SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy. Katalog

49 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Anatomia treningu mięśni tułowia : fachowe wskazówki, które pomogą w ukształtowaniu silnych mięśni podstawowych tułowia / Abigail Ellsworth ; tłumaczenie Piotr Słomski. - Warszawa : Buchmann, © 2012. - 160 stron : ilustracje kolorowe ; 26 cm.

Autor

Ellsworth Abby. Słomski Piotr.

Temat

Ćwiczenia siłowe Mięśnie Trening sportowy

Gatunek

Poradniki

Ta książka pomoże wybrać odpowiedni indywidualny program, wskazując, które mięśnie są mięśniami podstawowymi tułowia i w jaki sposób ze sobą współpracują. Czytelnik znajdzie tu szeroką gamę ćwiczeń - zarówno stabilizujących, jak i wzmacniających. Precyzyjne instrukcje krok po kroku pomogą poprawnie wykonać każde z przedstawionych zadań.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Septem)

Autor

Galloway Jeff (1945- ). Machnik Marcin.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi przełajowe Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Poradnik z mnóstwem informacji o biegach przełajowych, odpowiednim ubiorze i wyposażeniu, a także o taktykach, strategiach, planach i sposobach rozsądnego biegania. Dowiemy się, jak trenować, jeśli chcemy przebiec maraton czy półmaraton, jak oszacować własne siły i jak nie załamywać się przed każdą górką. Odkryjemy proste sposoby zapobiegania kontuzjom i nauczymy się skutecznie je leczyć. Dowiemy się też, jak powinna wyglądać optymalna dieta biegacza.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 62140 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia sportu i aktywności fizycznej : zagadnienia kliniczne / Aleksandra Łuszczyńska. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2011. - 243, [2] s. : il., fot. ; 24 cm.

Autor

Łuszczyńska Aleksandra.

Temat

Sportowcy - psychologia Trening sportowy - psychologia Programowanie neurolingwistyczne Sport - psychologia

Bibliogr. s. [206]-231. Indeksy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 56166 (1 egz.)

Książka

W koszyku

I jak tu nie biegać! / Beata Sadowska ; wskazówki trenerskie Kuba Wiśniewski. - Kraków : Otwarte, 2014. - 277, [11] s. : il. kolor. ; 22 cm.

Autor

Sadowska Beata (1974- ). Wiśniewski Jakub.

Temat

Sadowska, Beata (1974- ) Bieg maratoński Biegi Trening sportowy

Hasło UKD: Biegi - trening Publicystyka polska Wiśniewski, Jakub - pamiętniki Sadowska, Beata (1974- ) - pamiętniki

Na poły autobiografia, na poły poradnik biegania. Dziennikarka telewizyjna dzieli się z czytelnikami swoją pasją sportową, udziela wskazówek dotyczących treningów, wspomina maratony, w których brała udział.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W10 (Wolska 75)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

W73 (Żytnia 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

W91 (Chłodna 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

I jak tu nie biegać! / Beata Sadowska ; czyta autorka. - Warszawa : Biblioteka Akustyczna, cop. 2014. - 1 płyta CD (5 godz.) ; 13x14 cm.

Autor

Sadowska Beata (1974- ).

Forma i typ

Audiobooki

Temat

Sadowska, Beata (1974- ) Bieg maratoński Biegi Trening sportowy

Hasło UKD: Biegi - trening - CD Publicystyka polska - CD Wiśniewski, Jakub - pamiętniki - CD Sadowska, Beata (1974- ) - pamiętniki - CD

Książka mówiona w formacie MP3. Na poły autobiografia, na poły poradnik biegania. Dziennikarka telewizyjna dzieli się z czytelnikami swoją pasją sportową, udziela wskazówek dotyczących treningów, wspomina maratony, w których brała udział.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne, dwójkowe i piramidy : nauczanie programowane / Zbigniew Szot [et al.]. - Kraków : "Impuls", 2009. - 147, [1] s. : fot. ; 24 cm.

Autor

Szot Zbigniew (kultura fizyczna).

