniamy mięśnie głębokie. To właśnie one są odpowiedzialne za koordynację ruchu, siłę i wytrzymałość. Proponowany przez autorów trening nie prowadzi do przyrostu masy mięśniowej, lecz poprawia stabilizację i kondycję ciała, zwłaszcza dla uprawiających sport rowerowy.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
W80 (Redutowa 48)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Książka
W koszyku
Atlas treningu siłowego / Frédéric Delavier ; z francuskiego przetłumaczyli Ryszard Jasiński, Urszula Zemełko. - Wydanie I (dodruk). - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, copyright 2007. - 144 strony : ilustracje (głównie kolorowe) ; 26 cm.
Autor
Delavier Frédéric. Jasiński Ryszard (fizjoterapia). Zemełko Urszula.
Temat
Ćwiczenia siłowe Podnoszenie ciężarów Mięśnie Siła mięśniowa
Gatunek
Atlas anatomiczny
W atlasie przedstawiono wszystkie najważniejsze elementy treningu siłowego. Liczne ryciny obrazują zaangażowanie poszczególnych grup mięśniowych przy wykonywaniu różnych ćwiczeń. Precyzyjne opisy ruchów, praktyczne rady i komentarze umożliwiają zrozumienie celu danego ćwiczenia i ułatwiają poprawne prowadzenie treningu.
dostępna w czytelni
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)
III Czytelnia Naukowa księgozbiór podręczny (Solidarności 90)
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. Podr.796 [Dostępna w czytelni] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Sealfit : w osiem tygodni do sprawności Komando Fok / Mark Divine ; tłumaczenie Marta Faber. - Kraków : Wydawnictwo Sine Qua Non, 2016. - 317, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Autor
Divine Mark.
Forma i typ
Książki
Temat
Navy SEALs Ćwiczenia siłowe Osobowość Sprawność fizyczna
"Sealfit" został opracowany przez komandora porucznika Navy SEAL Marka Divine’a w celu wydobywania z adeptów drzemiącego w nich potencjału poprzez mocny trening fizyczny, hartowanie umysłu i sprawdzone techniki relaksacyjne. Poznaj filozofię Navy Seal oraz tajniki treningu, które pozwolą ci rozwinąć: siłę, wytrzymałość, gibkość, dyscyplinę, determinację, chęć samodoskonalenia się, odwagę i umiejętności przywódcze.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
W80 (Redutowa 48)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Książka
W koszyku
Anatomia treningu mięśni tułowia : fachowe wskazówki, które pomogą w ukształtowaniu silnych mięśni podstawowych tułowia / Abigail Ellsworth ; tłumaczenie Piotr Słomski. - Warszawa : Buchmann, © 2012. - 160 stron : ilustracje kolorowe ; 26 cm.
Autor
Ellsworth Abby. Słomski Piotr.
Temat
Ćwiczenia siłowe Mięśnie Trening sportowy
Gatunek
Poradniki
Ta książka pomoże wybrać odpowiedni indywidualny program, wskazując, które mięśnie są mięśniami podstawowymi tułowia i w jaki sposób ze sobą współpracują. Czytelnik znajdzie tu szeroką gamę ćwiczeń - zarówno stabilizujących, jak i wzmacniających. Precyzyjne instrukcje krok po kroku pomogą poprawnie wykonać każde z przedstawionych zadań.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
Książka
W koszyku
4-godzinne ciało : niezwykły poradnik jak szybko zrzucić wagę, stać się niedoścignionym kochankiem i superczłowiekiem / Timothy Ferriss ; przekład Magda Witkowska. - Warszawa : Laurum, 2017. - 628 stron : ilustracje ; 24 cm.
Autor
Ferriss Timothy (1978- ). Witkowska Magda.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Ćwiczenia siłowe Odżywianie Testosteron Zdrowe odżywianie Życie seksualne
Gatunek
Poradnik
Indeks.
To nie jest kolejna książka o diecie lub fitnessie. 4-godzinne ciało to owoc ponaddziesięcioletnich obsesyjnych poszukiwań sposobu na złamanie kodu ludzkiego ciała. Podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiątków lekarzy, a także rezultaty tysięcy godzin zaskakujących osobistych eksperymentów. W wielu różnych miejscach – w ośrodkach przygotowań olimpijskich, ale również w czarnorynkowych laboratoriach, w Dolinie Krzemowej, ale także w Republice Południowej Afryki – Tim Ferriss, autor bestsellerowej książki 4-godzinny tydzień pracy, szukał odpowiedzi na kluczowe pytanie: Spośród wszystkich czynników fizycznych, jakie najmniejsze zmiany mogą wywoływać najbardziej zauważalne skutki?
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W80 (Redutowa 48)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Biblioteka zamknięta z powodu remontu.
Książka
W koszyku
Trening bez przyrządów : ponad 100 skutecznych ćwiczeń modelujących sylwetkę / Ingo Froböse ; tłumaczenie Magdalena Jatowska. - Wydanie piąte. - Warszawa : RM, 2024. - 159, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.