Temat

Gimnastyka sportowa - nauczanie i trening Akrobatyka - nauczanie i trening Piramida (sport) - nauczanie i trening

Bibliogr. s. 146-147.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 53224 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Septem)

Autor

Bigos Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Fitness Mięśnie pośladkowe Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Ta książka powstała, ponieważ na temat płaskiej pupy wiem właściwie wszystko. Z taką się urodziłam. W tej książce znajdziesz całą bibliotekę ćwiczeń na pośladki. Dowiesz się, jak je ujędrnić, wzmocnić i unieść. Ja jednak wiążę z moją książką znacznie większe ambicje i nadzieje. Chciałabym przekazać Ci wiedzę o tym, jak działają mięśnie pośladków. Czemu są takie ważne? Co się dzieje, gdy pracują nieodpowiednio, i jaki ma to związek z bólem pleców, kolan czy innymi dolegliwościami i kompensacjami, które pojawiają się w ciele.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nowoczesny trening funkcjonalny : trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji / Michael Boyle ; przekład Natalia Podlecka, Alicja Ziewiec. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, © 2019. - 262, [2] strony : ilustracje ; 28 cm.

Autor

Boyle Michael (1959- ). Podlecka Natalia. Ziewiec Alicja.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Odbiorca

Sportowcy Trenerzy personalni

Temat

Aktywność fizyczna Ćwiczenia siłowe Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bibliografia przy niektórych rozdziałach. Indeks.

Najnowsza książka Michael’a Boyle Nowoczesny trening funkcjonalny ułatwi każdemu sportowcowi osiągnięcie doskonałych wyników w siłowni, na korcie, boisku, bieżni czy macie. Jest znakomitym wsparciem dla trenerów zainteresowanych tworzeniem programów treningu funkcjonalnego w oparciu o najlepsze i najnowocześniejsze praktyki szkoleniowe. Boyle, wykorzystując swoje wieloletnie doświadczenie z zawodnikami z rozmaitych dyscyplin sportowych, prezentuje jasne wskazówki i konkretne plany treningowe. Wyjaśnia wpływ poszczególnych ćwiczeń na rozwój formy i możliwości sportowca, ze szczególnym uwzględnieniem progresji ćwiczeń samowzmacniających na kończyny górne i dolne oraz mięśnie tułowia, jak również rozwijających niezbędne w każdej dyscyplinie równowagę, stabilność i siłę. Każdy następny element progresji wzmacnia działanie poprzedniego. Autor proponuje również testy ułatwiające stworzenie zindywidualizowanego planu treningowego oraz nieszablonowe ćwiczenia opracowane przez najlepszych trenerów i fizjoterapeutów. Wraz z egzemplarzem Nowoczesnego treningu funkcjonalnego otrzymujesz dostęp do nagrań wideo prezentujących wiele opisanych w tym poradniku ćwiczeń. Dzięki nim z łatwością sam wykonasz nawet najbardziej złożone ruchy i znacząco poprawisz osiągnięcia sportowe swoje lub podopiecznych.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W73 (Żytnia 64)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Fit dla par / Tomasz Choiński ; zdjęcia Marcin Klaban. - Warszawa : Buchmann, 2017. - 208 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Choiński Tomasz. Klaban Marcin.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Fitness Gimnastyka Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Zmotywować się do zdrowego i aktywnego trybu życia nie jest łatwo. Zacznij ćwiczyć z partnerem, wzajemnie się motywujcie i cieszcie się zdrowymi i smacznymi posiłkami. Tomek Choiński, członek teamu Ewy Chodakowskiej Be Active, przygotował dwa 30-dniowe plany treningowe dla początkujących i średniozaawansowanych, dzięki którym w dwa miesiące poprawisz swoją kondycję i sylwetkę. Wspólny trening to także znakomita okazja, by umocnić więź z partnerem i świetnie się bawić.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Anatomia w bieganiu / Joe Puleo, Patrick Milroy ; [przekład Marcin Ring]. - Warszawa : Muza, 2012. - IX, [1], 187, [3] strony : ilustracje (głównie kolorowe) ; 25 cm.

Autor

Puleo Joe. Milroy Patrick. Ring Marcin.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Anatomia człowieka Biegi Mięśnie Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Niezbędny przewodnik wyjaśniający technikę wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczne i skuteczne sposoby rozwijania potencjału w bieganiu.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W80 (Redutowa 48)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu remontu.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 57634 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Programowanie treningu siłowego / Mark Rippetoe i Andy Baker oraz Stef Bradford ; przekład Piotr Pazdej. - Wydanie I, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2022. - 277, [1] strona : fotografie, ilustracje, wykresy ; 28 cm.

Autor

Rippetoe Mark (1956- ). Baker Andy. Bradford Stephani Elizabeth (1972- ). Pazdej Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Odbiorca

Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Ćwiczenia siłowe Podnoszenie ciężarów Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Dla trenerów sportów siłowych oraz dla każdego, kto chce zbudować swoją siłę.

Indeks.

Kontynuacja książki "Zacznij od siły". Mark Rippetoe, jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym, oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning i wieloletni zawodnik, stworzyli pełne szczegółów kompendium pozwalające zrozumieć fizjologiczne mechanizmy adaptacji siłowej. Omawiają w nim rozmaite okoliczności towarzyszące procesowi budowania siły i udzielają praktycznych porad na temat efektywnej regeneracji, odżywiania, braku postępów czy powrotu do pełnej sprawności po błędach popełnionych wskutek zbyt szybkiego zwiększania ciężaru.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W73 (Żytnia 64)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zacznij od siły : kultowy poradnik treningu ze sztangą / Mark Rippetoe oraz Stef Bradford ; przekład Piotr Pazdej, Jakub Sytar. - Wtdanie 1, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2017. - 379, [1] strona : ilustracje ; 28 cm.

Autor

Rippetoe Mark (1956- ). Bradford Stephani Elizabeth (1972- ). Pazdej Piotr. Sytar Jakub. Galaktyka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Podnoszenie ciężarów Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Indeks.

Poradnik, który udowadnia, że siła fizyczna nadal jest jedną z najważniejszych rzeczy w sporcie. Autor przedstawia prosty, logiczny, praktyczny i przede wszystkim kompleksowy program ćwiczeń ze sztangą, który na zawsze odmieni twoje podejście do treningu siłowego. Choć książka skierowana jest głównie do młodych sportowców, ze wskazówek w niej zawartych mogą skorzystać również osoby trenujące rekreacyjnie, bez względu na kondycję fizyczną, płeć czy wiek. Każde ćwiczenie opisano krok po kroku, przedstawiając różne aspekty pracy ze sztangą, po to, by pomóc ci zbudować prawdziwą tężyznę.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W73 (Żytnia 64)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Facet 2.0 : droga do fizycznej i mentalnej przemiany w samca alfa ; wzbij się ponad przeciętność / John Romaniello, Adam Bornstein ; tłumaczenie [z angielskiego] Krzysztof Krzyżanowski. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, cop. 2015. - 288 s. : il., rys. ; 24 cm.

Autor

Romaniello John (1982- ). Bornstein Adam. Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz).

Temat

Mężczyzna Odżywianie Trening sportowy

Gatunek

Poradniki

Hasło UKD: Psychologia mężczyzn - poradnik Odżywianie - higiena - mężczyźni - poradnik Trening sportowy - poradnik

Interesujący poradnik dla mężczyzn. Autorzy tłumaczą w nim, dlaczego tak trudno wyzwolić się z ograniczeń narzucanych przez codzienne życie. Podpowiadają, jak dzięki treningom, ćwiczeniom i zmianie diety doprowadzić swój organizm na szczyt jego możliwości - fizjologicznych, społecznych, emocjonalnych i seksualnych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W51 (Bielskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Slalom / un film de Charlène Favier ; scenario Charlène Favier, Marie Talon ; Jour2Fête, Mille et Une Productions, Panache Productions, Charlie Bus Production. - Warszawa : Mayfly, [2021]. - 1 dysk optyczny (DVD) (92 min) : dźwiękowy, kolorowy ; 12 cm.

Autor

Favier Charlène (1985- ). Talon Marie. Lier Alexandre. Maritaud Yann. Abita Noée (1998- ). Renier Jérémie (1981- ). Denarnaud Marie (1978- ). Combeau Muriel.

Forma i typ

Filmy i seriale

Przynależność kulturowa

Film francuski

Temat

Dziecko seksualnie wykorzystywane Narciarstwo alpejskie Osiągnięcia sportowe Przemoc wobec dzieci Szkoły sportowe Trenerzy narciarscy Trening sportowy

Gatunek

Film fabularny Dramat filmowy Dokumenty audiowizualne

Film na płycie DVD. 15 letnia Lyz zostaje przyjęta do elitarnego klubu narciarskiego, którego celem jest szkolenie przyszłych profesjonalnych sportowców. Choć brak jej doświadczenia, Fred - trener i były mistrz, postanawia uczynić z niej gwiazdę. Pod jego wpływem, Lyz będzie musiała znieść więcej niż fizyczną i emocjonalną presję treningu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poliglotka (Nowolipki 21)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. V (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Silniejszy każdego dnia : jak trenować na czymkolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek / Ross Edgley ; tłumaczenie Marta Faber. - Wydanie II. - Kraków : Wydawnictwo SQN, 2022. - 338, [7] stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Edgley Ross. Faber Marta.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Edgley, Ross Siła Żywienie sportowców Rekordy sportowe Trening sportowy