Autor
Froböse Ingo. Jatowska Magdalena.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Ćwiczenia siłowe Kalistenika Siła mięśniowa Trening sportowy
Gatunek
Poradnik Publikacja bogato ilustrowana
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Indeksy.
Książka zawiera ponad 100 ćwiczeń skutecznie kształtujących każdą partię mięśni, w wariantach dla początkujących i zaawansowanych. Możesz samodzielnie ułożyć z nich urozmaicony program o stopniu intensywności odpowiednim do twoich potrzeb. Znajdziesz tu także całościowe plany treningowe i zasady odżywiania, które pomogą ci osiągnąć sukces – wymarzoną sylwetkę. A wszystko to bez korzystania z profesjonalnego sprzętu. To, czego potrzebujesz do ćwiczeń, masz zawsze przy sobie – własne ciało.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Książka
W koszyku
Rekonstrukcja Milona : jak w treningu siłowym uporać się z urazami, pokonać problemy ruchowe i poprawić wyniki / dr Aaron Horschig, dr Kevin Sonthana ; przekład: Jakub Sytar. - Wydanie I, dodruk 2022. - Łódź : Galaktyka, 2022. - 403, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 28 cm.
Autor
Horschig Aaron. Sonthana Kevin. Sytar Jakub.
Forma i typ
Książki Publikacje fachowe
Odbiorca
Fizjoterapeuci
Temat
Ból Ciało ludzkie Ćwiczenia siłowe Dysfunkcje (medycyna) Fizjoterapia Leczenie bólu Rehabilitacja medyczna
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie
Bibliografia na stronach 389-390 i bibliografie przy rozdziałach. Indeks.
Rekonstrukcja Milona stanowi kulminację pracy autora jako fizjoterapeuty sportowego, certyfikowanego trenera przygotowania motorycznego oraz trenera dwuboju olimpijskiego, współpracującego z najlepszymi sportowcami na świecie. W każdym rozdziale dr Horschig omawia konkretny obszar, w którym odczuwamy ból (plecy, biodra, kolana itd.). Proponuje proste testy i badania, dzięki którym przekonasz się, jakie problemy ruchowe leżą u źródła twoich dolegliwości, i na tej podstawie ułożysz dla siebie indywidualny program rehabilitacji. Innymi słowy, pokaże ci, jak znaleźć najlepszy sposób na pozbycie się bólu i powrót do ulubionego sportu – a tego pozazdrościłby ci sam Milon z Krotonu (jego historię poznasz ze Wstępu).
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74736 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Fitness : trening w domu : siła, wytrwałość, ruch, najlepsze ćwiczenia i ich krótkie zestawy, niewielki wysiłek, widoczny efekt / Hans-Dieter Kempf ; z niem. przeł. Ewa Pieńkowska-Rohozińska. - Warszawa : Klub dla Ciebie, cop. 2009. - 158, [2] s. : il. (w tym kolor.), fot. ; 23 cm.
Autor
Kempf Hans-Dieter (1960- ). Pieńkowska-Rohozińska Ewa.
Temat
Ćwiczenia siłowe
Gatunek
Poradniki
Hasło UKD: Gimnastyka Higiena wypoczynku
Praktyczne i skuteczne ćwiczenia, umożliwiające trening fitness w domu. Niezależnie od tego, czy chodzi o ćwiczenia służące właściwej postawie, optymalnemu rozciąganiu, lepszej koordynacji czy też wzmocnieniu całego ciała, wszyscy, którym brakuje czasu na wizytę w siłowni lub salonie fitness, znajdą w książce przemyślany program treningu.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W32 (Solidarności 90)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mashle. 1, Mash Burnedead i napakowane mięśnie / Hajime Komoto ; tłumaczenie Dominika Bieńkowska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Studio JG, 2022. - 214, [2] strony : ilustracje ; 19 cm.
Autor
Komoto Hajime. Bieńkowska Dominika (japonistyka).
Forma i typ
Książki Komiksy i książki obrazkowe
Odbiorca
Młodzież 14-17 lat
Przynależność kulturowa
Literatura japońska
Temat
Inność Nastolatki Ćwiczenia siłowe Szkoły magii
Gatunek
Manga Fantastyka
Manga, pierwszy tom cyklu. W świecie, w którym każdy praworządny obywatel potrafi używać magii, Mash Burnedead codziennie oddaje się... intensywnym treningom siłowym! Nastolatek skrywa bowiem pewien sekret – nie posiada żadnych mocy. Gdy pewnego dnia jego skrzętnie ukrywana tajemnica wychodzi na jaw, jedyną szansą, by umknąć wymiarowi sprawiedliwości, staje się ukończenie szkoły magii – i to z najlepszym wynikiem! Ale czy dla kogoś takiego jak Mash będzie to w ogóle możliwe? Oto początek nietypowej historii o magii... którą rozgromi czysta siła napakowanych mięśni!!!
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W14 (Młynarska 35a)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-91 jap. (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mashle. 2, Mash Burnedead i magia żelaza / Hajime Komoto ; tłumaczenie Dominika Bieńkowska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Studio JG, 2022. - 195, [5] stron : ilustracje ; 19 cm.