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Najbardziej przekrojowa i kompletna książka o aktywności fizycznej, jaką kiedykolwiek stworzono Poznaj historie mistrzów i dowiedz się wszystkiego o budowaniu mięśni, poprawie techniki i zdrowej diecie Redukcja tkanki tłuszczowej o 10% za pomocą czekolady i sekretów Majów brzmi jak tani chwyt reklamowy. Jeżeli jednak metodę tę stosuje przełamujący wszelkie bariery ludzkiego organizmu poszukiwacz przygód, to… coś musi w tym być, prawda? Silniejszy każdego dnia to biblia entuzjastów sportu opracowana dla każdego, kto chce przejąć kontrolę nad swoją formą. Znajdziesz w niej zapis przygotowań Rossa Edgleya do bicia rekordów pod okiem najwybitniejszych sportowców z całego świata i pracy nad odblokowaniem nadludzkiego potencjału ciała. To pierwsza pozycja obejmująca tak szeroki zakres tematów, skierowana zarówno do amatorów aktywności fizycznej, poszukujących klarownych wskazówek i dodatkowej motywacji, jak i do doświadczonych sportowców, ceniących rzetelne, merytoryczne porady oparte na badaniach naukowych oraz świeże spojrzenie na kwestie treningu i diety.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Polska myśl szkoleniowa / Michał Zachodny. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo SQN, 2022. - 362, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Zachodny Michał.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Piłka nożna Trenerzy i instruktorzy sportowi Trening sportowy Polska

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Historia Kultura fizyczna i sport

Bibliografia na stronach 361-[363].

Takiej książki jeszcze nie było – polski futbol taktycznie obnażony. Od przedwojennej „szkoły krakowskiej” i Józefa Kałuży przez futbol totalny w polskiej wersji z lat 70. XX wieku aż po reprezentację Adama Nawałki i Czesława Michniewicza. Michał Zachodny wziął na warsztat „polską myśl szkoleniową” i rozłożył ją na czynniki pierwsze, analizując przyczyny rzadkich zwycięstw i znacznie częstszych porażek polskiej reprezentacji. Znany analityk odmalowuje krajobraz piłki nożnej znad Wisły na przestrzeni dziesięcioleci, przedstawiając jej rozwój na tle taktycznych przemian w futbolu na całym świecie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

DVD

W koszyku

Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej : moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia : 150 przepisów / Lefteris Kavoukis ; zdjęcia Marcin Klaban. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2014. - 259, [1] strona : ilustracje ; 24 cm + 1 płyta DVD.

Autor

Chodakowska Ewa (1982- ). Kavoukis Lefteris. Klaban Marcin.

Temat

Zdrowe odżywianie Trening sportowy

Gatunek

Przepisy kulinarne Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Bibliografia na stronie [260].

Poradnik trenerki fitness, w którym podaje swoją receptę na zdrowy styl życia: aktywność fizyczną, prawidłową dietę. Całość dopełniają zdjęcia, liczne wskazówki oraz trening na płycie DVD dołączonej do książki.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

W80 (Redutowa 48)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu remontu.

BD32 (Twarda 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Odolanka (Ordona 12F)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieg na 5 i na 10 km : od startu do mety / Graeme Hilditch ; tłumaczenie Jerzy Jarosław Malinowski. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza Alma-Press, copyright 2015. - XI, [3], 161, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Hilditch Graeme. Malinowski Jerzy Jarosław.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Trening sportowy

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Hobby i czas wolny

Indeks.

Książka napisana przez Graeme’a Hilditcha – doświadczonego biegacza i trenera, który przygotował programy dla wielu organizacji charytatywnych organizujących biegi na 5 i 10 km – jest praktycznym przewodnikiem, który wyjaśnia zawiłości treningów i pokazuje, jak osiągnąć sukces w bieganiu. Autor przedstawia programy treningowe dla różnych biegaczy o różnych celach – dla tych, którzy chcą po prostu pobiegać, osiągnąć przyzwoity czas albo poprawić swój poprzedni wynik. Zamieszcza porady, co jeść – pomysły na przekąski, dania główne i napoje. Informuje, jak przy okazji udziału w biegach zbierać pieniądze i przekonywać rodzinę i znajomych do wspomożenia organizacji charytatywnych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W32 (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)