Autor
Komoto Hajime. Bieńkowska Dominika (japonistyka).
Forma i typ
Książki Komiksy i książki obrazkowe
Odbiorca
Młodzież 14-17 lat
Przynależność kulturowa
Literatura japońska
Temat
Inność Nastolatki Ćwiczenia siłowe Szkoły magii
Gatunek
Manga Fantastyka
Manga, drugi tom cyklu. W świecie, w którym każdy praworządny obywatel potrafi używać magii, Mash Burnedead codziennie oddaje się... intensywnym treningom siłowym! Nastolatek skrywa bowiem pewien sekret – nie posiada żadnych mocy. Gdy pewnego dnia jego skrzętnie ukrywana tajemnica wychodzi na jaw, jedyną szansą, by umknąć wymiarowi sprawiedliwości, staje się ukończenie szkoły magii – i to z najlepszym wynikiem! Ale czy dla kogoś takiego jak Mash będzie to w ogóle możliwe? Oto początek nietypowej historii o magii... którą rozgromi czysta siła napakowanych mięśni!!!
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W14 (Młynarska 35a)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-91 jap. (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mashle. 3, Mash Burnedead i zamaskowany czarodziej / Hajime Komoto ; tłumaczenie Dominika Bieńkowska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Studio JG, 2022. - 190, [18] stron : ilustracje ; 19 cm.
Autor
Komoto Hajime. Bieńkowska Dominika (japonistyka).
Forma i typ
Książki Komiksy i książki obrazkowe
Odbiorca
Młodzież 14-17 lat
Przynależność kulturowa
Literatura japońska
Temat
Inność Nastolatki Ćwiczenia siłowe Szkoły magii
Gatunek
Manga Fantastyka
Manga, trzeci tom cyklu. W świecie, w którym każdy praworządny obywatel potrafi używać magii, Mash Burnedead codziennie oddaje się... intensywnym treningom siłowym! Nastolatek skrywa bowiem pewien sekret - nie posiada żadnych mocy. Gdy pewnego dnia jego skrzętnie ukrywana tajemnica wychodzi na jaw, jedyną szansą, by umknąć wymiarowi sprawiedliwości, staje się ukończenie szkoły magii - i to z najlepszym wynikiem! Ale czy dla kogoś takiego jak Mash będzie to w ogóle możliwe? Oto początek nietypowej historii o magii... którą rozgromi czysta siła napakowanych mięśni!!!
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W14 (Młynarska 35a)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-91 jap. (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mashle. 4, Mash Burnedead i prawo dżungli / Hajime Komoto ; tłumaczenie Dominika Bieńkowska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Studio JG, 2022. - 119, [99] stron : ilustracje ; 19 cm.
Autor
Komoto Hajime. Bieńkowska Dominika (japonistyka).
Forma i typ
Książki Komiksy i książki obrazkowe
Odbiorca
Młodzież 14-17 lat
Przynależność kulturowa
Literatura japońska
Temat
Inność Nastolatki Ćwiczenia siłowe Szkoły magii
Gatunek
Manga Fantastyka
Manga, czwarty tom cyklu. W świecie, w którym każdy praworządny obywatel potrafi używać magii, Mash Burnedead codziennie oddaje się... intensywnym treningom siłowym! Nastolatek skrywa bowiem pewien sekret - nie posiada żadnych mocy. Gdy pewnego dnia jego skrzętnie ukrywana tajemnica wychodzi na jaw, jedyną szansą, by umknąć wymiarowi sprawiedliwości, staje się ukończenie szkoły magii - i to z najlepszym wynikiem! Ale czy dla kogoś takiego jak Mash będzie to w ogóle możliwe? Oto początek nietypowej historii o magii... którą rozgromi czysta siła napakowanych mięśni!!!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W14 (Młynarska 35a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-91 jap. (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mashle. 5, Mash Burnedead i magiczne zwierciadło / Hajime Komoto ; tłumaczenie Dominika Bieńkowska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Studio JG, 2022. - 176, [24] strony : ilustracje ; 19 cm.
Autor
Komoto Hajime. Bieńkowska Dominika (japonistyka).
Forma i typ
Książki Komiksy i książki obrazkowe
Odbiorca
Młodzież 14-17 lat
Przynależność kulturowa
Literatura japońska
Temat
Inność Nastolatki Ćwiczenia siłowe Szkoły magii
Gatunek
Manga Fantastyka
Manga, piąty tom cyklu. W świecie, w którym każdy praworządny obywatel potrafi używać magii, Mash Burnedead codziennie oddaje się... intensywnym treningom siłowym! Nastolatek skrywa bowiem pewien sekret - nie posiada żadnych mocy. Gdy pewnego dnia jego skrzętnie ukrywana tajemnica wychodzi na jaw, jedyną szansą, by umknąć wymiarowi sprawiedliwości, staje się ukończenie szkoły magii - i to z najlepszym wynikiem! Ale czy dla kogoś takiego jak Mash będzie to w ogóle możliwe? Oto początek nietypowej historii o magii... którą rozgromi czysta siła napakowanych mięśni!!!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W14 (Młynarska 35a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-91 jap. (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej